以專注的投入化解焦慮

專注是淡定的最佳體現(xiàn)之一。當(dāng)我們專注地做事、專注的生活，就能遠(yuǎn)離浮躁，靜享悠然生活。

相信每個(gè)人都有這樣的人生體驗(yàn)：當(dāng)專注地做某件事的時(shí)候，內(nèi)心是安靜的，沒有煩惱，生命如此輕松。一個(gè)專注的人，能將自己的所有時(shí)間和精力都投入到自己所從事的事情上，他總是能守住內(nèi)心的寧靜，不會(huì)焦慮。所以，培養(yǎng)專注的精神也是平定焦慮、遠(yuǎn)離浮躁，獲得悠然生活的方法之一。

彼得年輕時(shí)在紐約州布法羅城的布法羅鑄造公司工作。有一天，他接到一個(gè)通知，要求他必須到密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費(fèi)幾百萬美元建造的工廠去安裝一架瓦斯清潔機(jī)，清除瓦斯燃燒時(shí)產(chǎn)生的雜質(zhì)，避免損傷引擎。這種瓦斯清潔方法是一個(gè)創(chuàng)新，在這之前只試過一次，并且當(dāng)時(shí)的情況大不相同。一到密蘇里州水晶城，他就投入到工作中，遇到了許多未曾預(yù)想的困難。經(jīng)過一番調(diào)試，機(jī)器終于可以使用了，但效果卻并不像他們所保證的那樣。

彼得對(duì)于自己的失敗感到十分震驚，他感覺似乎有人在他頭上重重地打了一拳。有好幾天，彼得焦慮得簡(jiǎn)直無法入睡。他日夜想著此事，內(nèi)心焦躁不安。但是不久之后，他認(rèn)識(shí)到焦慮并不能解決問題，他試著讓自己接受可能發(fā)生的最壞情況。

有了這個(gè)心理準(zhǔn)備后，他專注于尋找解決問題的新方法。他很快發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己全神貫注地投入到工作中的時(shí)候，浮躁、焦慮的情緒也隨之消失了。通過一番努力，他找到了解決問題的方法，只需再花幾千美元加裝一些設(shè)備，問題就迎刃而解了。

按照這個(gè)辦法做后，他成功了。

假如當(dāng)時(shí)彼得一直處于焦慮之中，沒有專注地尋找解決問題的方法，只會(huì)讓自己變得浮躁，最后也只能是那個(gè)最壞的結(jié)果——被公司開除。但是，他沒有讓焦慮牽著鼻子走，而是盡力讓自己專心致志地工作，結(jié)果不僅消除了內(nèi)心的焦慮，遠(yuǎn)離了浮躁，也找到了解決問題的方法，一舉兩得。

但是，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人做了和彼得相反的選擇——忘記了專注，因此他們一直在焦慮中掙扎、煎熬，活得很累。那么，我們是否也同樣忘記了專注呢？如果答案是肯定的，請(qǐng)從此刻開始記起專注，并且專注地做事。要知道，這不僅是生活的經(jīng)驗(yàn)之談，更是經(jīng)過心理學(xué)家論證過的人生真理。

卡爾是一個(gè)心理學(xué)家，他曾經(jīng)做過很多實(shí)驗(yàn)，希望找到一種行之有效的方式消除焦慮。他試過很多方法，但是最推崇的還是專注地做一件事情。

他最先嘗試的一種方式是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)焦慮產(chǎn)生的時(shí)候，他立刻換個(gè)環(huán)境。但是結(jié)果不是很明顯。是的，剛開始的時(shí)候，焦慮確實(shí)減少了，但是只要回到這個(gè)環(huán)境，仍然會(huì)焦慮不安。

他開始嘗試其他的方式。例如大聲呼喊、運(yùn)動(dòng)、睡眠等，這些方法雖然都能減少焦慮，但是都需要客觀條件的支持。

最后他讓自己靜下心來，專心從事自己的研究，雖然最開始的時(shí)候，焦慮還是如影隨形，然而，當(dāng)真正進(jìn)入了研究的狀態(tài)，不知不覺地就平靜下來了，焦慮的情緒隨之消失了。并且研究的成果也能給自己帶來了滿足感，這份滿足感，更能讓自己的內(nèi)心變得淡定寧靜。

通過多次的實(shí)驗(yàn)，他得出這樣一個(gè)結(jié)論：“專注是化解焦慮的最有效的方式之一”，并且極力推薦大家采用這種方法。因?yàn)檫@種方法是純主觀的，不需要客觀條件的配合，也是人們最容易做到的。

專注能讓人把自己所有的時(shí)間、精力和思維都集中到一件事情上，最大限度地發(fā)揮人的積極性與主動(dòng)性，讓人努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，在這個(gè)過程中能忘卻所有。所以焦慮會(huì)自然而然地沉淀下來，浮躁也會(huì)因此沉淀。因此，專注是獲得內(nèi)心寧靜，悠然生活的良方。