只做那些對自己重要的事情

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我曾經(jīng)有一段時間，身心壓力很大，心情非常焦灼，即使是躺在床上，大腦里也像有個小飛輪，嗖嗖地快速旋轉，想著沒完成的工作，想著明天的安排，想著解決不了的難題……越想越焦慮，越焦慮就越睡不著，明明身體已經(jīng)極度疲乏了，意識卻還非常清醒。沒有什么比躺在伸手不見五指的黑夜里，感覺自己的注意力被焦慮一點點地吞噬更糟糕的了。好不容易睡著了，睡得也不安穩(wěn)，第二天早晨又在極度困倦中掙扎著起床。

雖然身體已經(jīng)很想休息了，但情緒依然影響著身體，不能完全放松下來，疲倦的生理狀態(tài)反過來讓情緒更加糟糕，陷入惡性循環(huán)的大泥淖。

苦不堪言地過了一段日子以后，我感覺自己的健康出了問題，隔三岔五地出現(xiàn)劇烈頭疼。我開始考慮怎么應對這種狀況，到底是什么讓我如此緊張，是工作強度還是難度？

盤點了手里的事，我發(fā)現(xiàn)每一樁都不是特別難，也不是特別辛苦，但是堆積在一起就讓人壓力倍增。那幾個月，總想著同時兼顧很多事情，每周要參加兩次培訓班的學習，要準備一個職業(yè)資格考試，要上班，要幫朋友寫文案，要裝修新買的房子，總之就是想在年底之前把一切統(tǒng)統(tǒng)搞定。有一天覺得自己實在太緊張了，索性跑出去打了半天麻將，結果一下午都在輸。因為心不在焉，腦子根本就沒在麻將上，工作也沒干，玩兒也沒玩兒好，心情更加沮喪。

就是這樣越忙碌越?jīng)]有效率，越?jīng)]有效率越自責，總想著蠟燭兩頭燒，試圖全面成功的結果最終全面崩潰。

大多數(shù)人難以放松下來都是因為這種情況，生活工作兩頭挑，需要兼顧的事太多，顧東難顧西，按下葫蘆浮起瓢，結果哪件事都沒做好，最后還累得半死。

2

有一個詞現(xiàn)在特別流行，叫作人生贏家。在電視上看到一個女明星參加綜藝節(jié)目，主持人說：“你有一對可愛的孩子，有帥氣的老公，又被封了影后，可真是實打實的人生贏家啊！”

像女明星那樣，愛情、事業(yè)、家庭，樣樣都有，人生就像花團錦簇的“大豐收”一樣，什么都不缺，這就是所謂的人生贏家。

想要當人生贏家，這肯定沒錯，但想要在人生的任何階段兼顧所有，否則就認為是人生輸家了，那肯定是錯的。人就是這樣，有時會把自己想象得太過高能，胡子眉毛一把抓，什么都不想放。有一個女作家說，她經(jīng)常是一邊做家務，一邊就把美妙的小說寫出來了。她說的也許是真的，但也有一種可能，那就是一邊寫小說一邊惦記著廚房里的湯，最后小說沒寫好，鍋也糊了。

暢銷書作家吳淡如在《時間管理幸福學》一書中寫道：人生需要懂得取舍，夢想要逐步完成，“五子登科”慢慢來，才不會在達成人生目標的同時把自己逼瘋了。

最好的狀態(tài)是，什么贏家輸家的，不要胡思亂想，認定一件事情，先做了再說。不要用什么冠冕堂皇的理由，去追求幻想中的“生活與工作的完美平衡”。

3

簡單生活的核心，就是剔除可有可無的選擇，把能量聚焦在我們想做的事情上。

“在適當?shù)臅r間專注地做一件事”這是一種投入生活的態(tài)度，這種投入會讓你體驗到生命的能量與熱情。

有一個故事，被很多人引用過：有一個老和尚帶著小和尚在寺中修行。小和尚跟著老和尚修行已經(jīng)好幾年了，常常聽到大家口中說“禪”這個字，卻不明白究竟什么是禪。一次，吃飯的時候，小和尚終于忍不住問老和尚：“師父，你們常常說禪，到底什么是禪啊？”老和尚看了小和尚一眼，什么話也沒說。到了晚上睡覺的時候，小和尚又忍不住問：“師父，到底什么是禪啊？”這一次，老和尚輕輕地摸著小和尚的頭，閉著眼睛對小和尚說：“饑來吃飯，困來眠，這就是禪！”

