讓心歸于平靜，撫去內心煩惱

在生活中，每個人都會有一些煩心事，這些事情縈繞在我們心頭，揮之不去，擾亂我們的心神。面對這些煩心事，一些人總是跟自己較真，因為心胸狹隘，邁不過去這個坎，做了傻事；有些人刻意逃避，借酒消愁，但是結果往往是酒入愁腸愁更愁。其實，這兩種方法都不太高明，因為不能徹底地解決問題，反而還會徒增煩惱。

其實，最好的方式是一個人靜下心來捋順思路，只要思路理清楚了，很多如一團亂麻一樣的事情自然就會理清了。就像一杯渾濁的水，你越攪和它越渾，最好的方式就是把它靜置在那里，時間長了，雜質自然就會沉淀下來，水也就變清了。人的心靈就和這杯水一樣，因為各種各樣的煩瑣事情，我們的心亂了，七上八下的，那么，不妨也將之靜置一旁，時間長了，冷靜下來，捋順思路，很多問題自然就會迎刃而解。

那么，怎樣調整自己的心態，使自己沉淀下來呢？不妨參考以下幾個方面。

首先，自我反思。不管遇到什么樣的問題和矛盾，都要先反思自己的行為是否有問題。在這個世界上，沒有十全十美的人，每個人都有長處和短處。如果能夠反思自己，認識到自己的不足，問題和矛盾就會迎刃而解。

其次，要學會換位思考。換位思考是一種效果非常好的方法，一旦遇到事情想不開的時候，就可以站在別人的角度和立場上去思考問題。這個角度和立場，既可以是與事情有關的另外一方的，也可以是與事情無關的第三方的。人們常說，旁觀者清，假如你能夠很好地站在旁觀者的角度看待問題，那么你就能夠更加冷靜理智。此外，假如你能夠站在另一個當事人的角度去考慮問題，那么你就能夠感同身受，更好地理解對方的感受。

再次，轉移注意力。很多人都發現，在遇到煩心事的時候，假如總是對它念念不忘，那么，就會越想越生氣。反之，假如背道而馳，在生氣的時候找些其他的事情做，或者想些開心的事情，就能夠在無形之中淡化自己的憤怒情緒。

最后，保持豁達的心胸。無論遇到什么打擊，都不要太在意，更不要耿耿于懷，因為不管是生氣還是憂愁，除了給你帶來更多的煩惱和痛苦之外，都無濟于事。

古人云：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”這種心胸，正是沉淀的必要條件。當然，如果擁有這種心胸，就能夠做到不以物喜、不以己悲，自然不會為那些擾亂心神的俗世所煩擾。只要能夠做到以上這四點，你就能夠很好地沉淀自己，過濾出那些擾亂自己心神的世事，使自己淡定自若、從容灑脫。