簡單才能放下

簡單才能放下

生活本來可以很簡單

我有早睡早起的習慣，內人則習慣晚睡晚起。有一天早晨，我早起做完運動之后，便忙著準備午餐的食材，同時，我正趕寫一篇文章。以前我會急著想把兩件事情都做好，就覺得很忙、很累。這一天內人起床后，我告訴她午餐的食材已經準備好，我要寫文章，做菜的事就交給她了，突然我變得很輕松，也能專心地坐下來寫作，直等到內人叫我吃午飯。

生活本來可以很簡單，只是我們把它復雜化了。一個時間專心做好一件事，就會從容不迫，悠游自在，相反的，如果一個時間想要同時做好幾件事，則將緊張、忙亂、焦慮、急躁。生活可以不必這么辛苦，不要跟自己過不去。

生活簡單就是善

有人形容現在的社會，是以大吃小、以多吃少、以快吃慢，各行各業競爭都非常激烈、嚴峻，我們每個人生活在強大的壓力下，工作緊張而忙碌。生命不過是為了一碗飯，很多人卻為了這碗飯，把命都賠進去。活著的人拼命地找死，快死的人才努力想活。唐朝杜甫的詩：“人生七十古來稀”，我的老師林尹教授說：“人生七十古來稀，太悲觀；人生七十才開始，太樂觀；人生的正解是人生七十才該死。”科技的發展，醫藥的普及，養生的重視，現在一般人的平均壽命已經超過七十歲、八十歲，一些長壽村的居民也都能有九十歲以上的高齡，可是因為過勞死的年輕人愈來愈多，想要三十歲就擁有六十歲才能擁有的一切東西，難怪要提前出局。

健康是人生第一件最重要的事，命都沒有了，財富、地位、親情、友情、愛情，全都沒有意義。想要擁有健康的身體，根據調查，全球各地長壽村的居民，都是生活在怡人的自然環境中，享受清新的空氣，保持與世無爭的心態，作息正常，擁有好心情，多勞動，以及吃得很簡單。換言之，簡單的生活就是幸福的根源。為了健康活命，就要生活簡單。

現代人談保健養生，在飲食方面提出高纖、低脂、低鹽、低糖、低蛋白，口味要清淡，盡量素食，多吃青菜、水果。素食的好處，除了改善環保，減少污染，而且可以減少壓力，消除緊張，避免各種因為工作壓力、生活壓力所帶來的憂郁、焦慮、煩躁、失望甚至絕望的文明病。

生活的煩惱與痛苦，多半來自對物質的要求太多，要吃得好、穿得好、住得好、用得好，求不完就苦不完。適度的物質享受是需要的，是合情合理的，但是過度的要求，超越自己能力的要求，就會成為嚴重的負擔、壓力，成為煩惱與痛苦的來源。

把健康放在每天的生活里，人最該學習的是如何愛自己。快樂來自簡單的生活，因為要求不多，所以很容易滿足。復雜的生活，是一切煩惱的根源，因為復雜的生活，需要花費很多精神、時間去選擇、去參與，就會造成生理上和心理上的疲憊、勞累。

生命是一種態度，生活是一種習慣。簡單的生活，除了改變飲食習慣之外，也要改變生活形態，多一份悠閑，就少一份忙亂；多一分真實，就少一分虛偽；多一分快活，就少一分憂傷。所謂放下，就是割舍不必要的多余，多余的食物、多余的衣服、多余的工作、多余的應酬、多余的家具、多余的電器，能送就送，能丟就丟，能減就減。簡單的生活，不是因為物質的缺乏，而是健康的需求、快樂的需求。我們花太多的金錢、時間、精神在物質的追求上，就沒有多余的金錢、時間、精神去追求心靈的愉悅、滿足。

生活簡單從知止、知足的心開始，知止、知足，才能節制、不貪求。生活簡單，心靈就能更豐富，把追求奢華的生活改變為簡樸的生活，就有更多的時間、空間去旅游、學習藝術、充實智慧……要得到幸福的人生，首先就是放下對物質過多的貪求，而過著簡單樸實的生活。

心靈簡單就是美

美是個抽象的名詞，何者為美？何者為不美？恒無定數。張三認為美的，李四未必也認同；張三以前認為美的，現在未必認為美；張三現在認為美的，以后未必還認為美。雖然天下無物不美，但是要有一顆欣賞美的心，才能看出事物的美。蘇軾《超然臺記》：“凡物皆有可觀，茍有可觀，皆有可樂，非必怪奇瑋麗者也。餔糟啜醨皆可以醉，果蔬草木皆可以飽，推此類也，吾安往而不樂？”東坡能看出天下萬物都有可觀可樂之處，所以能夠看到天下萬物的可觀可樂，因此，游山玩水，不必怪奇瑋麗；喝酒吃飯，不必瓊漿佳肴。他的弟弟蘇轍《快哉亭記》也說：“士生于世，使其中不自得，將何往而非病？使其中坦然不以物傷性，將何適而非快？”子由也是了解一個人能自在自得，才能無適而不快。抱持一顆自由的心靈，愉悅自得，才能見出宇宙之美、人生之美。

