心理疲勞，給孩子減減壓

現(xiàn)代社會，孩子產(chǎn)生心理疲勞的主要原因就是精神緊張和學(xué)習(xí)過量，許多孩子擔(dān)心父母失望，加上學(xué)習(xí)壓力大，由此感到心理的緊張與疲勞。孩子正處于心理和身體的發(fā)育時期，過小的年齡擔(dān)負(fù)不了太大的壓力，長時間讓孩子超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，會讓孩子減少歡樂，增添疲勞與緊張，容易產(chǎn)生缺乏信心、沒有熱情、考試焦慮等心理問題，對孩子健康人格的形成和良好品行的養(yǎng)成，都有極大的負(fù)面影響。

最近孩子寫了一篇日記《生病是我的最愛》：“我喜歡生病，生病是我的最愛。因為生病了，全家人都會像伺候小皇帝一樣伺候我，我就像當(dāng)了小神仙一樣，不，應(yīng)該比小神仙還舒服。”平時，孩子放學(xué)一進(jìn)家門，就跟我說：“媽媽，我今天好累呀，能不能少寫點作業(yè)，少做些題？”孩子真是累了，從進(jìn)門開始就是一幅無精打采的樣子，我問孩子：“怎么了？”孩子喘著氣說：“每天作業(yè)太多了，我放學(xué)一回家就開始寫、寫、寫……”

上周末我打算帶孩子去學(xué)小提琴，結(jié)果快到老師門口了，孩子小聲央求我說：“媽媽，求你別讓我學(xué)小提琴了，星期天我已經(jīng)上了三門課了，我要累死了！”看著孩子乞求的眼神和失去了快樂的笑臉，我的心不由得隱隱作痛。

很顯然，孩子產(chǎn)生了心理疲勞效應(yīng)。望子成龍是很多父母的夙愿，不過美好的夙愿卻由于不恰當(dāng)?shù)慕逃椒ǘ屵@些孩子成為了“疲憊的一代”。許多父母希望在孩子身上實現(xiàn)自己的夢想，有的父母注重孩子的學(xué)習(xí)成績，給孩子題海戰(zhàn)術(shù)；有的父母注重孩子的才藝培養(yǎng)，讓孩子參加各種興趣班。這些父母就像是拔苗助長的農(nóng)民，急切地拔高自己的苗子，卻不在乎身心疲憊的孩子。

今天的孩子在物質(zhì)上可以得到滿足，不過他們也僅僅有物質(zhì)上的滿足。父母與孩子很少會有心靈的融會與溝通，孩子卻承載了父母太多的希望。“不讓孩子輸在起跑線上”成為了許多父母的口頭禪，孩子呱呱墜地時就定下了考大學(xué)的目標(biāo)，于是讓幾個月的嬰兒學(xué)識字，牙牙學(xué)語的孩子學(xué)英語。輔導(dǎo)班、特長班讓孩子應(yīng)接不暇，結(jié)果孩子的書包越背越重，眼鏡片越來越厚，長時間的身心壓力使得他們臉上很難有屬于自己童年的純真的笑容。

父母無暇顧及孩子、忙于工作、日復(fù)一日地抱怨“心太累”的時候，這樣的成人病已經(jīng)降臨到孩子身上。請別讓孩子“心太累”，當(dāng)你的孩子有這樣一些表現(xiàn)時，就有可能是產(chǎn)生了心理疲勞：不喜歡上學(xué)、不愿見老師，有的甚至一到上課時間就喊肚子疼；不愿做作業(yè)，一提作業(yè)就煩躁，一看書就犯困，不愿翻書本；即便在沒有外界干擾的情況下，注意力也不能集中，有的孩子盡管手里拿著書，卻始終看不進(jìn)去；不愿意父母過問學(xué)習(xí)的事情，對父母的詢問保持沉默，或情緒極度煩躁；上課常常打不起精神，課后卻非常活躍，常常是“玩不夠”。

小貼士

1．成長比成績更重要

很多時候，父母要降低期望值，幫孩子減壓，而不是火上澆油。比如，孩子沒考好，父母可以安慰：“沒關(guān)系，好好學(xué)習(xí)吧。”即便孩子再次發(fā)揮失常，父母也可以鼓勵：“這樣真好，你就知道自己的不足在哪兒了。”父母應(yīng)該有這樣的觀念：成長比成績重要，一次考試只是孩子人生長跑的一個階段，一次沒考好還有下次。父母需要告訴孩子，盡力就行了，不要刻意給孩子定下目標(biāo)。

2．主動走進(jìn)孩子的生活

對于那些已經(jīng)有心理疲憊現(xiàn)象的孩子，父母要主動走進(jìn)他的生活，和他多交流，給孩子一個寬松的環(huán)境。父母要多給孩子運動和娛樂時間，給孩子們的壓力找個宣泄出口，引導(dǎo)孩子用平常心看待考試，用積極的心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)上的各種挫折。

3．給孩子在心理上減壓

父母要根據(jù)孩子的實際情況，幫孩子明確和分解階段性的奮斗目標(biāo)，用不斷取得的小成績激勵孩子，恢復(fù)孩子的自信心，讓孩子在愉快的情境中消除身心的疲勞感。

4．培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣

父母可以調(diào)動孩子本來就有的旺盛的求知欲，讓孩子感受到學(xué)習(xí)知識是快樂的事情。引導(dǎo)孩子帶著愉快的心情去學(xué)習(xí)，即便學(xué)習(xí)內(nèi)容多、難度較大，孩子也不容易感到疲勞。

5．增加孩子休息和玩耍的時間

學(xué)要認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)，玩要痛痛快快地玩。這句話是對學(xué)習(xí)和生活的最好詮釋。不管是孩子，還是父母，只有玩好了，休息好了，心理疲勞才會消失。情緒好了，精神飽滿了，再反過來學(xué)習(xí)，才能高度集中注意力，在學(xué)習(xí)中取得最好的效果。