積極暗示，擺脫壞心情的枷鎖

自我暗示，也就是自己主動自覺地通過言語、手勢等間接含蓄的方式向自己發出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。事實上，心理學家認為，自我暗示有消除恐慌和消極心態的功能。美國心理學家威廉斯說：“無論什么見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待進行多次反復的思考，那它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉。”

在某電視臺，一位著名的主持人這樣告訴人們他的成功秘訣：“我以前不過是工廠里的一名小職員，這輩子之所以能走到今天，是源于自己的一個小秘訣，每次發生糟糕的事情，我總是安慰自己：一切都會好的，事實原來比這個更糟糕。”其實，主持人所說的秘訣，就是一種自我暗示。在一部蘇聯電影里，警衛員瓦西里堅定地告訴妻子：“面包會有的，牛奶會有的，一切都會有的。”這其實也是一種心理暗示，積極的心理暗示可以讓我們擺脫壞心情的枷鎖，重新找回久違的快樂。

一位哲人見生活貧困的朋友整天愁眉苦臉，他就希望自己能夠找出一個方法讓朋友重新快樂起來。但是，無論哲人怎么說，那位貧困的朋友就是快樂不起來，反而認為哲人是在奚落自己。為了讓朋友接受自己的建議，哲人想出了一個好辦法，他對那位朋友說：“你愿不愿意離開你的妻子？愿不愿意丟棄你的孩子？愿不愿意拆掉你的破房？”那位貧困的朋友堅決地搖搖頭，哲人接著說道：“對啊！你應該慶幸自己有一位默契的伴侶，慶幸自己有一個可愛的孩子，慶幸自己有一間溫暖的舊屋，你應該為此感到高興啊！”聽了哲人的話，那位朋友的愁苦脫離了眉梢，憂郁離開了額頭，重新開始快樂起來。

不難想象，如果沒有哲人的幫助，也許，那位貧困的朋友依然愁眉苦臉。他始終不能擺脫壞心情的枷鎖，這是因為他不懂得自我暗示，如果他告訴自己“你要快樂起來”“快樂才是你所需要的”“貧困只是暫時的，一切都會好起來的”，那么，在這樣的不斷暗示下，他會發現即使是拮據的生活依然可以令自己由衷地感到快樂。

其實，一個人的快樂與不快樂，通常不是由客觀條件的優劣來決定的，而是由自己的心態以及情緒來決定的。在生活中，無論遇到多么糟糕的事情，不要沮喪，不要生氣，暗示自己：一切都會好起來的，那么，我們就可以從那些困難、不幸中重新挖掘出新的快樂來。

1998年7月21日晚，在紐約友好運動會上意外受傷后，默默無聞的17歲中國體操隊隊員桑蘭成為了全世界最受關注的人。那確實是一個意外，當時，桑蘭正在進行跳馬比賽的賽前熱身，從她起跳的那一瞬間，由于外隊教練的一個“探頭”動作干擾了她，導致她動作變形，從高空栽倒在地上，而且是頭著地。個性溫順的桑蘭在遭受到如此重大的變故后卻表現得相當樂觀：“我相信一切都會好起來的。”她的主治醫生說：“桑蘭表現得十分勇敢，她從來不抱怨什么，對她我能找到表達的詞語是‘勇氣’和‘樂觀’。”

或許，正是那份積極的心理暗示鑄就了她堅強、樂觀的性格，美國稱她是“偉大的中國人民光輝形象”，在美國住院的日子里，許多美國民眾都會去看她，并不只是因為她受傷了，而是為她的精神所感染。是的，一切都會好起來的，在這樣的信念下，桑蘭逐漸好了起來，直到今天，她依然沒有離開世界人民的視線。

美國心理學家霍特曾舉過這樣一個例子：有一天，弗雷德感到自己的心情很差，以前，在這樣的時候，他通常都是把自己關起來，不見任何人，直到心情變好為止。但是，這天，弗雷德知道公司要舉行重要的會議，所以，他決定裝出快樂的樣子。在會議上，他笑容可掬，心情看起來十分愉快，不過，令他自己感到奇怪的是，沒過多久，他發現自己真的擺脫了壞心情的枷鎖。

1．一切都會好起來

在生活中，我們每個人都有遭遇壞心情的時候，可是，我們應該清楚一點：如果我們沒有辦法改變事情，那就改變心情吧。時刻給予自己這樣的忠告：一切都會好的，不管多么生氣、憤怒，依然沒有辦法改變事情的結果，那么，不如選擇一份好心情吧。當然，在很多時候，“一切都會好的”，無異于自我安慰，甚至，有的人說這是“自欺欺人”，但是，哪怕是自欺欺人，只要我們能獲得平和的情緒，那又何樂而不為呢？

2．積極的暗示是一種自我安慰

壞心情，將會影響我們大腦的正常思考，麻痹我們的神經，使我們變得越來越墮落。如果任由這樣的狀態下去，不僅做不好任何事情，反而會把自己推向深淵。一份平和的情緒，有助于我們尋找到解決問題的辦法，即使是安慰自己、欺騙自己，只要能讓我們懷抱解決問題的希望，足矣，這才是行之有效的辦法。在生氣或憤怒的時候，給予自己積極的暗示，或許，一切事情真的會好起來的。

自控小貼士

其實，這就是一種心理暗示，不管自己的心情有多壞，都要告訴自己：一切都會好起來，表現出一副快樂的樣子，到時候你就會發現自己真的擺脫了壞心情，變得快樂起來，這就是積極心理暗示的魔力。