用心呼吸，活在當(dāng)下

如果你希望自己的每一天都能過得十分快樂，那么就要學(xué)會活在當(dāng)下，那樣才會活得自在。你要分清楚過去和現(xiàn)在。你的過去只會對現(xiàn)在產(chǎn)生影響，如果你被困在過去的陰影中，你就不可能快樂地生活在今天。也許，對過去和未來的某些思考是有益的，但是花費太多的時間去反省過去，計劃未來，這其實是在浪費時間。因為只有懂得珍惜此時此地，才能充分享受生活。我們不是否認過去，但是也不能沉溺于過去。只有關(guān)注現(xiàn)在，我們才能活得更像自己，才能發(fā)揮我們的聰明才智，生活才能更加真實和精彩。

有人根據(jù)快樂的原則，制訂了一個快樂的計劃，就是只為今天而活。要享受今天的生活，你就應(yīng)該放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，而把自己所有的精力投入到今天的生活中，因為過去的已經(jīng)過去了，而未來的還很遙遠，所以今天才是應(yīng)該抓住的機會。如果你是生活在過去或者未來的人，那么你現(xiàn)在要學(xué)會快樂地生活，那就是活在當(dāng)下，只為今天而活。把你對昨天懷念或者對明天幻想的時間都用在今天，如果今天遭遇了困難，那么就要努力地克服；如果你今天遇到了喜悅的事情，那么就敞開胸懷高興。

威廉·奧斯勒年輕的時候，曾經(jīng)是蒙特瑞綜合醫(yī)院的一名醫(yī)科學(xué)生。他在那里學(xué)醫(yī)的某一段時間里，對自己的生活充滿了憂慮，不知道怎樣才能通過眼下的期末考試，也不再知道將來會在什么地方，創(chuàng)立什么樣的事業(yè)，更不知道明天該怎么去生活。他整天為這些事情擔(dān)憂著，無心自己的學(xué)業(yè)。一次，他無意間在一本書上看見了這樣一句話：“對我們大家來說，生活中最重要的事情不是遙望將來，而是動手理清自己手邊實實在在的事。”正是從書上看到的這句話，改變了這位年輕的醫(yī)科學(xué)生，使他后來成為了最有名的醫(yī)學(xué)家，創(chuàng)建了舉世聞名的約翰斯·霍普金斯醫(yī)學(xué)院，并成為了牛津大學(xué)醫(yī)學(xué)院的欽定講座教授，那可是學(xué)醫(yī)的英國人所能獲得的最高榮譽。

后來，威廉·奧斯勒爵士給耶魯大學(xué)的學(xué)生作了一次演講，他說：“像我這樣一個曾在四所大學(xué)當(dāng)過教授，撰寫過暢銷書的人，大家以為我會有‘特殊的頭腦’。但是事實并非如此，我的朋友都知道，我的腦袋是再普通不過的了。”

有人問他：“那你的成功秘訣是什么呢？”威廉·奧斯勒爵士認為：“我之所以能夠成功，是因為我活在完全獨立的今天。”

奧斯勒爵士的話并不是讓我們不要為明天而下功夫作準備，最好的辦法，就是盡自己最大的努力，把今天的工作做到完美無缺，這才是應(yīng)付未來唯一可靠的方法。奧斯勒把每一天都當(dāng)作是完全獨立的，他不會沉溺在過去，也不會為未來憂慮，所以他能夠信心滿滿地應(yīng)對今天的事情。生活對于他來說，每一天都是快樂的，每一天都是自由自在的，所以最后他能夠在醫(yī)學(xué)上取得矚目的成就。

美國著名總統(tǒng)林肯曾經(jīng)說過：“大部分的人只要下定決心都能很快樂。”每個人的快樂不是來自外在的，而是來自內(nèi)心的。只要在每一天保持快樂的心態(tài)，活在當(dāng)下，你就能獲得自由自在的快樂。人為什么會憂慮？那都是因為沉溺在痛苦的過去，焦慮不可知的未來。如果一個人能夠在心里拋下昨天和明天，只是把握今天，那么你心里的壓力和負擔(dān)就不會那么沉重。你就可以以自己輕松的心情來面對今天的困難或愉悅，那么你就會覺得你的每一天都是快樂的。

對話自己

幸福的人要學(xué)會用快樂的心態(tài)來面對每一天，把“活在當(dāng)下，活得自在”當(dāng)作自己的座右銘。讓自己去適應(yīng)一切，而不是試著調(diào)整一切來適應(yīng)你的欲望。活在當(dāng)下，就要保持自己的身體健康，珍惜自己；在每一天加強自己的思想，學(xué)習(xí)一些有用的東西。試著只考慮怎么度過今天，而不去妄圖把自己一生的問題都在今天解決。