情緒不失控，孩子的人生就不容易失控

人們是怎樣失去對自己人生的掌控能力的？往往從情緒失控開始。若控制不了自己的情緒，在遇到挫折時，便會意志消沉、失去斗志、無心學習和工作；在與他人相處時，便會言行傷人，導致人際關系緊張或破裂；在情緒失控的情況下，人們還會作出錯誤的人生抉擇，導致命運偏離自己原本設想的軌道；最可怕的情況是暴力犯罪、激情殺人，那么一個人的人生就真的被毀掉了。所以，一個控制不了自己情緒的人，不太可能掌控自己的人生。

孩子比之成人更容易情緒失控。曾經見過一個小孩，不知因為什么事情，躺在雨中的大街上號啕大哭，媽媽怎么拉都不起來。我一個朋友曾向我咨詢，他的兒子特別容易發脾氣，只要稍有不滿意，就摔家里的東西。媽媽開店做生意，他在媽媽的店里大鬧，導致媽媽無法工作。在學校和同學吵架，言語頂撞老師，學校勸他退學。而他平時沉迷手機、電腦等電子產品，一點自控能力都沒有。情緒失控，不僅使他自己的人生偏離了正常的軌道，也嚴重影響了別人的生活。

孩子為什么更容易情緒失控？因為孩子的全能自戀感比較強烈，認為世界就應該讓自己滿意，不滿意他們就如嬰兒吃不到奶一樣大哭大鬧。但大多數孩子隨著年齡的增長，全能自戀感就會漸漸退去，孩子也漸漸能控制自己的情緒。如果孩子的情緒控制能力和他的年齡不匹配，有可能是在成長的過程中全能自戀感未得到充分滿足或被過度滿足（溺愛）。若不及時彌補或糾正，長大成人后依然是個容易情緒失控的人。

情緒是心理活動的外在表現形式，無法控制情緒的孩子，多半是心理活動出了問題，如需求、認知、動機等。所以，要引導孩子管理好自己的情緒，不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而要從他的心理活動入手。有一些情緒管理方法如覺察自己的情緒、記錄自己的情緒變化、做深呼吸練習等，固然也有一定的效果，但只是在情緒這個表象上做文章，不能從根本上解決問題。所以，父母若要幫助孩子很好地管理自己的情緒，必須從不同的心理活動入手。

1．需求

情緒是怎么來的？最初，它和嬰兒的需求密切相關。嬰兒餓時，你不讓他吃，他就會產生負面情緒，如哇哇大哭，而且還必須馬上吃到。因為嬰兒沒有延遲滿足能力，不懂得等待。若吃飽了，就會產生正面的情緒，如眉開眼笑或非常平靜。所以，解決孩子的情緒首先要從需求入手。在嬰幼兒時期，充分滿足他的需求，即充分滿足他的全能自戀感，使他形成良好的存在感和自信心。之后，就有心理能量接受不被滿足的時刻。

隨著孩子年齡的增長，他會漸漸明白不是自己所有的需求都會被滿足，但這時無論是從情感上還是理智上他都比較能夠接受，因為在嬰幼兒時期已被充分滿足，內心充滿被滿足、被愛的良好感受，理智上對世界也有了一定的認識，所以全能自戀感（自我中心化）不再那么強烈，就算一時不被滿足也不會再有強烈的負面情緒了。

但要注意，滿足孩子的需求不是沒有原則的，不能形成溺愛。溺愛會使孩子的全能自戀感被放大，欲望被放大，那么父母給予多少都無法滿足，只要不滿足他就會產生強烈的不滿情緒，如嬰兒時期一樣哭鬧。也就是說，孩子雖然年齡增長了，但他的心理還停留在嬰兒時期。

那些不能很好地管理自己情緒的孩子（包括成人），多半和需求沒有被合理對待有關，不是未被滿足就是被過度滿足。但如果孩子的嬰幼兒時期已經過去，全能自戀感已經有所損害，父母就要從兩方面來彌補，一是合理的需求盡量滿足，彌補缺失的全能自戀感。二是不合理的需求不滿足，不能形成溺愛。但要說明原因，注意方法，讓孩子更容易接受。

2．認知

情緒ABC理論中說，讓人產生負面情緒和行為的不是事件，而是人對事情的不合理認知。所以，要管理好自己的情緒，就必須改變不合理的認知。如何改變孩子的不合理認知，我們前文中已講了不少。這里補充一點，讓孩子多接觸客觀現實，就更容易形成合理的認知，因為合理的認知首先是符合現實的。例如，孩子認為我天生就應該被滿足，我要什么父母就應該給我什么，可他接觸了現實卻發現，世界不是圍繞著自己轉的，而且別人也不是什么都能被滿足，人都有被滿足的時刻，也都有不被滿足的時刻，那么他的認知就會慢慢發生改變。人越懂客觀現實，越清醒理智，也就越成熟。而總是待在狹小的自我世界里，就容易有不合理的想象，產生錯誤認知。

3．覺察自己的情緒從哪里來

孩子產生情緒的原因究竟是需求還是認知，或是其他方面，除了父母幫孩子判斷外，最重要的是讓孩子自己學會判斷。判斷這個過程就有助于孩子管理自己的情緒，因為判斷需要思考，而人一思考就變得理智了。知道了自己產生情緒的原因之后，才能采取相應的辦法消除情緒。而產生情緒的原因有時候不會那么明顯，它可能隱藏在自己的潛意識中，所以需要孩子通過覺察把它找出來，這個過程別人無法代替。覺察自己的情緒就是試著去了解自己的情緒，和自己的情緒進行對話，找到自己產生情緒的動機，針對具體的動機去想辦法消除自己的情緒。就算最終無法滿足自己的動機，光找覺察這個過程就會讓自己冷靜下來。如果孩子養成了覺察自己情緒的習慣，那么他情緒失控的概率是很小的。

4．意志

意志對管理情緒有一定的幫助作用。意志力強的人自制力相對比較強，而意志力差的人相對比較怯懦和任性，即心理上的承受能力和管控能力都比較差。那么，父母可以從提高孩子的意志力來提高孩子的情緒管理能力。提高意志力的方法有很多，如閱讀相關的書籍，了解一些意志力強的人是如何把控他們的人生的，提高思想上的認識度。父母也可以帶孩子參加一些戶外挑戰活動，讓他們通過克服身體上的極限、心理上的恐懼等來提高意志力，從而提高他們管理情緒的能力。

管理不好情緒的人通常攻擊性也比較強，可能會攻擊自己，如意志消沉、抑郁、無法專注等；也可能會攻擊他人，如言行傷人等。但使情緒消失的辦法不是壓制，而是疏導。從需求和認知兩方面進行疏導，讓孩子的內心得到滿足、舒服、快樂、平和，那么他的情緒自然也就消失了。