順其自然，何必給自己太大壓力

作為年輕人，我們都知道，年輕就應該奮斗，就應該為未來拼搏，然而，這并不代表我們要故意給自己施壓，太大的壓力常常會令人陷入長期的焦慮和恐懼中，這樣一種消極心理會加重人們的焦慮感和恐懼感，有嚴重者，還會導致身體出現疾病。

心理學家認為：適當的壓力有助于我們激發更強的斗志，但是，任何事情都有一定的度，壓力過大就會影響到正常的情緒。所以，在生活中，我們要給自己適當的壓力，只要不是太糟糕的事情，我們應該學會忘記，這樣一來，那些瑣碎的小事就影響不到我們了。

其實，我們本就面臨著來自各方面的巨大的壓力，有可能是事業不順而造成的工作壓力，有可能是感情不順而造成的感情壓力，還有可能家庭不和諧而造成的家庭壓力，對此，心理學家把這些壓力都統稱為“社會壓力”。社會壓力對于一個人來說，將直接轉換成心理壓力、思想負擔，久而久之，就會成為心結。如果這種壓力，長久以來得不到有效釋放，就會越積越多，最終，它就像一座火山一樣爆發出來，導致的結果是，人們的情緒大變，總感覺自己活得太累，每天都不開心，脾氣越來越壞，甚至，有嚴重者精神崩潰，做出傻事。當然，對于外界的壓力，我們需要調節，千萬不要再給自己壓力，這樣只會是雪上加霜。所以，學會釋懷，不要給自己太大的壓力。

一位朋友學習彈琴，由于基本功不太扎實，他練起琴來很費力，盡管自己付出了許多辛勤的汗水，可是，就是不見效果。

但是，他心里又極度渴望自己在琴技方面能夠有所突破，于是，他每天強迫自己練琴四小時。這樣，時間長了，他變得時常焦慮，心理上把練琴當成了一種壓力，他常常煩躁地問老師，“我是不是練不好了”“我還能行嗎”“怎么這么練都不見效果，我干脆還是不練習了吧”“難道我就這么放棄了嗎”。

老師聽了，只是微微一笑：“你不要與自己較真，放松自己，釋放心中的壓力，卸下負擔，這樣，心情好了，琴藝自然會有所進步。”過了不久，朋友的琴藝真的進步了，而之前彌漫在臉上的陰霾已經消失得無影無蹤。

其實，對于這位朋友來說，外界并不存在太大的壓力，反而是他自己給自己太大的壓力。自然而然地，他將練琴當成了一種負擔，因為負擔，他就可能生活在壓力、痛苦、煩躁和苦悶中，無法真正體會到練琴的快樂。

代維是一位年輕的汽車銷售經理，他對前途充滿了無限希望。但是，由于代維本身是對自己要求很高的人，無形的巨大壓力使他感到異常絕望，他覺得自己就快要死了。甚至，他開始為自己挑選墓地，為自己的葬禮做好了一切準備工作。其實，代維的身體只是出了一點小問題，有時候會呼吸急促，心跳很快，喉嚨梗塞，醫生規勸：“你只需要坦然處理生活，退出自己熱愛的汽車銷售行業就行了。”

在醫院，醫生給代維做了全面檢查，醫生告訴代維：“你的癥結是吸進了過多的氧氣。”代維先是一愣，然后大笑了起來：“那真是太愚蠢了，我怎樣對付這種情況呢？”醫生說：“當你感覺呼吸困難、心跳加速的時候，你可以向一個袋子呼氣，或者暫時屏住氣息。”醫生遞給代維一個紙袋，代維照辦了，結果，他發現自己的心跳和呼吸都變得很正常，喉嚨也不再梗塞了。當離開診所的時候，他已經變得容光煥發，原來這一切的癥結都是因為內心的焦慮和恐懼，而這些情緒反應完全是因為他給自己壓力太大的結果。

生活中，無論是生存壓力，還是工作壓力，對一個人的心態都是有著重要影響的，一旦壓力來襲，情緒就會惡劣，容易生氣、煩躁，似乎看什么事情都不順眼，內心的情緒積壓過久，總想痛快地發泄一番。因此，那些給自己壓力越多的人，體會到的快樂越少。

為此，我們要記住兩點：

1．學會釋放壓力

有的人總是喜歡把別人的壓力放在自己身上，事事較真，比如，看到同事晉升了，朋友發財了，自己總會憤憤不平：為什么會這樣呢？為什么就不是自己呢？其實，任何事情，只要自己盡了力就行了，任何東西都是著急不來的，與其讓自己無謂地煩惱，不如以積極心態來面對，努力調整情緒，釋放內心的壓力，讓自己的生活更加豐富多彩。

2．不要給自己太大的壓力

一位公司白領這樣說：“最近工作壓力大，感覺自己越來越不快樂，脾氣越來越大，老想發火，尤其是每天回家坐地鐵，十分擁擠，每次都會與站在身邊的人發生沖突，我也不想這樣，但是，我就是快樂不起來。”雖然，工作壓力很大，但是，我們還是有選擇，因為在更多的時候，真正的壓力是我們自己給的。而壓力就像是一個劊子手，它扼殺了一切快樂的因子。

一個人若是背著負擔走路，那么，再平坦的路也會讓他感到身心疲憊，最終，他會因為不堪生活的壓力而走向不歸路。對于生活中的某些事情，不要給自己太大的壓力，如果內心積累了很多的壓力，那就需要學會釋放出來，因為很多時候，壓力是自己給自己的。