情緒梳理七步法的緣起

說來有趣，情緒梳理七步法是我和我的學生們“斗智斗勇”產生的成果呢！

2012年，我決定去美國參加一個課程。因為機會難得，同時希望我的學生們可以有更廣闊的視野，我就問他們，有誰想跟我一塊兒去學習。同時，我也提前跟大家說明，不要期待我為他們做翻譯，因為我出去的目的是學習。如果英文有障礙，需要自己解決語言問題。事先把彼此的界限和期待交流清楚非常重要，否則容易引起落差和誤解。

當時，與我同行的有好幾位學生。其中有一位學生，是一家外企上市公司的職業經理人。她從國外留學回來，英文非常好，人也非常熱情。大家去美國的行程安排，如接送機、住宿酒店、地面交通、餐飲等，都是她全程用心安排的。還有一位學生，英文能力非常有限，只會說幾句簡單的打招呼的話，如：“hello”“thank you”“good-bye”等。但這位英文能力非常有限的學生特別敢說，為了鼓勵她，我就表揚了她。這讓英文非常好的學生很不高興，覺得我偏心。

她說，在美國，她做了幾乎所有的事情，卻沒有得到表揚，而只會說幾句英文的學生卻得到了表揚，她越說越氣，最后委屈地哭了。同時，她認為她的同伴對她所做的一切都沒有感恩，這件事也讓她很生氣。于是，當天晚上她們就開始爭吵了。

因為剛到美國，時差都沒有倒過來，又上了一天課，我當時非常疲憊，沒有精力疏導她們之間的矛盾，就簡單安撫了一下，總算暫時平靜了。然而，第二天晚上，她倆又吵上了。看來，冰凍三尺，非一日之寒。

她們各自帶著自己缺乏愛和溫暖的過往，爭寵、爭關注，不是簡單的疏導就能解決。可我的時間非常有限，白天還要上課，體力和心力都不足。我得想辦法，讓她們先學會自己處理自己的情緒。于是，我在賓館的便簽紙上寫了七條自我梳理情緒的步驟，給了其中的一位，那就是“情緒梳理七步法”的雛形。

我讓她把這個情緒梳理七步法做完之后，再來找我。她認真地做了史上第一個七步訓練法后，與同伴認真地溝通，之后，兩人的關系開始好轉……她不僅在國外做了一次情緒梳理七步法，回國后也經常做，認真做，效果都很顯著。

通過這種訓練，她跟愛人和父母的關系，都明顯變好了。靜修生畢業兩年后，她來看我的時候說，那張寫著七步訓練法的賓館便簽紙條，至今還在她的錢包里放著。