【4028】接納不完美的自己

（〔美〕黛比·福特著，嚴(yán)冬冬譯，北京聯(lián)合出版公司，13萬字，2018年6月第1版，36元）

△共10章：[1]物質(zhì)世界與內(nèi)心世界；[2]追逐心靈的陰影；[3]心中的世界；[4]找回真實(shí)的自我；[5]認(rèn)識陰影，認(rèn)識自我；[6]這就是我；[7]聆聽內(nèi)心深處的聲音；[8]重新詮釋自我；[9]心靈的光芒；[10]充實(shí)人生。

〇要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。榮格曾說：“幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認(rèn)識陰影。”心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復(fù)心、控制欲……總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)，全都屬于陰影的范疇。

〇只要是人，就不會完美。

〇當(dāng)你伸出食指指著別人的時候，你的中指、無名指和小指都指著自己。不要忘了這一點(diǎn)。

〇歌德曾說：“人能夠想到，能夠相信的，一定是能夠?qū)崿F(xiàn)的。”

〇不要成為偽裝大師。有些人表面上無比堅強(qiáng)，內(nèi)心卻非常敏感；有些人表面上風(fēng)趣幽默，內(nèi)心卻非常悲觀；有些人表面上和和氣氣，內(nèi)心卻非常暴躁；有些人表面上聰明伶俐，內(nèi)心卻總覺得自己非常愚蠢。

〇積極特質(zhì)：遠(yuǎn)見、勇敢、誠實(shí)、優(yōu)雅、成功。領(lǐng)袖氣質(zhì)：虔誠、創(chuàng)造力、影響力；消極特質(zhì)：變態(tài)、可怕、仇恨、殺人兇手、種族歧視、邪惡、自負(fù)、不懂裝懂、暴躁。

〇“一切生命要么生長，要么衰亡。”我們需要從每一次人生經(jīng)歷中得到收獲，然后再翻開人生新的篇章。當(dāng)我們能夠接納自己的所有特質(zhì)時，就可以自由選擇人生的軌跡。

〇要預(yù)測一個人的未來，通常只要了解他的過去就可以了。

〇“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師，傻瓜把經(jīng)歷當(dāng)成敵人。”

〇每一滴眼淚都是靈魂之旅。

〇要學(xué)會接納和擁抱自己身上的消極特質(zhì)，發(fā)掘這些消極特質(zhì)的積極內(nèi)涵，讓內(nèi)心世界復(fù)歸于平衡狀態(tài)。正如喬布拉所言：“只要在這種寧靜中，我們才能聆聽內(nèi)心深處傳來的聲音，那是我們至高的智慧。”

〇承認(rèn)黑暗，從黑暗中找到禮物，逐步成長。這個承認(rèn)、改正、進(jìn)化的三部曲，是作者在這本充滿能量的書中，所展現(xiàn)的核心實(shí)踐步驟。

〇對于準(zhǔn)備跨越生命限制的人而言，他是喚醒靈魂的鐘聲，可以帶領(lǐng)我們跨入最高自我的無限可能。