用正念助力自己的生活

現實生活中，之所以很多人都會感到迷惘，是因為他們在不知不覺之間就迷失在自己思維的迷宮中。這樣的迷失使人毫無覺察，為此很難讓人防患于未然。我們以為自己是思維的主宰，而實際上，很多時候我們為各種各樣的瑣事忙碌，完全忽略了對于思維的控制，為此思維就開始啟動“自動駕駛模式”，它們在我們的腦海中肆意妄為，也使我們被動地思考它們所涉及的事情。正是因為如此，我們才會有這樣的感觸和體驗：咦，我怎么會突然想起這件事情呢？也有很多時候，我們會陷入自己的思維狀態之中，甚至對于外部存在的人和事情都無知無覺。這樣的狀態同屬于失控，是對思維失去控制的表現。

舉個最簡單的例子來說，你去參加閨密的婚禮，原本，你在這個時刻應該為閨密感到高興，因為你真的很希望閨密獲得幸福。但是，你的思緒卻在飄飛，你不知不覺間就想到自己年紀這么大了，卻沒有找到心目中的白馬王子，為此你又想到自己何時才能和心愛的人一起步入婚姻呢？這么想來想去，你完全沒有覺察到自己思緒翻飛，而且陷入了沮喪情緒之中。這樣一來，你就無法把所有的注意力集中在眼下這一幸福時刻，你的情緒也會變得消極，你的內心也會因此而沮喪。這樣的狀態當然不是你想要的，更不是你想在閨密的婚禮上呈現出來的。

若你擁有正念，你就會把意識集中于當下這一刻，感受閨密的幸福，也為閨密得到幸福而感到欣慰。在看到閨密擁有愛情的美好模樣時，你也會對自己的未來充滿希望，相信自己一定會和閨密一樣獲得幸福。這就是用正念來幫助自己，也是正念對于我們的強大作用力。

正念不僅可以幫助我們保持良好的情緒和平靜的心態，而且在我們的身體出現問題、當我們因為病痛而被折磨和遭受痛苦的時候，也能夠撫慰我們。人人都不喜歡感受痛苦，而且每個人對于痛苦的承受能力是不同的。為此當疾病來襲時，有的病患可以忍耐，有的病患卻無法忍耐，并且為此而頹廢沮喪、自暴自棄。古往今來，很多有所成就的偉大人物都是擁有正念的人。司馬遷遭遇宮刑，依然堅持創作，最終完成《史記》；海倫自從1歲多患上猩紅熱，就失去視覺和聽力，也失去語言表達能力，但是她沒有自暴自棄，而是始終都在堅持完成自己的夢想，實現人生的偉大志向，她創作的《假如給我三天光明》鼓舞了很多人。這都是正念的作用。因為擁有正念，他們的心靈充滿強大的力量，在面對生命突如其來的打擊時，他們可以始終淡定從容，絕不被壓力壓垮，而是更加勇往直前、努力向上。正念的力量，就像人生的脊梁，讓人生始終傲然挺立，無所畏懼，也絕不屈服。

正念之所以會在醫學領域起到積極的作用，就是因為正念能夠緩解壓力，也能夠幫助我們增強自身的免疫能力，增強免疫系統對疾病的抵抗力。尤其是當疾病因為壓力而起的時候，正念的效果更加顯著。為此，我們要在生活中經常發揮正念的作用力，并在正念的積極引導下感受生命的悸動，獲得人生更美好的未來。