幸福的元素

計劃你想要的生活，你的幸福，由你做主。

幸福與快樂并不一樣。

積極心理學之父馬丁？塞利格曼將幸福分為三個不同的元素：積極情緒、投入和意義。積極的情緒，也就是我們的感受，愉悅、狂喜、入迷、舒適等。獲得積極情緒是有捷徑的，比如：看演出、參加朋友聚會等。投入，反映的是完全沉浸在一項吸引人的活動中，時間好像停止，自我意識消失。動用了我們全部的認識和情感資源，讓我們無暇思考和感覺。投入則需要以優勢與美德為基礎。對投入的追求往往是孤獨的、以自我為中心的。意義，意味著歸屬于某些超越你自身的東西，并為之奮斗。

隨著積極心理學的發展，發現衡量幸福的標準不限于生活滿意度，而是人生的蓬勃程度。它的主題不再是一種真實的東西，而是一個構建的概念，由若干可測量的元素組成，每個元素都是一種真實的東西，都能促進幸福，但沒有一種可以單獨定義幸福。積極心理學的這一新論斷，避免了一元論。它的五個元素構成了自由人的終極追求。新的幸福觀發現，除了積極情緒、投入、意義，增加了兩個新的元素：人際關系和成就。

積極心理學的研究者發現，在測試過的所有方法中，幫助別人是提升幸福感最可靠的方法。積極的人際關系對幸福帶來深刻的影響。

馬丁？塞利格曼認為，把成就人生加入幸福的元素表是積極心理學的任務，是描述人們追求幸福的實際方法，而非規定這些方法。添加這個元素是為了更好地描述在無強迫的自由狀態下會選擇追求什么。

很多人為了贏而贏，也有像比爾？蓋茨、巴菲特那樣的富豪把前半生掙來的錢捐給科學文化和教育事業，他們的前半生為了贏而贏，后半生真正創造了財富的意義。

人生有成就有貢獻，一定會讓內在更充實，那樣的幸福更持久。

幸福是一個概念，它的五個元素為積極情緒、投入、人際關系、意義和目的、成就。沒有哪個元素可以單獨定義幸福，每個元素都在詮釋幸福。