不要讓情緒的毒藥中傷自己

當(dāng)人們從情感角度不斷論述“生氣”這種情緒帶來的危害時(shí)，美國生理學(xué)家卻從科學(xué)角度向人們講述了“生氣”這種負(fù)面情緒究竟有多可怕！

艾爾瑪是美國著名的生理學(xué)家，他曾經(jīng)做過一個(gè)很簡單的實(shí)驗(yàn)：把一支玻璃試管插在裝有冰水混合物的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼吸出的“氣水”。研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人心緒平和時(shí)，他呼出的氣水是清澈透明的；當(dāng)一個(gè)人處于悲痛的情緒中時(shí)，水中會(huì)出現(xiàn)一些白色沉淀；當(dāng)人們心生悔恨時(shí)，會(huì)有蛋白質(zhì)沉淀；當(dāng)一個(gè)人勃然大怒時(shí)，水中則會(huì)出現(xiàn)紫黑色的沉淀。

接著，艾爾瑪將各種情緒下產(chǎn)生“氣水”分別注射到小白鼠身上，當(dāng)給小白鼠注射入生氣時(shí)呼出的“氣水”時(shí)后，不到12分鐘，小白鼠竟然死了。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)震驚了科學(xué)界乃至全世界，這說明，人在生氣時(shí)身體所產(chǎn)生的生理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，分泌物比任何情緒發(fā)生時(shí)都復(fù)雜，甚至具有毒性。可見，經(jīng)常生氣的人很難健康長壽，這并不是危言聳聽。

我們平時(shí)總說“氣大傷人”，看來這并不是一句空話，有《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞篇》為證：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。”可見，情緒與人的生理健康也有著脫不開的干系。

生氣對人體產(chǎn)生的生理刺激其實(shí)非常明顯。我們每個(gè)人都生過氣，在生氣的時(shí)候，我們的身體通常也會(huì)表現(xiàn)出許多不良的癥狀，例如可能會(huì)感到胃痛、胸悶或者頭暈等等。即使當(dāng)時(shí)不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，天長日久下來，生氣也總會(huì)在人的身上留下疾病的痕跡，對身體產(chǎn)生一定的威脅。尤其是那些有血壓問題或心臟問題的人，生氣往往正是誘發(fā)他們身體疾病的重要原因。

肖恩是個(gè)勤勞肯干的年輕工人，然而他并沒有因此受到命運(yùn)的眷顧。一次，由于在工作中的操作機(jī)器不當(dāng)，肖恩傷了背部，不但失去了工作，從此還必須一直忍受疼痛的折磨。

漸漸地，肖恩成了一個(gè)愛生氣的人——生氣自己的傷，生氣傷痛的折磨，生氣老板的苛待、家人的不夠體貼，生氣上天待他不公。

受傷之后，肖恩大多時(shí)間都躲在家里，從來不回朋友的電話，也不歡迎同事的來訪，他整日郁郁寡歡，將自己封閉了起來。有人要是與他回憶之前的快樂生活，他就會(huì)暴跳如雷，大吵大鬧。哪怕就是靜靜地待著，他的眼淚也會(huì)時(shí)不時(shí)洶涌出來。

有一次，他走在大街上，突然看到一個(gè)他極其討厭的人，他的胸口一下子就劇痛起來，之后被救護(hù)車送到了醫(yī)院。他告訴醫(yī)生，自己只是一看到那個(gè)“仇人”，就氣不打一處來，接著就心口劇痛，醫(yī)生判斷他很可能有心臟病，再三叮囑他以后需要多加注意，控制自己的情緒。

從此肖恩更加絕望了，不良情緒也更為嚴(yán)重。在肖恩41歲的時(shí)候，他再次因?yàn)橥话l(fā)心臟病而入院。在醫(yī)院里，所有的心臟病專家、心理醫(yī)生、牧師、他的兄弟以及妻子都圍在他的身邊，醫(yī)生給他下了最后的通牒：你的心臟再也承受不了這樣的刺激了，不能再生氣了，否則就會(huì)死亡。

肖恩只是流眼淚，可他并沒有加以控制自己的情緒。終于，幾個(gè)星期后，肖恩在對著電話怒氣沖沖地大喊大叫時(shí)，心臟病再次發(fā)作。當(dāng)他的妻子發(fā)現(xiàn)時(shí)，他已經(jīng)死了，手中還緊緊握著電話筒。

憤怒和疲勞總是接踵而至，而憤怒又是最耗費(fèi)精力的。生氣時(shí)，身體需要能量來調(diào)動(dòng)各個(gè)部位，使其擺出進(jìn)攻的姿勢——心跳加速、血壓升高、全身的肌肉收縮。生氣憤怒時(shí)你甚至可能會(huì)感到異常興奮，你的腎上腺素分泌會(huì)增加，因此當(dāng)你松弛下來時(shí)，往往會(huì)感到疲乏不堪。

如果我們每天都憤怒，那么就意味著每天都要經(jīng)歷這種興奮然后疲乏的狀態(tài)。在這種循環(huán)中，我們的精力會(huì)被耗費(fèi)多少啊！光想一想這種狀況都讓人感覺疲累。

莎士比亞說：“不要因?yàn)槟愕臄橙巳计鹨话鸦穑憔桶炎约簾馈！蹦愕呐穑瑐Φ闹粫?huì)是你自己，而不會(huì)是你的敵人。但很多人卻都想不透徹這個(gè)問題，在我們周圍，喜歡生氣的人實(shí)在太多了。可能就在超市里，會(huì)發(fā)現(xiàn)顧客跟營業(yè)員拌嘴；出租車上，司機(jī)也許正因交通堵塞而滿臉怒色；公交車上，人們還在計(jì)較誰的座位被誰搶了……當(dāng)別人偶爾出來勸解時(shí)，有的人甚至還會(huì)為自己的脾氣大加辯護(hù)：“誰沒有生氣的時(shí)候啊”，“不把心里的火發(fā)出來，我憋得難受”。但捫心自問，生完氣之后，你真的感覺舒服了嗎？生氣是一種毒藥，它不僅不能排解我們的負(fù)面情緒，反而還會(huì)對我們的身體造成可怕的傷害。想要解決情緒問題，我們絕不能只停留在問題的表面，而是必須學(xué)會(huì)“轉(zhuǎn)念”“少點(diǎn)怨，多點(diǎn)包容”“多灑香水、少吐苦水”，讓負(fù)面的思緒遠(yuǎn)離，從而用樂觀的正面思緒來迎接人生。

本杰明·富蘭克林曾經(jīng)說過：“憤怒從來都不會(huì)沒有原因，但沒有一個(gè)是好原因。”生氣本身不過是情緒冰山的一角，它不是獨(dú)立存在，而是被其他情緒所引發(fā)的，如害怕、怨恨或不安。與其隨意發(fā)泄憤怒、咆哮不止，倒不如靜下心來找一找問題的根源，然后從根源上消除這些情緒。

中醫(yī)講“怒傷肝”，其實(shí)憤怒情緒不僅傷害你的身體，還會(huì)傷害你的精神以及他人的感情。總之，生氣永遠(yuǎn)不能解決問題，它就像一把地獄之火，如果不學(xué)會(huì)控制，就會(huì)越燒越旺，最終傷人害己。