千萬(wàn)不要強(qiáng)迫自己微笑

“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開，拜拜啦。”在微博上看到這段話的時(shí)候，可以說(shuō)，我的內(nèi)心是震驚并且焦灼的。看到的第一時(shí)間，我立刻選擇了報(bào)警，希望一切還能來(lái)得及……

后來(lái)我知道，有很多網(wǎng)友跟我一樣，在發(fā)現(xiàn)這段文字的第一時(shí)間都選擇了報(bào)警，警方已經(jīng)在第一時(shí)間聯(lián)系到了她的家人，找到了姑娘居住的地方。但是很不幸，姑娘是通過(guò)微博定時(shí)的時(shí)光機(jī)發(fā)出的這條微博，留下了提前編輯好的遺言，而她已在前一天的凌晨選擇了和這個(gè)世界告別。惋惜之余，我去翻看了姑娘之前的微博，她的離開沒有任何征兆。甚至在她選擇的前一天，她還在微博上發(fā)出了一段很有趣的文字，只是現(xiàn)在，可能任何人看到也笑不出來(lái)。很難想象，外表看似樂觀堅(jiān)強(qiáng)的姑娘，內(nèi)心其實(shí)早就已經(jīng)被抑郁癥吞噬……無(wú)數(shù)人被姑娘看似決絕的離開戳動(dòng)了心思，人們?cè)谠u(píng)論下方開始談?wù)撘钟舭Y，開始互相緬懷和傾述。隨著時(shí)間的流逝，姑娘的微博似乎已經(jīng)變成了網(wǎng)絡(luò)世界里最大的一個(gè)樹洞，不管什么時(shí)候點(diǎn)進(jìn)去看看，總能在下面看到最新的評(píng)論。這里無(wú)人管理，卻像極了一個(gè)神秘的基地，許多人愿意將自己內(nèi)心那些隱秘的、卑微的，甚至有點(diǎn)難以啟齒的心里話傾吐出來(lái)：“曾經(jīng)我也有過(guò)離開的想法，每次上課的時(shí)候，我都會(huì)幻想自己從樓頂上跳下去的場(chǎng)景。可是我還是不敢，我很難受。我想知道，既然活得并不快樂，那活著還干什么呢？后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)活著只是我不快樂，死了卻會(huì)有更多的人不快樂。或許，這個(gè)就是我努力活著的意義吧。”這些留下評(píng)論、留下心里話的人，有很多人都跟這位的姑娘一樣，外表看上去嘻嘻哈哈、沒心沒肺，內(nèi)心卻有可能正在崩塌。

親愛的寶貝，如果你發(fā)現(xiàn)自己有著這樣的傾向，那么請(qǐng)千萬(wàn)警惕，這是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，在心理學(xué)上被稱為“微笑抑郁”。名字聽著很美，但就像是鮮艷的蘑菇往往有毒一樣，患上微笑抑郁其實(shí)是一件很可怕的事情，因?yàn)樗ǔｋ[藏得非常深，非常不易被人發(fā)覺。

記得劉嘉玲曾經(jīng)在一次采訪中說(shuō)道：“每個(gè)人其實(shí)都挺不容易的，都有自己瀕臨崩潰的時(shí)候。但是很多人都會(huì)調(diào)整好了再出來(lái)，所以我們一般看不到別人的不容易。”是啊，親愛的寶貝，現(xiàn)實(shí)中的我們不正是像她說(shuō)的那樣，總是喜歡將自己的敏感和脆弱隱藏起來(lái)。其實(shí)，不管是處在社會(huì)的什么階層，我們每個(gè)人都會(huì)有自己的磨難，不少人也總是在自己的深淵里不得安生。就像是2017年6月也曾轟動(dòng)一時(shí)的一位英國(guó)的小姑娘，年僅16歲，就選擇用自殺的方式，告別了自己所在的這個(gè)世界。最終，警方通過(guò)調(diào)研確認(rèn)：小姑娘患有典型的“微笑抑郁癥”。姑娘的家人無(wú)論如何都接受不了這樣的事實(shí)，在他們的眼中，小姑娘聽話乖巧、陽(yáng)光開朗，生活中總是很愛笑，這樣的她怎么會(huì)是一個(gè)抑郁癥患者呢？但是，遺憾的是，事實(shí)真的如此。姐姐在整理姑娘遺物的時(shí)候，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了她平時(shí)很喜歡把玩的一張小紙條，小紙條上用彩筆繪畫了“I am fine”的藝術(shù)字。姐姐正在傷感之際，不小心將紙條掉落在地，反轉(zhuǎn)的紙條上面繪畫的藝術(shù)字卻赫然變成了“help me”。姐姐驚呆了，原來(lái)自己親愛的妹妹早就在無(wú)聲地向這個(gè)世界發(fā)出了求救聲，只是他們從未察覺。悲傷難以自抑的姐姐悔恨于自己的粗心和對(duì)妹妹的忽視，但是再悔恨，卻也改變不了妹妹已經(jīng)離開的事實(shí)。

親愛的寶貝，抑郁雖然是一種精神疾病，但是往往只表現(xiàn)在情緒上。患有抑郁癥的人情緒容易低落，而旁人的不理解只會(huì)加重他們的負(fù)擔(dān)。于是，很多時(shí)候，他們?yōu)榱穗[藏自己心中的負(fù)擔(dān)，反而將自己變成了別人眼中的樂天派，變成了所謂的“開心果”。但其實(shí)，他們只是習(xí)慣了戴上微笑的面具，習(xí)慣了用自己理解的正面情緒去隱藏自己的低落。親愛的寶貝，人生在世，我們每個(gè)人都有自己的掙扎，每個(gè)人都是在拼盡全力地活得更好。生而為人，我們從來(lái)都是平等并公平的，在別人擁有對(duì)外宣泄自己情緒權(quán)利的同時(shí)，你也擁有。因此，親愛的寶貝，做不到的時(shí)候，就勇敢地、坦誠(chéng)地對(duì)別人說(shuō)：我不行。不要逞強(qiáng)，更不要假裝自己很強(qiáng)大，好的你和不好的你，最終才組成了一個(gè)完整的你。

親愛的寶貝，你有悲傷的權(quán)利，也有能退縮的時(shí)候。一味的堅(jiān)強(qiáng)，故作的樂觀，只會(huì)讓我們內(nèi)心的負(fù)面情緒積累得更多，最終只會(huì)物極必反。所以，當(dāng)你笑不出來(lái)的時(shí)候，就不要勉強(qiáng)自己一定要笑，其實(shí)當(dāng)眾哭出來(lái)也并不是一件很丟臉的事情，沒有人會(huì)嘲笑你，只會(huì)懂得一個(gè)更加真實(shí)動(dòng)人的你。