強(qiáng)大與懦弱的根本區(qū)別在于執(zhí)行力

有個(gè)作家說過這么一句話：“人與人之間的最大區(qū)別不是智商、不是情商、不是出身，而是執(zhí)行力。”沒錯(cuò)，沒有行動，一個(gè)人的人生不會有根本的改變。所以韓寒說，“聽過許多道理，依然過不好這一生”。心理學(xué)家也說，學(xué)習(xí)了心理學(xué)，不代表你的人生問題從此就解決了。而我想說，知道了如何成為內(nèi)心強(qiáng)大的人，但若不將這些理念付諸行動，依然無法成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。

我有個(gè)朋友，日子過得有點(diǎn)糟糕，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，心理不夠健康、強(qiáng)大，親子關(guān)系問題頻出，關(guān)于這些問題她咨詢過我無數(shù)次。每次跟我溝通后都非常高興：“聽你說完我感覺輕松多了，每次跟你聊后我都有種豁然開朗的感覺。”然而不久后，她還是會帶著巨大的困惑來找我。我說，告訴你的那些方法你都沒有很好地去執(zhí)行。給你提供了一些兼職機(jī)會，你說會去試試，但半年后還不見任何行動。心理上的一些問題，你說明白了，但遇事還是會妥協(xié)、退讓，絲毫不懂得爭取。和孩子之間的問題，嚴(yán)重時(shí)你來找我了，不嚴(yán)重時(shí)你好了傷疤忘了疼，得過且過。你說這些問題已經(jīng)累積太久，處理起來太累，能過得去就睜只眼閉只眼好了。所以幾年過去了，你的所有問題幾乎都沒有得到任何解決。如果是這樣，你再咨詢我一百次，都沒有用。

是的，不去付出行動作出改變，再厲害的心理學(xué)家都沒有用。那些理論再一針見血、一語中的，都不會直接對生活產(chǎn)生作用，都需要人的行動作為中介。能改變自己人生的、能使自己變得強(qiáng)大的永遠(yuǎn)都只能是自己。

我身邊也有執(zhí)行力比較強(qiáng)的人。前文提到過的那個(gè)自律達(dá)人朋友，常常是說干就干，比如說健身就健身，說學(xué)英語就學(xué)英語，說寫作就寫作，而且一年后我都見到了卓有成效的結(jié)果。她的內(nèi)心也并非是絕對強(qiáng)大的，也有糾結(jié)，也有疲累，也有撂挑子不想干的時(shí)候。但她的厲害之處在于，抱怨完了還會接著干，不會一直停留在抱怨的狀態(tài)中。所以她想做的事情都有較好的結(jié)果，這種好的結(jié)果增加了她的自信心和成就感，沖淡了她內(nèi)心的那些糾結(jié)和抱怨。也就是說，執(zhí)行力不但實(shí)現(xiàn)了她的那些現(xiàn)實(shí)目標(biāo)，也讓她的內(nèi)心變得強(qiáng)大了。

人并非機(jī)器人，并非設(shè)定了程序就能很好地運(yùn)轉(zhuǎn)，內(nèi)心有波動也很正常，但如果能克服心理波動去行動，就已經(jīng)是內(nèi)心很強(qiáng)大的人。但為什么有些人能克服，有些人克服不了？跟性格有一部分關(guān)系。有一類人天生想法不太多，行動力超強(qiáng)。還有一個(gè)原因，你對不如意的狀態(tài)的忍受能力如何，忍受力強(qiáng)的人改變能力就弱，也就是說，有些人有自虐的心理傾向，他一方面很討厭某種狀態(tài)，另一方面又愿意忍受甚至潛意識里很享受這種狀態(tài)。而對不如意的狀態(tài)一天都忍不了的人，會迅速付出行動去改變。

孩子雖然年紀(jì)小，但也有這種心理傾向。

有一位媽媽曾經(jīng)問我，孩子學(xué)習(xí)不好，她很焦慮。我問孩子是否焦慮。她說孩子也很焦慮，也知道學(xué)習(xí)不好將來會有很大的麻煩，也想把學(xué)習(xí)這件事做好，但就是沒有很好的行動。孩子也很痛苦，但還是忍不住看電視，玩游戲。

