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孤僻心理，也就是我們常說的不合群，不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群獨(dú)居的心理狀態(tài)，在日常交際中，主要表現(xiàn)為不愿意與他人接觸，待人冷漠，對(duì)周圍的人常有厭煩、鄙視或戒備的心理。有著孤僻心理的人猜疑心比較強(qiáng)，容易神經(jīng)過敏，做事喜歡獨(dú)來獨(dú)往，不過也免不了被孤獨(dú)、寂寞和空虛所困擾。
孤僻者缺乏朋友之間的歡樂與友情，交往需要得不到滿足，內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，很容易消沉、頹廢，不合群。由于缺乏群體的支持，整天過著提心吊膽的日子，憂心忡忡，容易出現(xiàn)恐慌心理。假如這樣的消極情緒長(zhǎng)時(shí)間困擾自己，就會(huì)損傷身體，嚴(yán)重者還會(huì)有輕生的念頭。
小王是一名戰(zhàn)士，下士軍銜，大家都說他性格怪異，冷漠，很少看到他與戰(zhàn)友們嬉笑打鬧，做什么事情都是一個(gè)人，喜歡溜邊，沒事時(shí)總是一個(gè)人待在一個(gè)角落，成為部隊(duì)熱鬧生活的旁觀者。由于他不愿意和別人交流，開會(huì)也很少講話，除非點(diǎn)名叫他，否則是看不到他舉手的，而且他在說話時(shí)總是語速很快、很緊張、很小心翼翼的樣子，所以戰(zhàn)友們都很難了解小王內(nèi)心的想法，而小王平日在部隊(duì)里也是一副“各人自掃門前雪，莫管他人瓦上霜”的態(tài)度。
有一天，領(lǐng)導(dǎo)叫上小王說去打球，小王的第一反應(yīng)就是：“我不去，我又不會(huì)打。”這就是拒絕交際了，領(lǐng)導(dǎo)說：“好，你不打，陪我去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)總可以吧，不行我們?cè)僖黄鸹貋怼！焙谜f歹說，小王總算愿意去了。到了球場(chǎng)，大家都在喊“小王，下來一起玩”。小王不吱聲看著領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)先下去，他在場(chǎng)邊看領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們打，球場(chǎng)上五個(gè)人肯定分不均勻，領(lǐng)導(dǎo)說：“你來吧，不然人不夠，你夠點(diǎn)意思。”小王說：“我不會(huì)，打不好。”這時(shí)小王就處于“不想交際”了。領(lǐng)導(dǎo)說：“就一次，下次我喊其他人，你就陪我們打一次，打一會(huì)兒就回去了。”小王不吱聲，戰(zhàn)友和領(lǐng)導(dǎo)又喊了幾次，終于把他拖上場(chǎng)了。
小王算是勉為其難地進(jìn)入球場(chǎng)了，當(dāng)戰(zhàn)友們看到他有好位置的時(shí)候，就把球傳給他，讓他投，他遲疑了，戰(zhàn)友們都鼓勵(lì)他投，說他位置好，趕緊投，他才把球投了出去。他離球框很近，而且沒有防守，球進(jìn)了，大家都說看不出來啊，小王還留了一手。他害羞地笑了，但這一刻很短暫，很快，他又恢復(fù)了那副冷漠的樣子。后來在戰(zhàn)友們的“配合”下，小王又進(jìn)了幾個(gè)球，而且不用戰(zhàn)友們說就自己主動(dòng)投球。打了一會(huì)兒，大家都累了，就坐在球場(chǎng)邊上東一句西一句地聊，不過話題離不開“小王球打得不錯(cuò)”，看他冷冰冰的臉上害羞得泛紅，戰(zhàn)友們猜測(cè)其心里肯定是在想“其實(shí)挺好的”。后來打球，小王都主動(dòng)來了。
小王就是典型的孤僻心理，符合孤僻心理所有的性格行為。那么，其孤僻心理是如何產(chǎn)生的呢？原來，小王的父母在其幼年時(shí)死于一場(chǎng)火災(zāi)，他從小就跟隨爺爺奶奶生活，火災(zāi)的發(fā)生，給小王留下的不只是身上被大火燒傷的痕跡，還有不完整的人生。在成長(zhǎng)的過程中，小王給自己畫了一個(gè)圈，給自己定了性，自己給自己增加心理暗示，自我的羞恥感、屈辱感不斷增強(qiáng)，自我否定意識(shí)不斷形成與加劇，以致形成了消極的自我評(píng)價(jià)，由此，他對(duì)身邊人的戒備心理就開始產(chǎn)生了。隨著消極的自我暗示不斷地出現(xiàn)，小王的情商變得扭曲，慢慢形成逃避現(xiàn)實(shí)、孤僻自卑、謹(jǐn)小慎微、容忍退讓的懦弱性格。
孤僻心理的產(chǎn)生來自多方面的因素：青年人正處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，世界觀和人生觀剛開始建立，自認(rèn)為已經(jīng)長(zhǎng)大成人，經(jīng)常委屈地感到自己不被理解，有一種莫名奇妙的孤獨(dú)感；一個(gè)缺乏強(qiáng)烈事業(yè)心的人會(huì)有孤僻的心理；通常情況下，內(nèi)向性格的人容易孤僻，因?yàn)樗麄兊淖晕抑行挠^念比較強(qiáng)，內(nèi)心深處對(duì)外界有強(qiáng)烈的抗拒感，往往對(duì)外界事物和周圍人群表現(xiàn)得很冷漠；童年的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，如父母離婚、伙伴欺負(fù)等不良刺激，都會(huì)使人過早地接受煩惱、憂慮、焦慮不安的不良情緒體驗(yàn)，致使他們產(chǎn)生消極心境，最終形成孤僻的性格。
那如何對(duì)孤僻心理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？
1.正確認(rèn)識(shí)自己和他人
孤癖者本人要對(duì)孤僻的危害有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，打開自己緊閉的心扉，追求人生的樂趣，擺脫孤僻的困擾，同時(shí)正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，努力尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。孤癖者往往很難正確地認(rèn)識(shí)自己，有的覺得自己比別人強(qiáng)，總想著自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，總是看到別人的缺點(diǎn)，因而自命不凡；有的則比較自卑，總認(rèn)為自己不如別人，怕被別人嘲笑，因而把自己封閉起來。其實(shí)，這兩者都需要正確地認(rèn)識(shí)別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受人與人之間的友情。
2.敢于與人交往
性格孤僻的人應(yīng)該多與那些性格外向的人一起交往，讓自己的情緒受到感染，也使自己變得開朗起來。這樣一來，在每一次交往中都會(huì)有所收獲，豐富知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，糾正知識(shí)上的偏差，一方面獲得了友情，一方面愉悅了身心。
3.掌握交際技巧
假如我們?cè)诮浑H方面顯得比較笨拙，那可以看一些有關(guān)交往的書籍，學(xué)習(xí)交往技巧，同時(shí)多參加正當(dāng)、有益的集體活動(dòng)，如郊游、跳舞、打球等，在活動(dòng)中慢慢培養(yǎng)出自己開朗的性格。
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