韓作黎的健身之道

韓作黎是我國著名的教育家、兒童文學作家。韓作黎已是75歲高齡，依然精神矍鑠，身體健壯，堅持不懈地進行兒童文學創作，從事關心下一代的各種社會活動。他的工作日程安排得滿滿的，甚至比在職的同志還要繁忙，有時一天出去很晚才回家，有時還風塵仆仆地去外地參加各種活動。

韓老為什么有這樣充沛的精力呢？因為他非常講究健身之道，這主要體現在四個方面：

一是一顆童心在丹田。韓老自1938年參加革命，從事教育工作50余年，做過教師、教導主任、校長，還多年任北京市教育局長。不管是在革命戰爭年代，還是在和平時期，他總是懷著一顆童心，熱愛孩子，熱愛教師，熱愛教育事業。

“為了孩子，為了明天”，是韓老一生總結出的“八字真經”。韓老在1981年時主動要求退居二線，1986年底離休。

韓老人離開了工作崗位，但是，他的心一直沒有離開自己一生為之奮斗的事業。他圍繞關心下一代健康成長，經常參加一些活動，寫文章，創作小說。

退休后，他開始修改一部童話小說，寫作教育小說《搖籃曲》的第二部。他還經常到他家附近的匯文中學、白橋小學和南城根小學，了解學校的情況，關心教師的生活，給師生講革命傳統、講革命故事、講師德，有時還到外地去作報告。

據粗略統計，1991年，韓老給師生作報告聽眾達2000多人次，1992年超過3000人次。正因為韓老有一顆永不泯滅的童心，有遠大理想，所以他總是精神飽滿，生活愉快。

二是加強體力鍛煉，同時注意思維活動。韓老非常相信十八世紀意大利一位著名醫生所說的“生命在于運動”的觀點。

他喜歡打乒乓球，在延安時，沒有條件就用木板作拍子。年輕時他常洗冷水浴，五十年代他接受清華大學著名體育教授馬約翰的建議，洗熱、冷浴，用熱水洗完再用冷水洗，他還自編一套按摩健身操，其中還有點氣功，每天早晚做，堅持多年。直到現在，韓老每天早上都到東單公園鍛煉身體。

韓老還注意經常有意識地思考問題，看書，看報，注意發展自己的思維，有時夜間醒來，就思考一下一天當中都做了哪些事，第二天還要做什么事。這叫“清夜自思”。由于注意思維活動，韓老現在頭腦還很清醒，記憶力很強。

三是飲食上多元素。韓老從不忌口，什么都吃，想吃什么就多吃一些。由于食而雜，身體就可以吸收多種元素，有益于健康。

四是注意勞逸結合。平常，他每天中午都要睡一會兒；有時出去一天參加活動，下午四五點鐘回來，趕緊補一個覺。這樣，能夠保持頭腦總是清醒的。