學會倒苦水，別把委屈一直憋在心里

網絡上有這樣一句流行語：“能說出來的委屈就不是委屈。”這句話乍一聽，感覺有些莫名其妙，這委屈就是委屈，跟說不說得出來有什么關系呢？其實，我們不妨從另一個角度來理解一下這句話：當我們感覺心里不舒服，也就是覺得受委屈的時候，如果能把心中的感受說出來，找個人倒倒苦水，那么就會感覺舒服很多，委屈也就慢慢消散了；如果我們只是一直憋著，那么這種委屈的感覺不僅不會消失，反而會隨著時間的推移愈演愈烈。可見，把委屈說出來很重要。

相比西方國家的人來說，中國人是比較含蓄和壓抑的。很多人從小受的教育就是“隱忍”，即受了委屈之后要默默咽下，不要輕易就把自己的委屈說出來，而是應該選擇默默承受，一個人靜靜療傷。這種方式其實非常不利于身心健康，一個人長期壓抑自己的情緒，是非常容易引發抑郁的。另外，受了委屈不說，不僅自己不好受，也會讓關心自己的人擔心。

夏天一過完，青青就要去上小學了，雖然學校離家不遠，但青青的媽媽還是時常擔心女兒。不是媽媽太敏感，而是因為青青本身就是個內向的孩子，受了委屈只會暗自掉眼淚，卻從不說出來。

一天，媽媽下班后，見到青青一個人坐在沙發上發呆，問她怎么了，她也不說。媽媽去問青青的奶奶，奶奶說，放學接她時眼睛就紅紅的，怎么問也不肯說到底是怎么回事。媽媽再去問青青，青青就開始哭了，一邊哭一邊委屈地看著媽媽，就是不肯說原因。

還有一天，是個周末，青青和另外一個小姑娘在樓下玩踢毽子，青青媽媽和那個小姑娘的媽媽就坐在離兩個孩子不遠的地方聊天。不一會，青青哭喪著小臉跑到了媽媽身邊，媽媽一問她怎么了，她就哭了起來。接著，另一個小姑娘也撲到了媽媽懷里，向媽媽哭訴說：“青青把我的毽子踢壞了，還不承認，我再也不跟她玩了。”

青青聽到那個小姑娘的話后，小拳頭攥得緊緊的，哭聲也更大了。青青媽媽知道寶貝女兒受了委屈，很想問女兒到底是怎么回事，是不是被冤枉了，但青青什么也不為自己辯解，就知道哭。

在生活中，像青青這樣的小孩有很多，不光小孩子，很多成年人其實也都是這樣，有什么委屈就只會憋在心里，任別人怎么問也不肯輕易說出來。他們總希望別人能理解自己，支持自己，但是偏偏卻又不肯好好去和別人溝通。要知道，不管多親近的人，你不說出來，誰都不可能完全了解你的想法，語言的作用不就是用來進行溝通交流的么？一味的沉默和哭泣是解決不了任何事情的。

在受到委屈時，就應該發泄出來，大聲說出來。當你將自己的委屈向身邊的親人、好友傾訴時，你自己也會感覺輕松很多。

小詩是個乖巧、善良又漂亮的女孩，從小就受到很多人的喜愛，男朋友杰克更是將其視如珍寶。不過，小詩也有個缺點，就是凡事愛憋在心里，受了委屈總是沉默而不說話。

年底了，杰克公司要舉辦年會，他帶著小詩一起參加。剛吃完飯，杰克就被同事拉去唱歌了。唱了兩三首歌后，杰克再次回到小詩身邊，卻發現小詩眉頭緊皺，眼圈發紅，都要哭出來了。杰克慌了，趕忙問她怎么了，小詩卻把臉扭向一邊不理他。杰克挪動身子，對著小詩的臉剛想再次開口詢問時，小詩卻無聲地哭了起來。杰克心疼地為她抹眼淚，小詩把他的手一甩，直接跑走了。

過了好多天杰克才弄清楚，原來那天他跟一個女同事唱歌時，女同事一直摟著他的脖子不放，小詩看到了這一幕，便覺得特別委屈。好勸歹勸，終于把小詩勸好后，卻又發生了一件讓杰克頭疼的事。

小詩隨杰克去參加他的同學會，一整天，大家都相談甚歡。但是離開時，杰克發現小詩的臉色已經沒有剛來時那么好了，一路上，杰克一直試圖跟小詩聊聊天，但小詩的臉色卻越來越陰沉，并且始終沉默著。

跟以前一樣，無論杰克怎么詢問，小詩就是不說。哄了好半天，小詩才說，杰克一位女同學帶來的男朋友在即將散場時摸了她屁股一把，還色迷迷地盯著她看了很久。杰克立刻柔聲安慰女友，并給自己那位女同學打了電話，提醒她小心自己的男友。

最后，杰克對小詩說：“你是個從不喜歡抱怨的女孩，這點，我很為你感到驕傲。但是，如果你受了什么委屈，我希望你能大聲說出來。說出來了，我才能知道你的想法，才能幫你分擔。”

小詩哪里都好，卻是個不會倒苦水的悶罐子，她這樣不僅讓自己難過，還害得關心她的杰克也煩惱不已。像小詩這樣的人很多，他們總是習慣把委屈悶在心里，似乎覺得說出來就會給別人增添麻煩。如果心中已經產生了不好的情緒，卻一味壓抑而不去疏解，會讓心靈更加沉重，讓自己也更加難受。想要讓自己不再那么難過，讓關心自己的人也不再擔心，就應該大聲把委屈說出來。

我們不應成為抱怨不休的“祥林嫂”，但也不該做只會默默垂淚的“悶罐子”。生活中總會遇到不如意，相戀多年的愛人可能說變心就變心，溫馨幸福的家庭背后，也藏著許多的失落與不安，努力未必就能得到回報，付出也未必就能收獲感恩……

遭遇這些事情，我們心中自然會感到委屈、憋悶，這個時候，不妨大聲地說出來，讓這些壓抑和痛苦發泄出去，卸掉了委屈的包袱，心靈才能輕裝上陣，大步向前。