制怒，化戾氣為祥和

趕快收斂你的憤怒，化戾氣為祥和。讓憤怒的火山在即將噴涌的那一刻熄滅，轉(zhuǎn)化為一種平和的力量。

憤怒是一種情緒狀態(tài)，按照強(qiáng)度不同可分為輕微的憤怒、強(qiáng)烈的憤怒，以及暴怒。和其他情緒一樣，憤怒也會(huì)導(dǎo)致生理上的變化：當(dāng)人感到生氣時(shí)，心率和血壓會(huì)上升，同時(shí)能量激素、腎上腺激素、甲狀腺激素的水平都會(huì)升高。

引起憤怒的原因很多，每個(gè)人都不可避免地會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒。憤怒是一種有害的情緒狀態(tài)，常常會(huì)給人帶來意想不到的麻煩，如同事關(guān)系疏遠(yuǎn)、師生關(guān)系緊張等，而且長期性、持續(xù)性的憤怒對個(gè)人的健康損害也是極大的。

憤怒容易讓人失去理智。怒火中燒的人把一點(diǎn)小事看得像天一樣大，過于較真讓他們夸大了自身受到的傷害。他們以為憤怒可以讓自己在別人眼中更有地位，其實(shí)不是這樣的。他們不僅不會(huì)因?yàn)閼嵟徽J(rèn)可，反而會(huì)被認(rèn)為缺乏理智，難成大氣候。怒氣會(huì)讓你失去別人對你的敬意，人們會(huì)認(rèn)為你缺乏自制力而更加輕視你。

在人們的眼中到處充滿了忙碌和重復(fù)的事情，面對毫無變化的生存和工作環(huán)境，人難免煩躁，脾氣就隨著變壞。然而，一次、兩次的爆發(fā)后，如果還不加以克制，那么長此以往，就會(huì)養(yǎng)成暴躁的習(xí)慣。我們并非生活在真空中，因而人生總會(huì)有阻力、有逆境。如果遇到不如意的事情就爆發(fā)，那么恐怕不僅僅會(huì)使身心受傷，還會(huì)毀了前程。

1943年，美國著名將領(lǐng)巴頓在去戰(zhàn)后醫(yī)院視察時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名士兵蹲在帳篷附近的一個(gè)箱子上，顯然沒有受傷。巴頓問他為什么住院，他回答說：“我覺得受不了了。”醫(yī)生解釋說他得了急躁型中度精神病，這已經(jīng)是第三次住院了。

巴頓聽罷大怒，他痛罵了那個(gè)士兵，用手掌打士兵的臉，并大吼道：“我絕不允許這樣的膽小鬼躲藏在這里，他的行為已經(jīng)損壞了我們的聲譽(yù)！”

第二次來，巴頓又見一名未受傷的士兵住在醫(yī)院里，頓時(shí)變臉，問：“什么病？”士兵哆嗦著答道：“我有精神病，能聽到炮彈飛過，但聽不到它爆炸（炸彈休克癥）。”

巴頓勃然大怒，罵道：“你個(gè)膽小鬼！”接著打他耳光：“你是集團(tuán)軍的恥辱，你要馬上回去參加戰(zhàn)斗，但這太便宜你了，你應(yīng)該被槍斃。”說著抽出手槍在他眼前晃動(dòng)……

很快，巴頓的行為傳到盟軍統(tǒng)帥艾森豪威爾耳中，他說：“看來巴頓的軍事生涯已經(jīng)達(dá)到頂峰了……”

狂躁易怒的性格，使本來很有前途的巴頓無法更進(jìn)一步，面對有心理障礙的士兵，不是認(rèn)真了解情況，加以鼓勵(lì)，而是大打出手，完全失去了一個(gè)指揮官應(yīng)有的風(fēng)度和修養(yǎng)，破壞了自己在人們心目中的形象，因此失去了晉升的機(jī)會(huì)。遺憾之余，讓人們想起了一句話：性格決定命運(yùn)。一個(gè)人的弱點(diǎn)總是在發(fā)脾氣的過程中暴露出來的，它往往成為崩潰的前兆。謀略和戰(zhàn)斗力也會(huì)在憤怒的情緒中消散，所以始終保持客觀與冷靜的態(tài)度至關(guān)重要。

無論何時(shí)，我們都需要保持一種平和的心態(tài)，在心情激動(dòng)時(shí)，先停止身體的動(dòng)作，靜坐下來，降低音調(diào)，心情自然而然就會(huì)逐漸穩(wěn)定。當(dāng)心中充滿焦慮緊張、不知所措時(shí)，最好的辦法就是停止一切活動(dòng)，適時(shí)地放松自己。比如我們可以安坐一旁，放松心情，想想曾經(jīng)欣賞過的崇山峻嶺、夕陽中的峽谷、鯉魚跳躍的池塘、月光倒映的水面……很快就會(huì)舒坦地沉醉其中了。生活很美好，人生很短暫，享受生活尚且來不及，哪有時(shí)間用來發(fā)怒呢？

我們常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑橄萑霊嵟校嗽趹嵟瓡r(shí)，會(huì)失去正確的判斷力，理解力也會(huì)下降，容易做出一些無法挽回的錯(cuò)事。所以，趕快收斂你的憤怒，化戾氣為祥和。