淡定是對生命抱持平淡安定的態度。生活本來可以很簡單，只是我們常常把它復雜化了。生活復雜，我們的煩惱就多。生活的復雜主要來自環境的復雜，包括社會環境、政治環境、經濟環境……都是今非昔比。隨著科技的發達，交通的便捷，資訊的普及，真已達到天涯若彼鄰的程度。寰宇之內，國與國之間各種文化、經貿的交流，非常頻繁且密切，愈來愈多的精美科技產品，一方面改善人類的生活，一方面卻也滋生許多嚴重的問題。譬如地球暖化現象，即是來自人類對自然環境的污染與破壞。

復雜的生活使原來十分簡單而純粹的人生，變得非常迷茫與困惑。在我們的日常生活中，有許許多多的誘惑吸引我們去追求，豪宅、名車、珠寶、服飾、美食、玩樂，真是不勝枚舉。如果我們有太多的渴望而又不能逐一滿足，就會非常遺憾、難過，即便心想事成，得到了一些內心的渴念，也會為了求得更多、更好或是害怕失去，而急切、忙碌、惶恐、不安。這樣的生活難道就是生命的理想嗎？

人生最重要的是求得一顆安定的心，人生最重要的是要能當家作主，做自己生命的主人。能住得好、吃得好、穿得好、玩得好，心想事成、萬事如意，當然是很幸運、很幸福的事，如果魚與熊掌不能兼得的時候，我們如何才能作最佳的抉擇，這是很不容易的事。天下事有得有失，我們應該要有智慧分辨本末、輕重、緩急，利取其大者，害取其小者，而不能本末倒置，舍本逐末。

什么是人生之本？健康是人生之本。一個人沒有健康的身體，就沒有一切，再多的財富都買不到健康，再珍貴的愛情都抵不過健康。為了逐名求利而損及健康，是絕對劃不來的。人是為情愛而生，親情、友情與愛情，都彌足珍惜，各種個人的物質享受，比起親情、友情與愛情，就顯得不是那么重要。而為滿足人生理想的追求，再多的苦難與犧牲，都是非常值得的。

現在有愈來愈多的“文明病”，都是因為生活太富裕、太優越，整天坐在電腦前面，忙著玩電動、打手機，造成眼睛的傷害、筋骨的疼痛、食欲不振、消化不良、情緒緊張、血壓失常。暴飲暴食，飲食起居不正常，高油脂、高蛋白、高鹽、高糖的食品引發血糖、血壓、痛風等疾病，加上情緒憂郁、躁慮等心理因素，也會產生精神官能失常的問題。癌癥的原因，除了外在環境的因素外，個人的生活和心理不正常、失衡，也是重要因素，不可不重視。

對所有的人來說，生活簡單就能幸福。生活的簡單，除了日常的飲食起居之外，還包括思想簡單、感情簡單。簡單的飲食，讓我們的身體不會有太多的負擔；簡單的行囊，讓我們的旅行不會有太多的負擔；簡單的思想，讓我們的思維不會有太多的負擔；簡單的感情，讓我們的人生不會有太多的負擔。

思慮繁復的人，心有千千結，剪不斷理還亂，怎么樣都解不開，就會滋生許多的煩惱與痛苦。而拖著沉重行囊走路的人，如何能輕松自如呢？

聰明的人把復雜問題簡單化，愚笨的人把簡單問題復雜化，我們要簡化問題，不要把問題復雜化。簡化問題才能集中精神深入問題的核心，才能就事論事而不會橫生枝節，造成不必要的困擾。我們只有有限的生命，有限的體力，有限的財富，一個單位時間內只能做好一件事，三心二意的人很難成就大事業。

生活簡單才能專一心志，集中力量，多頭馬車是沒有辦法駛向正確的終點。什么都想要的人，結果什么都得不到。生活愈簡單，人生愈美滿，因為生活愈簡單的人愈不會受外界的誘惑，愈不會迷失與困惑。

多則惑，生活簡單，要求很少，就很容易滿足，很容易得到快樂。簡單就能平淡，簡單才能安定。簡單代表的是要求不多，舉飲食為例，就是不要有太重的口味，也就是平淡的口味。另外，因為食材的簡單，口味才能保持清純平淡而不復雜。又如服飾很簡單，就不必濃妝艷抹，自有自然、平淡、優雅之美。因為簡單平淡，情緒也不會煩躁而能平安平順；因為穿著簡單樸素，情緒也跟著寬松自在。

簡單是淡定的必備條件，要想得到淡定的生活智慧，就要從簡單做起。沒有人因為生活很復雜、思想很復雜、感情很復雜而能有淡定的修持。淡定是人生的重要智慧，是對人生的需求非常簡單，對人生的目標非常篤定，這是很不容易做到的。如果不能有簡單的生活、簡單的思想與簡單的感情，怎么能對人生的需求很簡單、對人生的目標很篤定呢？

一個人要能很篤定的知道他要什么、不要什么，他才能知所取舍，取所該取，舍所該舍。幸福的真諦，不只是要所該要的，也是不要所不該要的。如果把幸福看成是人生努力的指標，就好像泥塑和木雕。一件件美麗的泥塑和木雕藝術作品，都是拿走多余的材料而留下該留下的材料，既不是什么都要，也不是什么都不要。