收獲好身材沒有捷徑可走

小七發(fā)來消息過來，很沮喪地告訴我她減肥失敗了，而我并不意外，因?yàn)檫@已經(jīng)不是第一次了。

對小七來說，最想減掉的部分就是腰的贅肉和略粗的大腿。兩年前，她開始關(guān)注一些健身、瘦身的公眾號。她第一次減肥，是因?yàn)榭吹搅艘粋€(gè)健身視頻，里面的女人有漂亮的馬甲線和緊實(shí)的大腿肌肉，讓小七羨慕不已。于是，她決定采用視頻中的方法健身減肥。視頻宣稱28天就可以看到明顯的效果，但一個(gè)月過去了，小七的身材幾乎沒有變化，她失去了耐心，一邊三天打魚兩天曬網(wǎng)地運(yùn)動(dòng)，一邊尋找新的健身方法。

兩年的時(shí)間里，小七不知道換了多少種健身方法，但從來沒有堅(jiān)持超過兩個(gè)月過，不是因?yàn)闆]有效果，就是因?yàn)槁犝f某種動(dòng)作會(huì)傷身，或者會(huì)練出粗獷的肌肉。我建議她去專業(yè)的健身俱樂部，不要總是聽信網(wǎng)上那些所謂的“14天見效”“28天見效”的速成教程，她卻搖頭：“我哪兒有那個(gè)時(shí)間啊。”

直到現(xiàn)在，小七腰上的贅肉還在，大腿上的脂肪也一點(diǎn)兒沒有少。

每個(gè)女人都渴望擁有完美的身材，或者說，都渴望有一條能夠讓自己擁有好身材的捷徑。這是人之常情，但事實(shí)是，收獲好身材是沒有捷徑可走的。有的女人明白這一點(diǎn)，所以她們成功了；有的女人雖然明白卻不愿意去做，比如小七，所以注定會(huì)一直失敗。

還有的女人，她們覺得健身太辛苦，于是干脆放棄了這條路，選擇了另一種看起來毫不費(fèi)力的方法——節(jié)食。我看到過一個(gè)很“有意思”的帖子，這個(gè)“有意思”為什么要打引號？因?yàn)樵酵驴矗揖驮礁械郊贡嘲l(fā)涼。帖子的主題大致是：不到100斤的女生來說說自己是怎么做到的。

跟帖的人很多：

“早餐一盒酸奶，中午一個(gè)白煮蛋，晚上一片雜糧面包，每次看到好吃的就忍不住流口水！是真的會(huì)流出來，太痛苦了！但為了瘦，只能堅(jiān)持了！”

“沒什么訣竅，就是少吃，每天早上喝一碗粥，中午吃個(gè)水果，晚上什么都不吃，只喝水。”

“早上一杯牛奶，中午半碗米飯一碗青菜，晚上不吃，絕對不碰任何零食，出去吃飯只喝白開水。”

“一天一個(gè)蘋果或香蕉，餓得難受就猛喝水。”

現(xiàn)實(shí)中，我也確實(shí)見過一個(gè)女生，為了減肥，她連續(xù)三個(gè)月每天只吃一個(gè)水果，剩下的時(shí)間全用來喝水，每天要喝掉兩大瓶可樂那么多的水。結(jié)果是，她確實(shí)迅速地瘦了下來，但是一點(diǎn)也不美，反而讓人覺得有點(diǎn)恐怖，為什么呢？因?yàn)樗つw蠟黃松弛，眼窩深陷，最令人無法直視的還是她的眼神，毫無生氣，就像行尸走肉一樣，但是一旦看見了食物，就會(huì)露出一種近乎動(dòng)物的貪婪神色。

我真的很想對這些女人說：瘦不等于好身材，節(jié)食減的不是肥，是壽。

什么才是好身材呢？我認(rèn)為這個(gè)“好”有兩層含義，一層是身材好，一層是身體好。

身材好并不簡單地等同于瘦，而是指身體的各部分比例協(xié)調(diào)、勻稱，肌肉緊實(shí)、富有彈性，整個(gè)人看起來是和諧的。有的女人一味地追求瘦，一直瘦到皮包骨頭，這叫什么？這叫骨瘦如柴、瘦骨嶙峋，是毫無美感可言的。

身體好指的自然就是健康了。很多女人選擇節(jié)食減肥，這種方法看起來確實(shí)輕松，控制好自己的嘴就夠了。但它換來的是什么呢？是從身體到精神上的病態(tài)，是給身體帶去的不可逆的傷害。試問，你會(huì)喜歡一個(gè)“病秧子”嗎？因?yàn)楣?jié)食減肥患上神經(jīng)性厭食癥、胃癌的新聞還少嗎？這樣的“好身材”既談不上美麗，更失去了健康甚至生命，真的值得嗎？

想要收獲好身材，有人總結(jié)了六個(gè)字，非常準(zhǔn)確：管住嘴，邁開腿。“管住嘴”不是節(jié)食，而是合理飲食；“邁開腿”就是適度地運(yùn)動(dòng)。

我認(rèn)識一個(gè)朋友，微胖身材，但是很愛美。為了能穿好看的衣服，她也加入了“瘦身大軍”。她的工作非常忙，于是選擇每晚跑步，剛開始時(shí)，她跑五分鐘就累得氣喘吁吁，但是現(xiàn)在，她已經(jīng)可以連續(xù)跑40分鐘了。令她感動(dòng)的是，她已經(jīng)成功脫離了“微胖界”，身材勻稱，透出和諧、健康、自信之美，而且她的腿部線條變得非常漂亮，讓她看起來像是長高了。她說：“真不可思議，健身這幾年，我的體重沒有下降，反而重了幾斤，但是看起來比以前瘦多了。”

擁有好身材是一條沒有捷徑可走的道路，過程雖然辛苦，但是就像所有的勵(lì)志故事一樣，只要走完全程，你就能得到豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)。

這條路，你開始走了嗎？