改變想法——人閑下來，一般都不會想好事

哈佛大學Germer老師的The Mindful Path to Self-Compassion（《不與自己對抗，你就會更強大》）一書中介紹了對人腦功能的研究發現：人的大腦有一個部分，叫作默認模式網絡（Default Mode Network），位于頭部從前到后的正中間，在專注做事的時候不活躍，但在休息的時候特別活躍。它的主要功能有三個：（1）形成自我意識；（2）反思過去、擔憂未來；（3）尋找問題。

也就是說，人腦的默認狀態就是各種擔憂。所以，人閑下來，一般都不會想好事。

有個非常成功的企業家跟我分享了他的故事：他有幾天感到惡心，不想吃東西，肝區疼痛，想起他有位朋友也是一開始有這些癥狀，去醫院檢查發現是晚期肝癌，沒過多久就去世了。他上網去查相關信息，越看越覺得自己像是晚期癌癥的癥狀?？赐晷畔?，兩腿發軟，想著自己一直拼搏，從未停下腳步好好享受生活，也沒有好好陪陪愛人和孩子，心中無限悲涼和悔恨。

正值深夜，不想驚動家人，勉強扶著墻站起來，慢慢走到已經睡熟的妻子和孩子面前，仔細地看了看他們，心里想的是自己不久就要離開人世，該如何安排一系列后事。第二天是星期天，也不能去醫院，他完全沒有力氣起床，就在床上躺了一天，也沒吃任何東西。怕家人擔心，他也沒有告訴家人，只說可能是感冒了。

周一，他讓助理陪他到醫院做B超檢查，聞到樓下小籠包子的味道覺得很惡心。因為腿軟不能上樓，助理把他背到了B超室。醫生檢查時說，里面有好幾個呢。他聽后覺得徹底完了，意思是轉移了唄。然后，醫生說是膽囊里有幾個小石頭，其他沒有什么。

他聽了不敢相信，問醫生：“你是說，我的肝里沒長東西？”醫生確定地說：“沒有。”又調侃道，“你希望有東西？”他拼命搖頭說：“不要不要。”然后，他突然也不知哪兒來的力氣和精神，從床上躍身而起，穿好衣服，頓時覺得肚子很餓，自己沖到樓下，找到之前聞到氣味都惡心的小籠包子店，點了兩籠包子，全部吃光。他告訴我，當時他所有的癥狀全都沒有了，可之前真的自己差點把自己嚇死。

知道了擔憂、焦慮、害怕、恐懼是人的默認狀態，尤其是在沒什么事做、左思右想的時候，更容易沒事找事自己嚇自己。所以，應對焦慮的最有效方法是：行動！

行動時，我們沒有時間胡思亂想，而且不管怕的是什么，都需要通過行動來化解。記得世界管理學之父彼得·德魯克的關門弟子詹文明老師說過一句話：“行動治愈焦慮?！钡拇_如此。