什么是美？一般來說，凡是能夠引起愉快經驗的，都可以稱為美。美是一種客觀的存在，美也是一種主觀的價值判斷。因此，高有高的美，矮有矮的美；胖有胖的美，瘦有瘦的美，并不是體型勻稱、面貌姣好的人才美。我們當然可以有個客觀的標準評量怎樣才美，但是情人眼里出西施，每一個人的好惡不同，每一個人評量美的標準也有很大的差距。

美是超現實的。美感與快感的分別，就是美感是沒有目的，快感是有目的。我們看見一件漂亮的東西，如果興起占有的念頭，痛苦就跟著來。未得之患得之，既得之患失之。還沒有得到手的時候，想盡辦法、不計一切代價，就是要得到手才滿足；得到手之后，一方面怕會失去，一方面可能很快就生厭。有目的的美只是短暫的，沒有目的的美才會持久。一個年輕女子的美，當然比一位老太婆引人側目，年輕女子的花容月貌可以滿足男人占有的欲望，可是當花容憔悴、月貌不再時，便不再被人喜愛。我們欣賞老太婆的美，沒有占有的念頭，它是美感，不是快感。

美是一種感覺的活動，是心靈的自由開放，有一顆自由開放的心，才能領略自然與藝術的美。一個人對外物依賴越少，愈能領會美的存在。我們在欣賞美的時候，聚精會神、全神貫注，而沒有想到它的實用性，或是它和別的事物的關聯性，譬如我們欣賞一棵松樹，就只看到松樹的昂然高舉、枝干茂密，而沒有去想到它值多少錢，屬什么科的植物，能做成什么樣的家具，唯有這樣，我們才能真正欣賞松樹的美。

美是一種創造，任何一件東西、一個人，都有其美好一面，除了天生的美，每一個人都有機會、都有能力創造自己的美，讓別人來欣賞。每一個人把最真實的自我呈現出來就是美，人生的美，不必等待金錢和地位的裝飾，自然就是美。

邁向現代化的國家，不只要有富裕的物質生活，更要有充實的精神生活，美化人生是我們的理想。美化人生要從凈化人心開始，水溝被淤泥堵塞，流水便不能暢通；人心有太多的污染，人生便不能亮麗清明。人心有時會被情欲所蔽、外物所蔽，自制力不強的人受了情牽物累，禁不住誘惑，便會做出許多不理性、不合法的事，甚至傷天害理、禍國殃民。

簡化才能美化，物化加速腐化，抗拒誘惑最好的方法就是不要去接近它。降低對物質的需求，簡化生活，才能減少心靈的污染而達到美化人生的目的。

我們舉目所見，有太多外在的污染，如水質污染、空氣污染、交通污染、食品污染、公共環境污染……數都數不完，嚴重影響我們身體的健康、生活的質量。除此之外，心靈的污染也很嚴重，如色情污染、暴力污染、語言污染，以及貪、瞋、癡、慢、疑等來自內心的雜念、妄念，都必須掃除清凈。“屋寬不如心寬”、“室雅何須大”，雖然只是斗室一間，只要打理干凈、井然有序，窗明幾凈，自是人間芳土。

生活不只是物質的堆積，悠然自得的精神才是人生真正的高貴。一個人只要貪慕名利的心不斷絕，禍害罪咎就會永遠折磨平靜的心靈。物質條件差一點，只是苦一點過日子而已，一個人如果不能擁有一顆清明的心、富足的心、愉悅的心，再多的財富都不能填滿欲望的鴻溝。

保持心靈的簡單，就是不要有太多的貪念、雜念、妄念。陶淵明《飲酒》詩：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。”心境幽遠自在，雖在塵囂，能似仙境。修行不必到深山，人間到處都是道場，最重要的是要心靈簡單。心靈簡單才能保持心靈的純凈；心靈簡單，才不會有太多的羈絆、牽掛，才能自由自適。

感情簡單就是真

每個人都有愛情的理想，但是很少人有理想的愛情。理想的愛情除了靠緣分，也要靠人努力經營。每天躲在家里自怨自嘆沒有男朋友、沒有女朋友是沒有意義的，走出自己的世界，才能接納別人的世界，也被別人的世界所接納。

愛是人類最珍貴的質量，因為有愛，所以有夫婦、父子、兄弟等倫理關系；因為有愛，所以對國家、對社會、對朋友，甚至對不熟悉的人，才能無怨無悔的奉獻與犧牲。愛是信心，愛是力量，愛是人與人之間的坦誠相待，愛是生命迸發出來的熊熊烈火，因為有愛，所以才能活得有意義、有價值。

