避開負(fù)面的心理暗示

人或多或少都會(huì)受到心理暗示的影響，而心理暗示有正負(fù)之分。正面的心理暗示能讓人產(chǎn)生積極的情緒；負(fù)面的暗示往往會(huì)讓人的情緒變得消極。想要擁有淡定寧?kù)o的內(nèi)心，就要盡量杜絕負(fù)面的心理暗示。

正面的心理暗示能夠撫平我們內(nèi)心的浮躁。例如，在炎熱的夏季，學(xué)生們?nèi)菀滓驗(yàn)樵餆嵘龈≡甑那榫w。老師會(huì)說(shuō)：“心靜自然涼。”這就是一種正面的心理暗示。當(dāng)我們告訴自己：“只要心靜下來(lái)了，就不會(huì)那么熱了。”多次之后，我們就能慢慢讓自己浮躁的心緒平靜下來(lái)。

而另外一些人，在天氣炎熱的情況下，還不停地說(shuō)：“好熱，好熱。”結(jié)果感覺(jué)越來(lái)越熱，心情也越來(lái)越煩。“好熱，好熱”這種負(fù)面的心理暗示，往往讓人更加浮躁，最后只能通過(guò)改變外部環(huán)境來(lái)平定自己的燥熱的情緒。但是在大多數(shù)情況下，外部環(huán)境是很難改變的，不以我們的意志為轉(zhuǎn)移，因此最好的辦法還是消除負(fù)面的心理暗示對(duì)我們的影響。除去負(fù)面的心理暗示，有利于讓心靈遠(yuǎn)離浮躁，回歸淡定寧?kù)o。

晉朝人樂(lè)廣邀請(qǐng)一位朋友來(lái)家里做客。在喝酒的時(shí)候，朋友正準(zhǔn)備把酒杯放到桌子上，忽然看見杯子里面有一條小蛇，心里很恐懼，但還是勉強(qiáng)喝了這杯酒。

回到家后，朋友就一直想著杯子里的蛇，越想越覺(jué)得不安，心神不寧，極度恐慌。就這樣，他病倒了。

樂(lè)廣派人去探望，才得知原因。于是，樂(lè)廣把家里仔細(xì)地檢查了一遍，最后才發(fā)現(xiàn)，是他在墻上掛了一把弓，弓的影子倒映在杯子里，看起來(lái)就像是一條蛇。

樂(lè)廣再次邀請(qǐng)這位朋友去家里做客，朋友想拒絕，但是樂(lè)廣堅(jiān)持讓朋友過(guò)去。朋友過(guò)去后，樂(lè)廣請(qǐng)朋友看看墻上的弓，然后再看看杯子里的“蛇”，朋友終于明白是怎么回事了，病很快就好了。

“杯子里有蛇”這種負(fù)面的心理暗示，讓樂(lè)廣的朋友產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而心神不寧，焦躁不安，最終病倒。生活中，或許我們不會(huì)做“杯弓蛇影”的傻事，但卻難說(shuō)不會(huì)給自己負(fù)面的心理暗示，從而遮住照進(jìn)心靈的陽(yáng)光，讓自己產(chǎn)生不安的情緒，背負(fù)不必要的心靈枷鎖。因此，我們要有足夠的警惕性，要有意識(shí)地用正面的心理暗示替代負(fù)面的心理暗示，以遠(yuǎn)離浮躁，獲得內(nèi)心的安定和悠然的生活。

中國(guó)歷史上著名的望梅止渴的故事就是正面心理暗示的一個(gè)典型例子。

曹操率領(lǐng)部隊(duì)去討伐張角。此時(shí)正值炎熱的夏天，天氣熱得出奇，萬(wàn)里無(wú)云。部隊(duì)行走在彎彎曲曲的山路上，周邊的巖石都被曬得滾燙，讓人透不過(guò)氣來(lái)。到了正午時(shí)分，士兵們干渴難忍，行軍的速度也因此慢了下來(lái)。

曹操看見行軍的速度越來(lái)越慢，擔(dān)心貽誤戰(zhàn)機(jī)，非常著急。但是在這荒郊野嶺，幾萬(wàn)名士兵連口水都喝不上，又怎么能加快速度呢？況且此時(shí)要是下令快速前進(jìn)，勢(shì)必會(huì)讓士兵們更加焦躁，甚至?xí)て鹚麄兊姆纯骨榫w。

于是他想出了一個(gè)辦法，他騎著馬走到軍隊(duì)的前面，指著前方說(shuō)：“將士們，繞過(guò)山丘，前面有一大片梅林，如果我們能快速前進(jìn)，就能很快吃到梅子了。”

此話一出，將士們仿佛吃了一顆定心丸，不僅不再心煩氣躁，步伐似乎也輕松了許多，不再覺(jué)得那么累和干渴難忍了。

“前面有梅林”這個(gè)正面的心理暗示，讓戰(zhàn)士們因炎熱而產(chǎn)生的浮躁情緒安定下來(lái)，為了吃到梅子，全力前進(jìn)。

總之，負(fù)面的心理暗示容易讓人浮躁，而正面的心理暗示則往往能夠平復(fù)浮躁，給人以寧?kù)o、悠然的心境。生活中，心緒不寧時(shí)，面對(duì)困境、選擇、誘惑時(shí)，我們都應(yīng)該多多給予自己正面的心理暗示。