用冷靜和沉著化解危機
我們每一個人都應當明白,在遭遇到挫折而不順心的時候,我們與其怨天尤人,積累憤懣,不如果斷地把手頭的事情停下來,讓自己冷靜下來,先考慮好對策為妙。學會在憤怒即將爆發出來時,沉著冷靜地應對那些棘手的事情,讓情緒不再處于緊張和狂躁的狀態之中,讓理性的光輝重新回到我們的頭腦里,把自己從即將崩潰的邊緣拉回來,這樣的話不僅會使我們的身體變得更加健康,同時,也會大幅度提高我們對事情的判斷能力和執行能力,讓我們變得更加成熟,讓我們的工作更加有效率,讓成功離我們更近。
有一天,一個飛行員接到一項飛行任務,內容是空運一只動物園里的獅子。
這只叢林霸主被牢牢地關在籠子里,然后就被安放在機艙里,因為是一個小型的運輸機,機艙和駕駛艙僅僅相鄰著。獅子好像永遠都改不了自己暴怒的脾氣,它在籠子里不時地大吼著。
當飛機已經飛行在藍天之上,飛行員偶爾一次回頭瞧獅子的時候,他看到那本應當牢牢地鎖住的鐵籠子竟然不知為什么已經打開了,而獅子也已經走出籠子,離他僅有幾步遠的距離,碩大的眼睛正直愣愣地瞪著他,并且還在向他逼近著。關乎生死的時刻,飛行員也不知道哪里來的勇氣,他非常冷靜地觀察著局勢,沒有出現被嚇得驚慌失措的情況,因為他知道即使是大喊大叫,很可能也會于事無補,說不定還會因此觸怒這位叢林霸主。他一邊積極地思索著,一面表現得十分鎮定,同時也用十分兇狠霸道的目光與獅子對視著,就像是一頭威風八面的叢林獅王一樣。
奇跡總是垂憐那些勇敢的人們,就在飛行員與獅子對視了幾秒鐘以后,獅子竟然自己又奇跡般地返回了籠子里。之后獅子就變得順從,他們之間一路上相安無事。
正是飛行員的沉著和鎮定救了他一命。遇事沉著冷靜,只要我們能夠控制住自己的情緒,我們就已經在拼搏奮斗的道路上預先成功了一半。
還有一則故事:在一個一觸即發、氣氛緊張的討論會的現場,一個與會男子突然站起來脫下外套并解開自己的衣領,目無旁人地走到沙發那里,很愜意地躺倒在沙發上。他夸張的行為讓劍拔弩張的會議氣氛里的與會人員很是詫異。面對大家詫異的目光,這個男子慢慢地做了一個深呼吸,輕松地說道:“我沒事,大家不要這么緊張,我只是感覺自己已經快要在這樣的氣氛里崩潰了,不過現在躺在這里,就感覺好多了。”聽到他的話,大家都輕松地笑了,劍拔弩張的氛圍瞬間就化解掉了。這時男子開始向大家解釋自己的行為:他原本是一個性格非常容易急躁的人,在憤怒的情緒快要沖出來的時候,他就會情不自禁地全身氣血翻滾、說話時的音量就會很高,這樣的話自己處理的事情就會很容易辦砸。每當這時,他就會告訴自己一定要平靜下來,不能讓別人看到自己額頭上的青筋暴起,并且要盡量降低自己的嗓音。
很顯而易見,他的這種自我警醒的方法是個非常有效的辦法。只要經常地練習,能夠采用有效的心理暗示的方法來有效地控制自己的情緒,這其實并不難。
冷靜是一種超脫的心境。只有保持冷靜的本心,才能做到“清風徐來,古井無波”,在無盡的繁雜中,始終自覺地放棄常人的激昂與偏見,保持一種中立與超然,以清明的眼光穿過層層虛幻,明辨是非。
冷靜是一種神奇的力量,只有保持冷靜的本心,才能坦然地面對來自方方面面的壓力,就像太陽總會給世界帶來光明,暴風和驟雨在陽光的普照之下,都只是曇花一現,只要本心不變,就不會被惡劣的情緒所左右。
冷靜是一座人生的警鐘。只有保持冷靜的本心,才能時時刻刻做到自重和自省,自警和自勵,才能自覺抵御金錢、物質及美色的誘惑,做到古人所要求的“千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風”,不隨波逐流而堅定信念,才能棄浮躁,將每一件事情都能處理得井井有條,而不會被憤怒等情緒所蒙蔽。
在紛紛擾擾的世界里,我們的心態應當像高山一樣巋然不動,而不能像流水一樣被外物隨意塑形。在鬧市,在嘈雜的環境中,不用關閉門窗,隨它們風起浪涌,潮起潮落,我們自在悠然內心清明如洗,沒有什么能破壞心中的冷靜。即使身在紅塵,而心如磐石,那些憤怒、焦慮和消沉統統不能撼動,只有一片清明,才能處亂而不驚。
