釋放心靈的重壓

2010年震驚全國的富士康跳樓事件中，一個跳樓后的幸存者事后表示，當時想要跳樓是因為壓力太大，無處排解。可是她雖然幸存，但由于受傷嚴重，已經不可能有從前那樣健康的雙腿了，而那些就此失去生命的人，更是因為壓力而把自己的一切都斷送掉了。

人們常說“壓力有多大，動力就有多大”。這種說法顯然有失偏頗。壓力固然可以轉化為動力，但是一旦壓力過大，就會使人喘不過氣來，讓人沒有力氣繼續成功的步伐，甚至過重的壓力會嚴重損害人的心理健康，使人得抑郁癥，甚至最終選擇自殺等極端行為。

在這個競爭日益激烈的年代，人們身上的壓力日益增大。尤其是年輕人，看到父母期待的目光，會有壓力；看到別人開名車，會有壓力；看到別人住豪宅，會有壓力；看到別人事業有成，會有壓力；看到別人結婚，會有壓力；看到別人生孩子，會有壓力……生活中，時時處處都有壓力，壓力從四面八方向人們襲來，把人們圍在里面，讓人們不能自由呼吸，甚至隨時都有窒息的可能。

哈佛大學和世界衛生組織的研究指出，我們的世界正面臨著精神病危機。心理健康和商業經濟關系研究所負責人比爾·維爾克森說，由于現代人承受了難以想象的壓力，很容易患抑郁癥，而抑郁癥是“公眾健康的頭號敵人”。他還說：“在今后20年里，精神病，尤其是抑郁癥會造成更多人喪失勞動能力，它所造成的危害比癌癥、艾滋病和心臟病還嚴重。”

一份調查顯示，目前中國大約有抑郁癥患者3000萬人；全球范圍內，有超過5億人正在遭受抑郁癥疾病的折磨。預計到2020年，抑郁癥可能超過癌癥，成為僅次于心腦血管疾病的人類第二大疾患。而在抑郁癥患者中，中青年占了極大的比例。每年自殺的案例數不勝數，其中絕大多數都是青年，而這些自殺的年輕人，都是由于壓力過大患了抑郁癥所致。

競爭的日益激烈使人們的心理負擔日益加重。每個人都應當學會自我釋壓，適時地把過重的壓力放下，這樣才能遠離抑郁癥，樂享簡單生活。

大家在等待一位知名的講師來演講。教室里很安靜，這時從教室門口傳來一個熟悉的聲音：“各位認為這杯水有多重？”說著，講師拿著一杯水走進了教室。有人說200克，也有人猜300克。

“是的，它只有200克——那么，各位能夠把這杯水端在手中多長時間呢？”講師又問。

安靜被打破了，一些人笑了起來，不就是200克嗎，端多長時間又會怎樣！看到學生們的反應，講師并沒有笑，而是很嚴肅地說：“的確，200克的水，讓大家端一分鐘，肯定都認為沒問題；可是端一小時后，就不會像最初那么輕松了，你的手會感覺酸疼；那么，時間再長一些呢？一天？一周？……恐怕就得叫救護車了。”

這時，學生們都笑了，不過這次是贊同的笑。

講師繼續說：“這杯水的確是非常輕的，可是再輕的水，一旦你拿得時間長了，就會感覺沉重。同樣的道理，倘若你把壓力放在身上，不管這時壓力本身有多輕，只要時間一長，你就會感到沉重得無法承受。因此，每一個人都應當知道在適當的時候把這杯水放下，稍作休息后再拿起來，如此這般，我們才能拿得更長久。壓力亦如此，我們應當在適當的時候把所承擔的壓力放下，好好休息之后再拿起來。”

講師說完，雷鳴般的掌聲響起。

由此可見，壓力不可輕視。即使再小的壓力都不能被忽略，因為再小的壓力，時間長了也會影響人的心理健康，使人的心靈不堪重負，無法輕松生活。而長期的心靈勞累很容易使人陷入極端，患上抑郁癥。這是非常可怕的。

泰戈爾曾經說過：“生活并不是一條人工開鑿的運河，不能把河水限制在一些規定好的河道內。”要成功，不一定非得要背負沉重的壓力。肩負太多的東西，就難免身體疲乏，心靈上亦然。心理壓力太大，不僅會讓人產生心累的感覺，還會使人對生活絕望，甚至產生輕生的念頭。

因此，每個人的心靈上都不可負上重壓。當你感覺自己被壓力壓得無法自由呼吸的時候，一定要適時地為自己減壓，適時釋放心靈的壓力。只有放下心靈的重擔，才能輕裝上陣，才能以最快的速度接近目標，才能快樂地生活。