“饑來吃飯，困來眠”，這句話確實禪意十足，每個人都有不同理解，我把它理解為一心一意地活在當下，全情投入做該做的事，自然而然地去生活。

用莊子的話來說，就是“凝神于心，用志不分”。心上沒那么多分神的事情，專心地對待自己要做的事兒，做不好才怪！

4

同時做很多事情，意味著不停地被干擾，又不得不無休止地解決這些干擾。

因為這種“多任務處理”，人們的注意力會被無數(shù)的事情分散，對自己手頭的工作一拖再拖。別說一心一意地做事了，就連三心二意都做不到，壓根兒就是“十心九意”的狀態(tài)。

現(xiàn)代社會，“多任務處理”還滲透到生活的方方面面，在餐廳吃飯，刷微信朋友圈、吃飯、與同桌的人聊天，這些事都可以同時進行；在地鐵里乘車，手里拿著PSP（掌上游戲機）打游戲，耳朵里塞著耳機聽音樂，偶爾還接個電話。

這種“多任務處理”，缺乏必要的專注與深度思考，因為注意力被持續(xù)分散，瓜分成無數(shù)碎片，缺乏耐心與意志，結果造成我們工作效率低下，成果馬虎粗糙，紕漏增多。

這不是一個人的問題，幾乎成了這個時代的集體困擾。有人針對這個問題專門研究過解決方案，比如發(fā)明了安裝在電腦上的軟件，定時就把網(wǎng)絡自動斷掉，還發(fā)明了安裝在手機上的應用，把工作時間分割成一個又一個的25分鐘，幫助人們至少維持25分鐘的專注力。

這些通過外力強迫自己保持專注的方法，說起來都是治標不治本的，只有自己真正地對一件事情保有持久的興趣，發(fā)自內心地投入時間、精力和熱情，才能達到100%的專注。梨園行里有一句話叫“不瘋魔，不成活”，說的就是這種因專注投入而引發(fā)的質變。

著名的職業(yè)規(guī)劃師古典寫過一本書叫《拆掉思維里的墻》，書中說：“當你真正完全投入到當下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。任何一個瑜伽教練都會告訴你，即使認真地投入你的呼吸——這個每天你做過無數(shù)次的事情——都能感受到無窮的樂趣。”

又有人說，我全身心地投入做每一件事，也能感受到其中的樂趣，為什么還是一事無成呢？

這是因為能量被分散了，任何一種努力都收效甚微。我們將注意力分散在不同的事情上，那么分到每件事情上的精力就會被分散和減弱，什么事也完成不好。專注地做每一件事沒錯，但你不可能做齊你想到的每一件事，如果能將其中的任何一件堅持下去，人生都可能因此而變得不同。

想在一年中學會兩門外語再修一門專業(yè)課程，想在年底把業(yè)績做到全公司第一，又想同時讀完30本名著，就像狗熊掰苞米一樣，累得半死最后還是兩手空空、樣樣稀松。

改變“多任務處理”的對策當然是去繁從簡。專注不僅僅是把自己釘在椅子上一個又一個的25分鐘，還應該是對目標的專一和明確，在自己最熱愛，認為最重要的事情上投入精力。

自然而然地生活，專注地沉下心把一件事做好，這是一種特別強大的力量，能將一個人的潛力發(fā)揮到極致。專注會讓生命變得更有質感，并帶來超高的效率。一旦學會專注，你會驚訝于過去糾纏了那么久卻又舉步維艱的窘境，如今運用專注帶來的執(zhí)行力可以輕松解決了，比我們所想要簡單得多，而收獲和成就感卻很大很大。