從根源上清理恐懼

前面我們講“恐懼”源自“小我”。“小我”就是指把所有外在的一切認(rèn)同成自己，包括身體、身份、經(jīng)歷、擁有，以及外在對自己的評價(jià)，而這一切都是會變化甚至?xí)У摹?/p>

比如，你的肉身，無論你覺得它看起來多好，終究有一天會衰老、會死去。

從根源上消除恐懼的辦法就是改變對自我的認(rèn)知。要把自己看成是“高我”，時(shí)刻確認(rèn)自己：我是無限的生命能量，我是無限的光，我是無限的愛，我可以無限地創(chuàng)造。其中最核心的一句話就是，我是無限的生命能量。

在身心靈領(lǐng)域有一句話，叫作“看到即療愈”。就是當(dāng)你看到了、看清了，就會一下子有一種頓悟和豁然開朗的感覺。所以想要清理恐懼，就要先去看清恐懼背后的運(yùn)作原理。

恐懼源自頭腦。而頭腦不是在過去，就是在未來，很少會安住當(dāng)下，這就是頭腦最大的問題。

所以，我們要活在當(dāng)下。當(dāng)下是一種什么狀態(tài)呢？當(dāng)一個(gè)人在當(dāng)下真的發(fā)現(xiàn)了美好、體驗(yàn)了美好的時(shí)候，他的話語就特別少，那個(gè)時(shí)候頭腦派不上作用，只剩下感受和心靈的感動。

因?yàn)轭^腦不擅長在當(dāng)下，而當(dāng)你去回顧過去的時(shí)候，你的過去全都是負(fù)面的，你的感覺就會很糟糕，當(dāng)你很糟糕的時(shí)候，你去聯(lián)想未來，而那個(gè)未來又是經(jīng)由不美好的過去想象出來的，由此你會感覺越來越糟糕、越來越焦慮。

放下頭腦，用心去生活會如何呢？那時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你去回望過去的時(shí)候，內(nèi)心里只有感恩，“真我”本能地就會發(fā)現(xiàn)美好，在任何的人、事、物上面都能看到美好、感受到美好。

所以，怎么才能夠真正地去化解恐懼呢？

1．關(guān)注當(dāng)下的美好。

訓(xùn)練自己的眼睛，讓自己擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。無論走到哪里，都去看好的、關(guān)注好的。訓(xùn)練自己口吐蓮花的能力，經(jīng)常說一些好的語言。關(guān)注美好、看美好、說美好、聽美好，不美好的事物不看、不聽、不說，就這么簡單。這樣一來，“生產(chǎn)線”就變了，記憶庫里的所有素材都是美好的，每一個(gè)回憶也都會是美好的。

2．看清恐懼，恐懼都是幻象

只有消除恐懼，讓心定下來、靜下來，才能心生智慧，破除迷霧，找到出路。

我之前做過個(gè)案的一個(gè)孩子，他那時(shí)候14歲，上初二。有一天，他給我發(fā)來微信，先是稱呼我“李虹阿姨”，然后發(fā)了一串流淚的表情。緊接著他說：“李虹阿姨，我這一周經(jīng)歷了一個(gè)最大的精神上的摧殘，我真的快撐不住了。”我問他發(fā)生了什么？他說：“這一周老師一直在說，‘你如果學(xué)習(xí)不好，你就沒有出息了，你如果學(xué)習(xí)不好，你的人生就毀了，如果現(xiàn)在不努力，你的人生就完了。’”

一個(gè)14歲的生命，他來到這個(gè)世界，是為了體驗(yàn)美好，是為了綻放自己的，是為了活出獨(dú)一無二的自己的，可是卻一路被父母、老師嚇唬著長大，讓孩子恐懼到懷疑人生。

我們很多人也像這個(gè)孩子一樣，曾經(jīng)被輸入了太多關(guān)于恐懼的信念，被嚇唬著長大。結(jié)果，長大后就變成了自己嚇唬自己。

所以，生命里那些所謂的恐懼，等到你經(jīng)歷了，你會發(fā)現(xiàn)真的沒什么大不了。我也希望當(dāng)你在未來的人生里遇到一些狀況、一些挑戰(zhàn)，遇見了一些所謂的難事的時(shí)候，告訴自己，沒什么大不了！想想當(dāng)初你認(rèn)為難以跨越的那些坎，現(xiàn)在看來是不是都不值一提。