穿好氣色這件自然盛裝

在所有的成功要素里，健康永遠(yuǎn)是第一位的。一個人的健康如何一般第一眼就能看出來。健康狀況最直接地反映在氣色上，好氣色就如同繪畫上了好油彩、好顏料，讓人熠熠生輝。如果一個人氣色不好，面容就顯得憔悴，無精打采，非常影響形象。氣色不好往往是因為生活沒有規(guī)律，比如熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等等。好身體是革命的本錢，這句話永遠(yuǎn)正確。而氣色就如同一張標(biāo)榜健康的金字招牌，會在許多關(guān)鍵時刻影響我們的人生。

麗娜最近喜歡上通宵娛樂，幾乎每晚都到一兩點。她是一家外企的軟件業(yè)務(wù)代表，雖然工作勤奮，每個月的業(yè)績卻在下降。一次，在跟客戶談業(yè)務(wù)時，麗娜不小心打了個哈欠，又疲乏地眨了眨眼睛，眼神暗淡了一下，客戶很快禮貌地告訴她：“麗娜小姐，很抱歉，我們的合同可否改天再簽？”麗娜一下意識到自己精神狀態(tài)不佳，氣色肯定也很差，影響了形象。眼看到手的簽單就要泡湯，可是能怪誰呢？對方雖然言辭、態(tài)度還比較禮貌，但是眼神卻分明告訴自己：我們公司怎么能與精神渙散、還沒睡醒的人合作呢？與這樣的人合作能夠順利嗎？能夠提供良好的售后服務(wù)嗎？麗娜沮喪地回到家后，看到鏡子里的自己：睡眼惺忪、面容憔悴、疲憊不堪。“啊，這副尊容怎么行呢？誰會與這樣一副面容的人簽單呢？”痛定思痛，麗娜決心改掉泡夜店的習(xí)慣，恢復(fù)早睡早起的規(guī)律生活。半年以后，麗娜身體漸漸恢復(fù)了元氣，面色紅潤，形象自然姣美，尤其是一雙眼睛特別明亮有神。令麗娜更為開心的是，工作效率高了，業(yè)績漸入佳境，幾乎每次開會都被主管點名表揚。一年后，麗娜升為部門經(jīng)理。

現(xiàn)在，很多年輕人喜歡在下班后好好happy一下，熬夜幾乎成了家常便飯。生活經(jīng)驗告訴我們，缺乏睡眠，會使人眼部血管膨脹，眼周肌肉浮腫，眼睛布滿血絲，甚至視力模糊；長期如此，就會皮膚干燥、面色晦暗，甚至生出暗瘡；還會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢和內(nèi)分泌失調(diào)。試想一下，帶著這樣一副身體上班，怎么會有精神？如此昏昏沉沉的狀態(tài)，工作怎么能效率？好氣色和好形象與你無緣，別說是成功，就是將分內(nèi)之事做好都難。

海倫就曾跌過跤。她是一個夜生活豐富的人，每天睡眠時間很少。她氣色很差，黑眼圈越來越嚴(yán)重，每天再濃的妝也遮不住兩只熊貓眼，臉上還長了不少痘痘。更重要的是她的精神狀況越來越差，工作效率低，甚至多次在上班時不小心睡著了，受到主管的警告。每次海倫都表示會注意，但一下班，還是抵不住夜生活的誘惑。久而久之，海倫的生活變得一團糟，白天上班，晚上不睡，身體終于扛不住，上班時昏了過去。海倫在醫(yī)院躺了一周，終于意識到睡眠的重要性，下決心要徹底改變自己。可沒想到，她回到公司就接到了辭退信，原因是健康不佳影響了工作進度和公司整體形象。

英國詩人拜倫說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并能降低胭脂的價錢——至少幾個冬天。”睡眠可以消除疲勞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使你呈現(xiàn)出一種最佳的精神狀態(tài)。人每天正常的睡眠時間是7到8小時，如果必須熬夜，例如加班，至少要避開22時至凌晨2時，因為這個時間段是身體內(nèi)部進行調(diào)整、新陳代謝的最好時間，這時肝膽要排毒——這可是一個人氣色好壞的關(guān)鍵（因此這段時間的睡眠被稱為“美容覺”），熬夜的人氣色差也正是源于此。可見，每天睡好覺，好氣色、好形象才有依靠。如果睡眠質(zhì)量不好，可選擇在睡前洗個熱水澡，聽些舒緩的音樂，盡量放松自己，這樣可以有助于快速睡眠。

當(dāng)然，好氣色絕不僅僅是指干凈亮麗的皮膚，還要透出健康與活力。想擁有好氣色，還要注重調(diào)養(yǎng)，可選擇一些益氣補血的食物，如紅豆、紅棗、山藥、枸杞，另外還有動物肝臟、瘦肉、蛋類等。

對于上班族來說，早飯尤其不可少，要吃得清淡又有營養(yǎng)，比如雞蛋、小米粥、牛奶都是不錯的選擇，一頓熱騰騰的早餐花不了你多長時間卻能帶來一整天的好氣色、好心情。

要想擁有陽光形象，運動也是絕不能少的。運動能夠改善身體機能，使人面色紅潤，精力充沛，經(jīng)常運動的人往往活力四射，呈現(xiàn)出一種健康和力量之美。

現(xiàn)在的上班族，大多缺乏運動，而且每天往往需要伏案工作，健康狀態(tài)每日愈下，許多人患上了“現(xiàn)代病”，如抑郁癥、鼠標(biāo)手等。還有一些人忙于應(yīng)酬，沒時間運動，身體不斷發(fā)福，高血壓、高血脂也伴隨著體重一起上升。如果能堅持運動這些狀況會逐步得以改善。你可以去健身房，如果沒時間，選擇踢毽子、跳繩、慢跑等簡單運動，同樣可以達到健身效果。

有人說，好氣色是最美最自然的盛裝，如果我們能持之以恒地約束自己，管理好生活，這套盛裝將永遠(yuǎn)穿在我們身上。