管理情緒就是管理健康

疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊

負面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對他人的期待和現(xiàn)實不符。所以，一個人的健康與否，是身心平衡、人際關(guān)系和諧的結(jié)果。想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補品看醫(yī)生，更需要學會與人相處，擁有調(diào)整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。有位女性朋友，年輕的時候，漂亮，心高氣盛，追求的人也多，和愛人相處也是趾高氣揚的。生活中遇到不如意的事情就生氣、發(fā)火。但隨著自己年齡的增長，她的愛人在事業(yè)上發(fā)展得越來越好，關(guān)注他的人也越來越多，特別是受到許多年輕女性的青睞。

這位先生在家經(jīng)常被妻子指責，抱怨，在外經(jīng)常被恭維，漸漸覺得看老婆越來越不順眼，夫妻吵架也越來越多；再后來，他有了婚外情。這位妻子心中的積怨和憤怒更加升級了，但一向好強、要面子的她，不愿意讓家里人知道，更不肯讓親戚朋友知道，也不能讓孩子知道，于是她變得越來越壓抑甚至抑郁，兩年后發(fā)現(xiàn)得了乳腺癌。她告訴我，她非常清楚自己的病是怎么來的。

相信你也聽說過也許你身邊就有因為各種惡劣情緒淤積于身而導致生病的人。

現(xiàn)代醫(yī)學越來越多地證明，人的各種疾病和負面情緒密切相關(guān)。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》），作者是美國執(zhí)照家庭醫(yī)生Don Colbert。他在書中引證了許多近年來關(guān)于情緒和疾病關(guān)系的研究。比如經(jīng)常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病；怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導致自身免疫系統(tǒng)疾病，如類風濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡和多發(fā)性硬化癥；焦慮，容易引起應激性腸道綜合征；驚恐發(fā)作，導致二尖瓣脫垂；壓抑的憤怒，容易引起緊張，偏頭痛，慢性腰背部疼痛，下頜關(guān)節(jié)脫臼，纖維肌痛綜合征等。

當我們壓抑一些負面情緒時，它便會通過身體來表達?？梢哉f，情緒是疾病之源，疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊！每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西。

我給大家分享一張圖片，這張圖片也是我二十多年求學之路的總結(jié)。

疾病是人生必然存在的部分。很多疾病，現(xiàn)代醫(yī)學并沒有根除的治療方法。高血壓、心血管疾病、糖尿病、各種癌癥、艾滋病、各種免疫缺陷疾病，只能維持相對穩(wěn)定，而藥的副作用很大。

記得我做眼科醫(yī)生時，經(jīng)常碰到患視網(wǎng)膜變性和青光眼的病人，許多病人反反復復發(fā)病最終失明。我立志做一個能夠從根本上幫助病人解脫病痛的醫(yī)生，而我所學的知識和技能是遠遠不夠的。報考研究生，有很大一部分原因是想提高自己的專業(yè)能力。

而我在學習過程中就知道：我們的很多疾病在出現(xiàn)癥狀之前，組織已經(jīng)發(fā)生病變了。就比如，當你感到肝區(qū)不適、惡心、厭食之前，肝組織已經(jīng)病變了；在組織發(fā)生病變之前，細胞已經(jīng)發(fā)生了病變；細胞發(fā)生病變之前，我們體內(nèi)的分子已經(jīng)發(fā)生化學變化；而我們體內(nèi)分子之所以發(fā)生化學變化，多數(shù)情況與我們的情緒有關(guān)。

為了讓大家直觀地看到情緒是引起組織器官變化的，我在課堂上會問：“誰害怕當眾發(fā)言？”一般有很多人都怕，大多數(shù)人怕當眾發(fā)言超過對死亡的恐懼。我就找一個特別害怕發(fā)言的人，讓她站起來。你會看到，她一站起來臉就紅了，手腳出汗，甚至顫抖，心跳加速。

還有，生氣的人會面紅耳赤，怒發(fā)沖冠，其實都是情緒引起的身體反應。如果沒有得到化解，久而久之，就會淤積在身體內(nèi)形成病癥。

其實在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有“恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾”的記載。只是現(xiàn)代醫(yī)學找到了科學的證據(jù)，讓人能夠看到這個變化的路徑。而人能夠理解和看到的實際上很有限。

所以，情緒致病不再是一種說法，而是現(xiàn)實的存在。如果我們仔細想想，會發(fā)現(xiàn)不管是喜是悲，我們的絕大多數(shù)情緒都是在與他人相處中產(chǎn)生的。可以毫不夸張地說，生病常常是因為你的關(guān)系出了問題！

那么我們有多少人學習過決定健康、生死、幸福的情緒和關(guān)系方面的知識和技能呢？絕大多數(shù)人沒有學過。

很多人在談到學習如何管理自己的情緒，如何與愛人、孩子、上級、同事、公婆相處時，他們的回答是：沒錢，沒時間！可如果哪一天，因為身體不舒服去醫(yī)院看病，醫(yī)生說，你身體某個部位長了個東西，需要馬上住院，還要交幾十萬元押金，這個時候，他們會突然間變得不僅有時間，有精力，還有錢！問題是：很多時候即便有時間、有錢，也無法回到健康的軌道。

太多人年輕時耗盡自己的一切資源、時間、精力和健康去創(chuàng)造財富，然后用積攢的財富去治病。這樣生命就成了一場為治病積攢錢財?shù)穆贸獭ｅX財已去，健康難留，很多時候換來的是人去財空。

這就是很多人自動或被動選擇的人生之路。

其實我們可以有不同的選擇，那就是從疾病的根源入手。從經(jīng)營我們與自己、父母、孩子、領(lǐng)導及同事等的關(guān)系入手，從把握自己的情緒入手。當我們心情寧靜、關(guān)系和諧時，疾病就會遠離。

在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病，有的人不生病，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基礎(chǔ)是一個人能夠保持內(nèi)心寧靜，與人和諧相處。簡言之，心情好，免疫力就會提高。