我們總是希望自己不論在任何時候都能夠擁有冷靜的頭腦和清晰的辦事理念,不愿意讓自己的情緒波動總是在下意識間表現出來,希望自己能夠用冷靜和沉著的思維分析清楚并最終化解危機,但是常常又會發現其實要做到這一點并不是很容易。事實上的確如此,沒有一個人可以說是天生頭腦異常冷靜,而如果一定要做到這一點,那么豐富的閱歷和不斷的練習就是必不可少的。以下就是幾種教我們怎樣控制憤怒,讓自己更快地冷靜和沉著的方法:一是平時注意了解自己脾氣爆發的前兆信號,并針對這種信號做出有效及時的處理,這將會比較有助于有效地預防憤怒情緒的產生。有的人在發怒之前頭會突然很痛,有的人在發怒之前心中會非常的煩躁,有的人發怒之前則會緊握拳頭。對這些信號我們發現得越早,就能及時地采取措施,預防的效果就會越好。二是要及時地處理好與工作有關的心理壓力,做到提前預防,及時發現,及時矯正,不能因為那些人為的原因給自己制造工作壓力。如果對于一項工作我們需要五天的時間才能完成的話,就絕不能承諾會在四天內完成。如果做了承諾,除非我們愿意做一個不守信用的人,否則你就很有可能會加班加點。一旦要加班加點就占據了我們正常的生活安排,這樣不僅會比較容易造成與家人及朋友的矛盾,而且同時也破壞了自己內心的本應該享有的平靜。這個壓力完全就是因為我們自己的過度承諾而造成的。三是最好將每次發怒的時間、地點及原因都一一記錄下來,一段時間之后全部匯總起來分析一下,再有針對性地學習一些能夠修身養性的方法,經常下意識地思考如何臨危不驚,遇事不煩的方法。如果我們越是對自己了解得足夠多,那么我們就能越容易地識別和處理憤怒情緒。四是每天花費上兩三分鐘時間回顧一下我們曾經見到的、最讓我們心動的動人畫面,比如晴朗夜空下璀璨的星河,春天里萬物復蘇時鮮綠的森林等,好讓自己再次能夠置身于那些寧靜美麗的畫境中。五是試著將自己的思維想象成暴雨來臨時的湖水,雖然大風吹著水面正激起了千層浪,但是湖面最終還是會再次恢復平靜,不會翻起哪怕是一絲細浪。六是我們自己要學會用緩慢、平靜并且帶有明顯的節奏重復一些能夠很快撫平自己心緒的詞語,比如“鎮定”、“寧靜”及“平靜”等,一遍一遍地重復這些詞語。七是我們要對自己負責,要照顧好自己,保證自己能有充足的營養攝取和睡眠時間,盡量避免喝太多的咖啡和茶水,更不能依賴酒精來對付心理壓力。八是做一做能令自己快速聚精會神的動作,比如咬緊嘴唇,或者皺緊眉頭,然后默默數到十,接下來再做幾個深呼吸,這樣反復幾次就能很快歸于平靜。
我們要學著運用各種辦法使自己在處理事情時,尤其是在遇到使自己非常憤怒和焦慮的事情時,使自己保持冷靜和鎮定。因為,一個人在工作上遇到一些困難或者一些棘手的事情,這個人感覺到各種情緒都向自己襲來,感覺非常難受。這并不是一個多么復雜的問題,其實很簡單,這看起來是因為那些事情非常煩人,或者難處理,但是實際上這只是一個人的心胸是否寬廣的問題。所以我們必須使自己的心胸更加寬廣和博大,遇事不慌,并且沉著冷靜,只有這樣,我們所遇到的一切問題才會迎刃而解。我們要做心無雜念的人,因為這樣我們就可以做任何事情,而這一切都是因為沉著冷靜所帶來的好處。古語有云:勿以善小而不為,勿以惡小而為之。古代兵法上說:一言不慎身敗名裂,一語不慎全軍覆滅。這樣看來,我們怎么能夠讓某些情緒主導自己的言行而草率行事呢?在我們的工作和生活中,經常會遇到這樣或者那樣的令人想要大發雷霆或者備感尷尬的事情,假如我們不論遇到任何事情,都能做到沉著冷靜地應對,那么就一定會處理得很好。那么我們的心智就會因此變得更加成熟,為自己強大的競爭力增添不小的籌碼。
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