乳腺增生“愛”上“氣包子”

筆者喜歡在網上逛論壇、社區，經常看到有人問：一生氣就覺得乳房疼痛，這正常嗎？筆者的答案是：如果經常有這種情況，那就不正常了，有可能是乳腺增生，要盡快去醫院檢查。

愛生氣的人容易得乳腺增生

為什么有的人一生氣就覺得乳房疼痛呢？中醫里有“木郁不達，乳房結癖”的說法。肝屬木，喜條達，如果肝失條達，就會影響到疏泄的功能，而乳腺屬于肝經循行路線上的組織，肝的功能不好便會反映到乳房上。因此，乳腺相關疾病很多都跟著急、上火、生氣等不良情志有關。

生氣誘發的乳腺增生分兩種情況：第一種情況是脾氣暴躁的人通常肝火旺盛，愛生氣上火，很容易殃及乳房，讓它們也都“上火”起來；第二種情況是有的人愛生悶氣，什么事情都憋在心里，容易肝氣郁結，氣血周流失度，會循肝經到達乳房，凝滯而形成乳房腫塊。這些都意味著，愛生氣的人得改改自己的脾氣了。

每個月自我檢查乳腺非常重要

已經確診為乳腺增生的女性朋友需要遵醫囑定時檢查。對于普通女性，最好每個月做一次乳腺自我檢查。方法：坐姿，身體自然放松，四指并攏，從外向里、從上到下平著捋對側的乳房，感覺各個部位有沒有異物感。如果感覺某個部位摸起來不平，可按照正常力度按一按，感覺有些脹或有些痛，可能是長結節了，最好去醫院確診。在自測的時候，要特別注意乳房的外上方，這個位置的腺體最多，也是乳腺增生的“高發區”。另外，如果覺得乳房脹痛的同時，扯得胳膊甚至腋下也很痛，也需要及時就診。

一生氣就痛？開心才是“自愈系”

乳腺增生有一個“奇怪”的特點——月經前或心情不好的時候，乳房腫脹疼痛就更加明顯，月經過后或心情平靜下來了、休息好了，乳房的腫塊又會縮小回去。既然乳腺增生跟心情有這么大的關系，女性朋友就要盡量保持好心情，平時注意要少生氣，特別是月經前后，情緒起伏過大對月經出血量、痛經、乳房脹痛程度的影響尤其大。

你的生活、飲食都“和諧”嗎

乳腺增生的發生跟內分泌也有一定的關系：乳腺是女性內分泌系統的靶器官，如果黃體素分泌減少，雌激素相對增多，也有可能影響到乳腺的正常結構，誘發乳腺增生。緊張、憂慮、生氣、抑郁之類的壞心情，還有熬夜、過度勞累、飲食不當等不良行為，都可能影響到內分泌和氣血的運行輸布，加重乳腺增生。所以女性朋友除了要保持好心情，生活也要“講究”。

一是要休息好，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣和作息規律，避免熬夜。最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的內衣，以免影響乳房的新陳代謝和淋巴回流。

二是飲食以清淡為主，遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、蔬菜水果和豆類食物，增加人體新陳代謝途徑。少吃高脂肪、高熱量的食物，高蛋白的食物也要少吃，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，這些食物和藥物都有可能加重內分泌紊亂，從而使乳腺增生變得更加嚴重。

三是適當運動，每天堅持散步30分鐘左右，周末去爬爬山、打打球，都有助于提高身體素質，增強身體的抵抗力，也能幫助我們舒緩壓力，調節心情。

消乳湯真的管用嗎

上面啰嗦了一通“道理”，其實最實際的還是來個“藥方”——消乳湯。方法：取山楂15克，五味子15克，麥芽50克。水煎服，每日1劑，日服2次。消乳湯有活血化瘀、疏肝理氣、化痰散結的功效，中醫里常用于肝氣郁滯、痰凝聚結，腎陰不足證，而乳腺增生正屬于這個范疇。消乳湯雖好，筆者也要多說一句：一定要遵醫囑，不要自己盲目服用，請醫生決定是否服用，怎么服用。

膻中穴：乳腺增生特效穴

膻中穴

膻中穴是我們俗話說的心口窩的地方。膻中位于胸口，在人體軀干的黃金分割點上，其位置是兩乳頭連線與前正中線的交點，具有理氣寬胸、清肺化痰的作用。按摩防治乳腺增生，首推膻中穴。膻中歸屬任脈，鄰近乳房，是預防及治療乳腺系統相關疾患必用的穴位，所以是“婦科要穴”之一。大家一定聽過丹田穴，那么膻中也被稱為中丹田，膻中還是心臟的小衛士，可以起到保護心臟、代替心臟承受外邪的作用，經常按摩它可以擴張血管，調整心臟功能，從而治療心悸、呼吸困難等病癥。中醫學研究證實膻中擅長治療各種與氣有關的疾病，氣機不通暢會讓人心情低落，壓抑。

方法：每晚睡前用中指指腹順時針方向揉按本穴3分鐘，除了可以舒緩心情，還可以鎮靜安神，讓我們睡個好覺。當你覺得心情不愉快、郁悶的時候，建議上下搓膻中穴，這個過程中你可能會有打嗝噯氣、排氣等反應，說明身體里的氣被疏通了，心情也會慢慢好起來。