壓力過大，適時轉(zhuǎn)移注意力

在閑暇時走進公園，在觀賞美景的同時，放松一下身心，體味美好的生活。走近噴水池，看著高高噴射出的水花，我們不假思索就能明白這是壓力的作用。

就像我們經(jīng)常見到噴水池一樣，生活中的壓力也處處存在。有壓力才會有動力，有動力才會讓生活有質(zhì)感。話雖如此，人們在面對來自各方的壓力時，仍舊時常迷失本心、看不清方向，只能在塵世的無奈中任歲月流逝，任心間、眉宇間蒙上一層霜。

即使你可以逃避，也只是一時，問題仍然會在下一刻侵?jǐn)_你的內(nèi)心。壓力給人以苦惱，因此有太多的人一直在尋求解決辦法，讓心在失衡的現(xiàn)代社會中找到屬于自己的天堂與樂園。但是，各種困擾層出不窮地出現(xiàn)在我們的人生里，它們變化著花樣、悄悄地來到我們的身旁，伴著歲月與我們一起成長。面對困擾，如果你能駕馭它，就能成為它的主人；如果你任由它肆意增長，它會成為你人生的一大主題，讓你的悲情生活一遍遍地上演。這或許就是生活的有趣之處。

在一次煤窯施工中，發(fā)生了瓦斯爆炸，煤窯嚴(yán)重坍塌，唯一的出口被厚實的泥土嚴(yán)嚴(yán)地堵死，在礦井中作業(yè)的五位礦工深困其內(nèi)。幸運的是，礦井里剛好有足夠的食物和水源。這給被困礦工贏得了極大生機。他們找到各自的位置，安靜地坐下，等待著窯外的人們來救援。

時間在死寂的黑暗中震顫著。一天、兩天……一個星期過去了，他們支著耳朵，卻始終沒有聽到渴望已久的聲音。有人開始煩躁，有人發(fā)出凄厲的尖叫。大家已無法承受惡劣環(huán)境帶來的巨大精神壓力，個個都快要崩潰了。

突然，他們聽到“啪”的一聲。黑暗中有人吼叫起來，“誰，他媽的誰打我？”一個黑影朝四個伙伴咆哮著，四個伙伴都開始辯解。可黑影就是糾纏著他們不放，審犯人似的一個一個詳細(xì)審問，甚至問得有些不著邊際。為了免受冤枉，四位工友只得認(rèn)認(rèn)真真地回答。直至個個哈欠連天，聲稱被打的黑影這才閉了嘴，沒趣地倒在一旁呼呼大睡。過了許久，大家都睡醒了，突然又聽到“啪”的一聲脆響，這次挨打的是另一位工友，只見他捂著臉，怒不可遏地號叫起來，徑直撲向第一位挨打的黑影。雙方都不甘示弱，幸好其余三位工友眼疾手快，死死把雙方抱住，兩人才住手。為此，大家你一言我一語地理論起來。

類似的情況在每位礦工身上都發(fā)生過，其中一位脾氣很好的礦工連續(xù)挨了三個耳光，最后忍無可忍，勃然大怒。就在他們整天為耳光的事糾纏不清的時刻，頭頂一絲微弱的亮光提醒他們，有人來救他們了。至此，他們在井底足足被困了23個日日夜夜。

你知道這幾個工人最終為什么能活下來嗎？他們在黑暗中相互猜忌，以至于互相大打出手，在這種“自相殘殺”、食物和水短缺的狀態(tài)下，他們竟然存活了23個日日夜夜，這都因他們處于壓力之下，是壓力，轉(zhuǎn)移了他們對恐懼的注意力。

能夠控制壓力，讓壓力對你產(chǎn)生積極的作用，你的人生才會大踏步地接近成熟。但生活中的很多人已經(jīng)習(xí)慣了在可以選擇前進時去選擇無所作為，因為前方有太多的苦難要去面對。很多人在能夠挑戰(zhàn)自己、改變生活時選擇了維持現(xiàn)狀，因為現(xiàn)實的壓力讓他們覺得自己進退維谷。哲人說：“誰要是害怕走崎嶇的山路，誰就只好永遠留在山腳下。”誰要是不能在壓力面前站直了、不趴下，誰就永遠只能在原地踏步，苦悶地思考自己為什么不能擁有收獲的喜悅。

曉得控制和利用壓力的人，是生活中的強者。即使你做不到這點，只要你能讓自己學(xué)會釋放壓力，讓生活變得輕松、恬靜，你也能成為一個善待自己的人。壓力與心態(tài)也是緊密相連的，把握好自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，將壓力降到最低限度，適當(dāng)?shù)蒯尫牛彩且环N很不錯的方法。

1．玩自己喜歡的運動

每個人都有自己喜歡的運動，有的是籃球，有的是羽毛球，有的是跑步……當(dāng)自己壓力很大的時候，就可以拋下手頭的事情，瘋狂地玩一次自己喜歡的運動，讓自己在運動中盡情地宣泄，讓自己的壓力喊出涌出，這樣就會輕松很多。

2．跟朋友一起K歌

其實，唱歌也是一種很好的減壓方式，但是需要注意的是，我們需要叫上那些比較玩得開的朋友，一群人在一起瘋狂地唱和跳，這種感覺會很放松。當(dāng)然，如果允許，可以喝一點點紅酒，微醺的感覺更好。

3．去騎行吧

一輛單車，一個旅行包，就能夠進行一場短暫而又放松的旅行了。現(xiàn)在微信、陌陌等社交軟件比較發(fā)達，在我們身邊也有很多騎行組織，你可以選擇一個合適的群體，然后一起去騎行。歸來之后，洗個熱水澡，好好地睡一覺，相信整個人會輕松很多。

4．玩玩游戲

當(dāng)你覺得自己內(nèi)心壓力較大的時候，可以來幾把游戲，在游戲的世界里盡情地玩耍、馳騁，這樣一來，整個人的心情就會感覺輕松很多。不過，凡事點到為止，不能過度沉迷其中。

減壓啟示

如果你把握不好自己的心境，或者你心亂如麻，暫時地忘卻也是一種美麗的境界。現(xiàn)實人生中，當(dāng)我們處于壓力的困擾中時，找一個釋放自己內(nèi)心深層感觸的港灣也是一種別致的情懷。暫時的忘卻能讓心得到撫慰和歇息。讓心擁有一刻的灑脫，釋放心中的苦悶，得到暫時的寬慰，然后正視自己，面對生活。