與內啡肽交朋友

學習心理知識的過程中你會接觸到一個名詞：內啡肽。其實它一直與你相依相伴，只是你還沒認識它。

內啡肽是你體內自產自銷的一種荷爾蒙，它能對抗疼痛、緩解焦慮、讓人快樂和興奮，也能讓人安寧和心滿意足，甚至能稀釋對于死亡的恐懼。內啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”，“年輕荷爾蒙”，這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。

內啡肽也稱安多芬或腦內啡，是一種強大的內分泌系統，我們得以感知幸福的物質基礎。內啡肽是人體自產的一種激素，也是一種能量，就看你如何運用它。研究表明：內啡肽源源不斷地活躍在身體的每一個細胞里，我們就能年輕有活力，身心愉悅。

當人采取積極正面的思考時，大腦會分泌一種特殊的內啡肽刺激細胞，使細胞活化起來，充分發揮體力和腦力的潛能。當人心情煩躁、緊張、發怒時，大腦會分泌腎上腺素等物質，它們長期存在是有毒的，讓人的腦電波不穩定，人會變得疲憊。

有一位女內科醫生，在大家眼里她既是內分泌專家，又是一位極有才情的女性，只是她整天一副不茍言笑的樣子讓人敬而遠之。她自己的解釋是：只要醫術高，不需要對病人笑。只會笑，但不能解決問題又有什么用？后來她的婚姻出現問題，堅決與出軌的丈夫離了婚，什么都不要就從家中搬了出來。讓她沒想到的是丈夫很快再婚，且對方看起來各方面條件都不如自己。這對一向清高的她打擊非常大，發誓要活得更好，要活給對方看，要讓對方后悔。工作上，她自認為業務精該被提拔重用，可惜結果讓她大失所望，她賭氣調到市內另一家醫院。新單位各方面條件都非常好，醫院本是把她當作人才引進的，沒想到她根本無心工作，經常做出一些有違常規的舉動，多次開錯處方，引起患者投訴，最后醫院只得取消她的處方權，讓她參與當時醫院的人口普查的統計工作。她認為這是奇恥大辱，居然帶著刀沖進院長室與其理論。在新單位她幾乎沒有朋友，生活上她是一團亂麻，公寓里再臟再亂都無心清理。而再次戀愛交往的對象不是嫌這個年紀大就是嫌那個收入少，總之沒有一個讓她滿意。她只想活出個樣子來好給前夫看，但事業和生活接連受到重創，她的精神世界徹底坍塌了，最后這名優秀的女醫生被送進了精神病醫院，讓人們扼腕嘆息。雖然她曾是內分泌專家，可惜她還是沒有意識到如何運用荷爾蒙去尋找幸福，最終讓自己的生活陷入了惡性循環。

內啡肽是“快樂荷爾蒙”，有人說，我可能天生內啡肽就比較少。沒有什么讓我感到特別快樂的事，我這人就這樣。這顯然是一種消極思維，內啡肽的產生是很吝嗇，但付出艱苦的努力是完全可以后天習得的。

內啡肽是我們自己在生命過程中生產的一種激素，也是我們生命的一種能量。如果我們的機體能夠穩定保持著生產內啡肽的能力，就會保持身心健康。

內啡肽是神奇的，它是能讓我們人體感知幸福快樂的物質。過去我們不知道怎樣控制內啡肽，現在我們要學習駕馭自己的幸福激素，這是我們的新課題。

首先你要賦予生活意義。

其次你要有目標。有了方向，你的內啡肽才會積極工作，整個人進入一種良性循環。

最后你得與生活和諧相處。接納不可逆轉的改變。

英國一項最新研究表明，如果按成本與效果的比例計算，心理健康增進快樂的效率是單獨提供金錢的30倍。根據另一組科學家的研究證明：得到彩票中獎的快樂在幾個月之后就會漸漸消失，而心理健康所帶來的快樂，卻是經得住考驗的，有些還歷久彌堅。如果我們日復一日年復一年地學習心理知識，進行自我修養，掌握自己的內啡肽對話的規律，將是多么值得投資的事情。

對自己的幸福負責，是我們的終極目標，人要能控制自己的心理和精神，就能找到物美價廉讓內啡肽分泌的方法，讓自己的激情和免疫系統始終處在一個高度和諧的狀態。從現在開始，認識內啡肽并與它交朋友，訓練你的荷爾蒙，主動掌控自己的心靈季節。