克服焦慮，告別浮躁

焦慮普遍存在于人們的生活中，它表現為因擔憂、牽掛等而產生不安情緒。焦慮中的人，總是惴惴不安，莫名地感覺到巨大的壓力，虛無地預感到未來會發生什么不祥或不幸的事情，因此往往會坐臥不寧、魂不守舍、煩躁慌亂。人應該克服焦慮，告別浮躁，遠離壓抑、烏云籠罩的生活，回歸內心的淡定寧靜。

在生活中，當我們產生焦慮情緒時，有的人能很快平靜下來，找出解決問題的方法，讓自己的內心世界重新恢復寧靜，遠離焦慮。而有的人卻會一直在焦慮中惶惶不安、心浮氣躁，很難恢復平靜，如果找不到一個突破口，就會一直把自己困在其中。

陸童是一個同齡人眼中的成功人士。他在一家大公司里有一份不錯的工作，每月拿著不菲的薪水，身邊還有一位溫柔可人又對他體貼入微的女友。在外人看來是多么幸福的事情，但是陸童卻常常感覺焦慮不安。最近，這種焦慮的情緒還有加劇的傾向。

近來，陸童對從事了八年的工作忽然失去了興趣，總是覺得發展空間越來越小，提升的可能性也不大，而每天的重復勞動更是使他覺得是在浪費生命。他迫切地想跳槽，但是短時間內又找不到一份合適的工作。這種迫切的心理以及理想與現實之間的矛盾，讓他變得焦慮、浮躁。

被這些負面的情緒控制著，他對什么都失去了興致，總是莫名其妙地煩惱，脾氣也變得非常暴躁，常常無緣無故地對著女友發火，事后又覺得對不起女友，但下一次他還是控制不了自己的脾氣。陸童嘗試過要擺脫焦慮，試著讓自己走出浮躁，但是效果都不明顯。在與焦慮的搏斗中，屢戰屢敗的他幾乎要崩潰了！

陸童的這種情況非常普遍。或許是因為工作的壓力，或許是因為不自信，又或許是因為生活節奏太快……總之，有許多我們自己也弄不清楚的因素讓我們的內心充滿焦慮，讓我們成了一個浮躁的人，無法輕松快樂地生活。

無疑，人應該擺脫焦慮的困擾，走出被焦慮籠罩的生活。對此，心理學家給出了以下建議，我們不妨參考一二。

首先，要找出焦慮的原因。當我們不知道自己為什么焦慮的時候，焦慮的程度會增加。許多煩惱交織在一起，剪不斷，理還亂，久而久之，就會讓人變得焦慮、浮躁。其實大多數情況下，煩惱看上去千頭萬緒，如果能夠靜下心來仔細分析，就不難找出根源。舉個簡單的例子，故事中的陸童產生焦慮的原因是工作上的不如意。如果能夠改變工作的現狀，就能消除焦慮，告別浮躁。

接著，看看自己能做什么。了解了原因之后，就要讓自己冷靜下來，分析一下，看看自己能做什么，盡自己的所能去改變能夠改變的。如果不能改變，就從容地接受它，因為焦慮也無濟于事，反而會讓人活得更累。還是以陸童為例，故事中的陸童看似已經觸摸到了事業的天花板，沒有了晉升的空間，但這并不等于說，他已經無路可走了。他還有很多選擇，例如創業、跳槽、充電等。即便是這些路走不通，也要做自己能做的——安心工作，去發現工作中的新空間，找到自己的新價值。做自己能做的，才是淡定、悠然的生活之道。

最后，轉移注意力，讓自己安定下來，發現生活的樂趣。如果陸童把目光從工作中轉移出來，把工作和生活分開，找到生活的樂趣所在，就不會讓自己陷入焦慮的情緒中無法自拔。分散焦慮的方法很多，可以聽音樂、散步，也可以親近大自然或者和朋友聚會。當你覺得焦慮的時候，不妨采用上述的方法，驅散焦慮，給內心一點平靜。