愛是生活的動力，愛是生命的價值。生命中最大的幸福，是愛與被愛。有人愛是一種幸福，有愛的人也是一種幸福。世界上最悲慘的人就是沒有人愛的人，以及沒有可以愛的人。人生有得意的時候，也有失意的時候。得意的時候，希望有人分享成功的喜悅；失意的時候，希望有人分擔失敗的落寞。有誰能獨享一桌子美食佳肴？有誰能面對孤寂的啃噬而無動于衷？

愛一個人之所以是幸福的理由，是因為心有所主，人生變得亮麗起來。人生有了目標，生活充滿活力、沖勁，再多的辛苦也都能甘之如飴。為了愛，可以犧牲一切；為了愛，可以放棄所有。

被愛所以是幸福的理由，是因為心有所屬。心里有了歸屬，就有了安全感。有人呵護、有人關心、有人悉心照料、有人噓寒問暖，不是很甜美幸福嗎？有了愛，就擁有一切；有了愛，就天長地久。

愛是基本的人性，但是如何表現愛，卻不是先天具備的能力，而是要終生的學習、經營。愛是一種抽象的理念，捉摸難定，我們經常表現的不是太多就是太少，愛的體悟也是各憑造化。但是不管如何，我們必須明白：愛不是你有什么就給對方什么，而是對方需要什么，你能幫他什么。否則，愛與被愛都是一種負擔、一種痛苦。

愛情是上帝給予的禮物，婚姻是兩性的結合。兩性之間，由友情升華為愛情，這是很自然的事，戀愛的最后目的就是要走向地毯的另一端。堅固的愛情，不是靠跑車、洋房以及甜言蜜語，而是彼此的信心和愛心。

感情簡單就是感情要專一、專注，兩性的結合，任何一個男人都可以跟任何一個女人生活在一起，只是誰比誰更適合而已。婚姻，不只是找一個合適的對象，也要努力去做一個合適的對象。幸福的婚姻，來自人格的成熟度，婚姻是一種契約行為，講求忠誠。人生像一出戲，自己是導演、編劇兼演員，人生的這出戲要如何演，一定要先寫好劇本。選擇所愛，愛所選擇，經過縝密的思考之后，就要勇于承擔，不會每個人都是你的男主角或是女主角，結婚不是試穿衣服，不喜歡的隨時換一件。

老子說：“多則惑。”人生在感情方面也是如此，婚前有太多戀愛的對象，婚后還有別的婚外情，都是愛情的殺手、婚姻的毒藥。目標愈集中，力量就愈集中；感情簡單，感情才能專注。感情專注是誠實的表現，誠實為做人最大的本錢。

做人貴在誠實，誠實的人才會被信任，誠實的人才會被付托重任。誠實的相反詞是欺騙，有些人習慣說謊言，說不真實的話。為了圓謊，往往要編更多的謊，假話遲早會被戳破，謊言早晚是紙包不住火。

感情簡單才能真實，不只男女的感情要簡單真實，一切的人際關系都要愈簡單愈好、愈真實愈好。人性本來都是非常真誠純潔的，就像初生的嬰兒，不識不知、柔弱溫和、純任自然。長大以后，受了后天不良環境的影響，習染漸深，開始有了爭奪、私心；在社會的激烈競爭之下，為了求得生存發展，于是爾虞我詐，各種欺騙、狂亂、傷害的事情便層出不窮，人性純真善良的特質便消耗殆盡。

復雜的人際關系，使我們疲于應對。生活愈簡單愈好，生活簡單，感情就能簡單，感情簡單，就可以滅掉許多不必要的煩惱。

簡單就能放下

人生有很多的困惑，看得破卻跳不過，想得到而做不到。大家都知道不滿足是痛苦的根源，可是仍然執迷不悟，不斷在貪求。沒有希望有，有希望更多，好希望更好，抓著痛苦不放，然后抱怨身疲力竭、心力交瘁。很多人也會告訴自己不要活得太累、太跟自己過不去，可是看到別人努力的拼勁，自己也不由自主地跟進，甚至更搏命演出。

活的美好，其實很簡單，要求不多就很容易滿足。生活的樂趣不在于擁有多少的財富，而在于享受生命的意義和價值。活著要健康、快樂，這就是生命的意義；與人和諧相處，對別人有貢獻，這就是生命的價值。快樂來自簡單的生活，生活復雜了，煩惱就多了。簡單才能平息喧嚷，回歸平靜；復雜帶來困惑，帶來傷害。

輕松一身，歡樂一生。怎么樣才能輕松一身，就是要從生命簡單、心靈簡單、感情簡單做起。生活愈簡單愈容易放下煩惱，心靈愈簡單愈容易放下負擔，感情愈簡單愈容易放下爭端。不需要的東西，再便宜都嫌浪費；不需要的東西，再美麗都嫌粗鄙；不需要的東西，再貴重都嫌累贅。美化人生從生活簡單、心靈簡單、感情簡單開始。