孫思邈貴己養生術

孫思邈是唐代著名的醫學家和養生家。他小時候體弱多病，因而他深知疾病纏身的痛苦。所以，孫思邈從小就立志學醫，他要做一個能夠治病救命的好醫生。

當孫思邈看到許多老百姓生了病，因為沒有錢醫治，悲慘死去的時候。他就暗暗下定決心，要認真學習醫術，去搶救成千上萬的病人。

隋文帝楊堅、唐太宗李世民、唐高宗李治，都曾經授予過孫思邈官職，但都被他一一謝絕了。他甘愿在鄉里行醫，為窮苦百姓解除疾苦。后來，人們為了紀念這位醫道精湛、醫德高尚的民間醫生，把他尊稱為“藥王”。

醫學與養生學是密不可分的，大醫學家孫思邈對養生學也頗有研究。孫思邈崇奉道教，他繼承了不少道家的養生方法，可他畢竟是一個醫生，懂得人要適時而動，以調和榮衛，舒暢血脈。

飯后行步、摩腹，是孫思邈對古人飲食養生方法的一個發展，他提出了飯后要行步、摩腹的主張。飯后摩腹、行步，有助于加強腸胃蠕動，有助于消化液分泌，從而使食物得到充分地消化和吸收，增強機體內的營養物質，提高人體的抗病能力，以達到祛病延年的目的。

孫思邈既勤于鍛煉，又講究衛生。他每天都會做氣功，鍛煉身體。他還經常到野外去采藥，呼吸新鮮空氣。孫思邈認為：早晨宜吃粥，晚飯莫過飽；飯后要做適當的活動，并以手輕揉腹部；千萬不要醉酒，最重要的是要避免發怒；不要認為人的壽命長短是命中注定的，這在于自己是否能夠善于調節養生。

孫思邈的養生之方是十分豐富的，他集古人養生之大成，從醫學理論和臨床經驗出發談養生之道，并在此基礎上加以發展，使之系統化，在人類歷史上也是不多見的。因此說，孫思邈不愧為我國古代的養生專家。