與自己友好相處

擁有正念，我們才能與自己友好相處。當(dāng)狂風(fēng)暴雨大作的時候，高大挺拔的樹木也許會被連根拔起，而隨風(fēng)搖曳的蘆葦卻不會被折斷，這是因為蘆葦非常柔韌，也是因為蘆葦扎根很深。如果是浮萍，則一定會被風(fēng)雨吹得不知所蹤，也會徹底迷失。正念，正是我們?nèi)松母碛姓睿谜顏碇稳松覀儾拍茉谂c自己相處的過程中表現(xiàn)出良好的狀態(tài)，才能與自己友好相處。

具體而言，使用正念的態(tài)度與自己友好相處要做到以下幾點。

首先，要做到端正心態(tài)，接納和悅納自己。所謂金無足赤，人無完人，每個人都既有優(yōu)點，也有缺點，既有長處，也有短處。如果不能做到接納自己，而總是和自己較勁，那么就會導(dǎo)致自己陷入更加被動的狀態(tài)之中無法自拔，也會使自己的人生面對很多的無奈和困惑。試問，一個人連自己都不能認(rèn)可和接受，還如何能夠坦然面對自己，并全力以赴地經(jīng)營好人生呢？

其次，凡事都需要有目標(biāo)作為指引，確立方向，才能按照預(yù)期去發(fā)展。與自己相處也是如此，一定要設(shè)定動機，確定自己的努力方向，這樣才能恰到好處地對待自己。在正念的指引下，我們應(yīng)該更加關(guān)注自身，當(dāng)然，這不是和水仙花一樣顧影自憐，而是要相信自己的存在是有價值、有意義的。這樣一來，我們的正念就會更加強大，我們的內(nèi)心世界也會更充實，我們也會更加從容。當(dāng)我們可以與自己友好相處時，才能把自身的正能量氣場輻射出去，惠澤他人。

再次，在現(xiàn)實生活中，很多人對于自己都非常苛刻，他們時刻謹(jǐn)記古人所說的一日三省吾身，因而一直在自我反省的狀態(tài)之中，也因為對自己的挑剔和苛責(zé)，而不知不覺間對自己過于高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。尤其是在進行自我批評的時候，很多人充分發(fā)揮嚴(yán)于律己、寬以待人的精神，對于別人的確很寬容，但是對于自己卻很嚴(yán)苛。對自己嚴(yán)格固然重要，但是必要的時候，我們也要對自己好一點，這樣才能避免妄自菲薄，才能形成自信心。即使犯了錯誤，也要給自己改正錯誤、彌補過失的機會，畢竟人非圣賢，孰能無過呢！

最后，要對身邊的一切人和事情都充滿感激。曾經(jīng)有人說過，沒有一段人生是白白經(jīng)歷的，這就告訴我們，在人生中經(jīng)歷的一切終究會在我們的生命中留下或深或淺的痕跡，我們只有不斷地努力向上，全力以赴做好自己該做的事情，勇敢地去嘗試和挑戰(zhàn)，把握當(dāng)下，活在當(dāng)下，才能讓人生無怨無悔。很多人總是懼怕失敗，卻不知道如果為了逃避失敗而故步自封，那么就會失去成功的一切可能性。所以對于出現(xiàn)在生命中的一切，成功也好，失敗也罷，順利也好，坎坷也罷，我們都要坦然接受，從容面對，也要用心感受。也許你已經(jīng)習(xí)慣了對生活抱怨和不滿，為了培養(yǎng)感激之心，不如從現(xiàn)在開始每天都寫下幾件事情——這些事情都是能夠讓你感激的。一開始，你也許會覺得生活很平淡，根本沒有感動人心的事情發(fā)生，也沒有什么可寫的，但是隨著堅持下去，隨著時間的流逝，你會發(fā)現(xiàn)自己原本粗糙堅硬的內(nèi)心變得越來越柔軟，越來越細(xì)膩。恭喜你，你終于擁有了一顆充滿血肉和感情的心，從此之后你的人生春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，一定會更加充實和精彩。

當(dāng)然，正念的形成并非很容易的事情，而且要想更加發(fā)揮正念的積極作用，與自己更好地相處，我們還要掌握正確的方法。經(jīng)常傾聽自己的內(nèi)心，聆聽自己的聲音，最接近靈魂的地方，也是正念的生根之所。