學(xué)會忘記，讓自己拿得起、放得下

某個愛情綜藝節(jié)目上，一對遭遇愛情危機的戀人站上舞臺。男孩曾因一時沖動做出過對不起女孩的事情，愛情由此蒙上陰影。女孩傷心地哭訴：“我想原諒他，可我放不下他曾經(jīng)的背叛；我想過離開他，可我又忘不了曾經(jīng)的美好。”于是，愛情成為了一場折磨，幸福演變成無盡的痛苦。

很多時候，痛苦的經(jīng)歷或許只有幾個月、幾天，甚至可能幾個小時，但這段經(jīng)歷帶給我們的傷害，以及那種絕望痛苦的情緒卻可能持續(xù)幾年、幾十年，甚至于一輩子。這種漫長的傷痛，往往是因“放不下”而造成的。就像那個遭受過背叛的女孩，因為放不下曾經(jīng)受的傷害而無法釋懷，又因放不下曾經(jīng)擁有的快樂而不愿離開，致使生活只能在不斷重復(fù)的痛苦與糾結(jié)中掙扎。

人生就像一場漫長的跋涉，在這個過程中，我們會領(lǐng)略各種各樣的風(fēng)景，品嘗各種各樣的味道。如果非要把那些走過的、看過的都牢記心上，豈不是給心靈增添了很多額外的負擔(dān)，拖住了前行的腳步。

活得快樂的人往往都擅長遺忘，因為他們懂得，只有給自己的心靈卸下沒必要承擔(dān)的重擔(dān)，才能在人生路上保持輕松快樂的步調(diào)。他們清楚，過去的都是“完成時”，時間永不停留，自己能做的，就是汲取曾經(jīng)的經(jīng)驗和教訓(xùn)，而沒必要對過去耿耿于懷。

幸福者與悲痛者最大的區(qū)別就在于，前者善于忘記，而后者卻不懂放下。

在一家準上市公司做市場部總監(jiān)的郭亮最近常常被煩惱的陰云籠罩，他想讓自己擺脫這種情緒，于是在一個周末的午后，他來到了一位心理醫(yī)生的辦公室。

通過和郭亮聊天，這位心理醫(yī)生得知，原來，郭亮原本有很大的希望被晉升為副總裁。然而，一個與他暗中競爭的同事，竟然將他以前工作中曾經(jīng)出現(xiàn)過的一次失誤以書面形式遞交給了董事長。于是，郭亮升職的希望便在對方的嫉妒和攻擊下暫時擱淺。

聽完郭亮的經(jīng)歷，心理醫(yī)生并沒有立馬給出解釋，而是站起身出去了一會兒。他回來的時候，手里拿著一個細細的橡皮圈兒和一個帶掛鉤的砝碼。心理醫(yī)生坐下來，當(dāng)著郭亮的面，把那個砝碼掛在了橡皮圈兒上面，然后拎起了橡皮圈。那個砝碼的重量，把橡皮圈兒繃緊幾乎到了極限，似乎稍一用力，就會令其崩斷。郭亮不解，他細細地觀察著心理醫(yī)生怪異的舉動。

隨后，心理醫(yī)生問道：“那個陷害你的同事升職了嗎？”

郭亮搖了搖頭。

心理醫(yī)生繼續(xù)問：“那么，請你如實告訴我，你的那個同事所說的話是否是真實的呢？”郭亮思忖了一會兒，回答說：“應(yīng)該有一半是事實吧。”

聽了之后，心理醫(yī)生就笑了，說：“既然他沒有升職，并且?guī)湍阒赋隽四愕牟蛔阒帲銘?yīng)該感謝他才對，而不是仇視他呀。以后你若能把曾經(jīng)失誤的地方都做好，是不是對你的職業(yè)生涯會更有幫助呢？”

郭亮贊同地點了點頭。醫(yī)生隨手摘下砝碼，橡皮圈兒立馬彈回去大半。

心理醫(yī)生將那個恢復(fù)原狀的橡皮圈兒遞給了郭亮，并解釋道：“看到了嗎，現(xiàn)在你已經(jīng)沒有負擔(dān)了，又恢復(fù)了先前的彈性，你還是那個完整無缺的‘橡皮圈兒’呀！”

聽到這兒，郭亮才恍然大悟：的確如此呀，只要生活中沒有價值的砝碼，讓自己忘記那些無謂的煩惱，自己的生命不就又恢復(fù)先前的彈性了嘛！

同事的攻擊、升職的擱淺，這些事情從發(fā)生到結(jié)束大約只有幾天時間，但因為這些事情的發(fā)生，郭亮卻陷入了煩躁和憤怒之中，即便事情已經(jīng)過去，也始終走不出這種負面情緒的籠罩。事情往往具有兩面性，不能升職雖然令人遺憾，正如心理醫(yī)生所說的，郭亮卻能從這次失敗中知道自己的不足，讓自己變得更優(yōu)秀，這難道不是一種收獲嗎？那些一直折磨著我們的負面情緒，其實就像橡皮圈兒上掛著的砝碼一樣，只要拿下來，丟開它，我們自然也就能恢復(fù)從前的彈性了。

每個身處繁雜生活和工作中的人，都難免會有這樣那樣的煩惱，但是很多時候，煩惱是我們硬生生添加到自己身上的，很多的煩惱純屬庸人自擾，它其實不會對我們的生活和工作造成任何實質(zhì)上的影響。要想讓自己過得輕松些，就必須學(xué)會忽略這些煩惱，忘記這些不快。

要知道，忘記是心靈的自我調(diào)適，也是一種平衡心理的能力。善于忘記的人，才能活得輕松、活得自在。不要再為雞毛蒜皮的事斤斤計較，不要再為陳芝麻爛谷子的過去耿耿于懷。如果傷害已經(jīng)造成，那就把它放下在過去吧，放不下傷害，其實才是對自己最大的傷害，只有做到既往不咎，才能真正活得輕松快樂。

學(xué)著忘記那些不愉快吧，寬容別人，其實就是愛護自己的一種方式。走過漫長的人生旅途，有些人、有些事難免會令我們無法介懷，但未來的路還很長遠，要想品嘗更多的快樂和幸福，就要懂得放下占據(jù)我們心靈的痛苦與傷害。拿得起、放得下，煩惱自然會悄悄走開，而輕松與快樂也會隨之而多起來。