學(xué)會(huì)欣賞自己

當(dāng)別人夸獎(jiǎng)或贊賞我們的時(shí)候，有很多人經(jīng)常不以為然，覺(jué)得不自在；而當(dāng)別人批評(píng)或指責(zé)我們的時(shí)候，會(huì)久久不能忘懷，或者耿耿于懷。大多數(shù)人也很少花時(shí)間去想自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)是什么。

我們?yōu)槭裁床辉富蚝ε滦蕾p自己呢？因?yàn)椋?/p>

1．不希望自己不同于同伴，讓別人覺(jué)得自己驕傲；

2．害怕讓別人失望；

3．害怕和別人因此產(chǎn)生隔閡；

4．總覺(jué)得自己根本沒(méi)那么好，自以為是；

5．覺(jué)得自己不值得。

了解和欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，會(huì)使我們?cè)谕饨绲淖兓L(fēng)雨和挑戰(zhàn)中，總能找到自己的立足點(diǎn)和港灣，不至于被影響、沖擊得不知去向。欣賞自己的能力不是與生俱來(lái)，所以需要專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，要有確定的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練這項(xiàng)技能。方法如下：

練習(xí)：學(xué)會(huì)欣賞自己

（注：部分練習(xí)摘自《靜觀自我關(guān)懷教師手冊(cè)》）

（1）找一個(gè)安靜的時(shí)間和沒(méi)有人打攪的地方。

（2）閉上眼睛，讓身體完全放松。

（3）仔細(xì)想2～3件事情，找出你非常欣賞自己的地方——你真的從心底深處很喜歡自己的地方。

你不需要告訴任何人，所以盡可能無(wú)所顧忌地誠(chéng)實(shí)地向內(nèi)探索。如果實(shí)在想不出自己有哪些優(yōu)秀品質(zhì)，可以問(wèn)問(wèn)周?chē)娜耍瑔?wèn)他們喜歡你什么品質(zhì)，記錄下來(lái)，從中挑選你覺(jué)得自己擁有的。

例如：此時(shí)此刻，我想想自己最欣賞自己的品質(zhì)是：真實(shí)、勇敢、勤奮、好學(xué)、堅(jiān)持。

（4）想到自己身上的優(yōu)秀品質(zhì)，再想想是誰(shuí)培養(yǎng)和幫助我練就了這些品質(zhì)？父母、老師、朋友、某些書(shū)的作者？在一一回想時(shí)，也把感恩之情送給他們。

在我回想自己欣賞的品質(zhì)時(shí)，我首先感恩我的母親，她是一個(gè)非常真實(shí)、善良、博愛(ài)的人，而且非常自律，無(wú)所畏懼，行動(dòng)力極強(qiáng)。在物質(zhì)極度匱乏的年代，家里做了餃子，母親一定會(huì)把一盤(pán)盤(pán)餃子，讓我端去送給鄰居。有的時(shí)候，我真想在途中偷吃幾只。

我酷愛(ài)讀書(shū)的習(xí)慣隨了父親。父親是一個(gè)信奉“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高”的人，我回想父親的畫(huà)面，一定是他捧著一本書(shū)，啃著自己的大拇指，凝神讀書(shū)的樣子。

回想到這兒，我心中充滿(mǎn)感動(dòng)，眼中蓄滿(mǎn)淚水。我以為自己早已成熟，回頭來(lái)看，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己一直享用著父母所給予的一切，而他們都已年近80。

（5）當(dāng)我們欣賞自己的優(yōu)秀品質(zhì)時(shí)，也尊重和感恩曾經(jīng)幫助我們具備這些品質(zhì)的人。

哈佛大學(xué)臨床心理學(xué)家Christopher K.Germer老師讓我知道，只有真實(shí)是不夠的。他說(shuō)沒(méi)有善意和關(guān)懷的真實(shí)是一種冷酷和殘忍，也讓我知道什么是心懷慈悲和關(guān)懷。

詹文明老師——彼得·德魯克的關(guān)門(mén)弟子，用他的實(shí)際行動(dòng)，言傳身教，讓我知道什么是貢獻(xiàn)——成就鉆石人生的根本所在。

還有許許多多幫助過(guò)我的人……

讓我們學(xué)會(huì)經(jīng)常欣賞自己擁有的優(yōu)秀品質(zhì)，感恩帶給我們這些品質(zhì)的人，深深地沉浸其中。就像此時(shí)此刻的我，內(nèi)心充滿(mǎn)由心底而發(fā)的感恩和喜悅，一路走來(lái)，起伏跌宕，但從未孤單過(guò)，感恩那么多的人造就了我的今天，內(nèi)心是滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)和力量。