這讓我想到我自己，有時(shí)工作會拖延，明明時(shí)間不多了，還不去做。可一旦發(fā)現(xiàn)事情真的迫在眉睫，再不做就完蛋了，我就會立刻行動起來，幸運(yùn)的是總能在最后關(guān)頭把工作做好。為什么非得這樣呢？我分析過有兩個(gè)原因。一是事情還沒到“崩盤”的時(shí)候，危機(jī)還沒有真正到來，所以不著急。二是我潛意識里認(rèn)為，我有能力解救瀕臨崩盤的危機(jī)，所以總把事情拖到不得不做的時(shí)刻。一方面是無法抵擋內(nèi)心的一些誘惑，總想去偷懶娛樂，另一方面是解救危機(jī)讓我產(chǎn)生一種成就感。

而這個(gè)不愿付出行動努力學(xué)習(xí)的小孩，雖然并不是要解救瀕臨崩盤的危機(jī)，但是對他來說，事情還沒有到崩盤的時(shí)刻，學(xué)習(xí)不好這件事帶來的現(xiàn)實(shí)危機(jī)還沒有來到他的面前，雖然學(xué)習(xí)不好他也會焦慮，但焦慮尚在他能夠承受的范圍之內(nèi)。如果有一天，現(xiàn)實(shí)危機(jī)來到他面前，令他無法承受了，比如找不到工作，吃飯都成問題，他一定會行動起來。所以我認(rèn)為，執(zhí)行力差的真正原因是人能夠忍受不行動時(shí)的現(xiàn)狀。但即使能夠忍受，這個(gè)過程也是不快樂的。人如果長時(shí)間地待在這種狀態(tài)中，心理健康會越來越差，甚至崩潰。

所以，我們幫助孩子提高他的執(zhí)行力的目的，是為了讓他生活得更健康，更幸福。

1．讓孩子看到如果他一直不行動的最可怕后果

不行動的原因之一，還能夠忍受目前的狀態(tài)，缺乏行動的刺激。

我有一個(gè)朋友欠了一些信用卡賬單，數(shù)目不算很多，他有一定的心理壓力，但是一直沒有很努力地賺錢去還款。直到有一天他認(rèn)識了一個(gè)比他欠錢更多的人，那個(gè)人被債主追得不敢回家，全家人都埋怨他，每天惶惶不可終日，甚至連自殺的念頭都有了。我這個(gè)朋友突然如夢初醒，說我不能像他那樣，到了不可挽回的時(shí)候才行動。于是他立刻開始找兼職努力賺錢，也不再亂買東西，不出一年，他就還完了所有信用卡賬單。而在這之前，還信用卡賬單的念頭和計(jì)劃在他頭腦中已經(jīng)好幾年了。促使他付出行動的，無非是看到了一直不還款的最可怕后果。

如果父母也能讓孩子看到他一直不行動的最可怕后果，就會刺激他。比如，孩子不好好學(xué)習(xí)，父母可以帶孩子到招聘市場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，也可以讓孩子到社會上體驗(yàn)一下賺錢的艱辛、生存的壓力，讓他知道，如果一個(gè)人沒有文化知識、沒有學(xué)歷，將無法在社會上很好地生存。你現(xiàn)在覺得學(xué)習(xí)有壓力，但不學(xué)習(xí)將來壓力更大。在學(xué)習(xí)的過程中，我們不提倡給孩子過大的壓力，但這時(shí)孩子已經(jīng)不學(xué)習(xí)了，父母就需要給他一些壓力。又如，孩子肥胖，但又不愿意減肥，父母可以給他找一個(gè)活生生的例子，一個(gè)過度肥胖的人是如何身患重病的，這就有可能會刺激他。

一個(gè)人不行動是沒到那個(gè)刺激的點(diǎn)，那父母就讓孩子提前感受到這個(gè)點(diǎn)。

2．避免過程過于乏味

不行動的原因之二，要做的那件事過于乏味，缺乏行動的精神動力。比如學(xué)習(xí)，長時(shí)期的學(xué)習(xí)再加上應(yīng)試教育，確實(shí)會讓孩子感覺到乏味而缺乏行動的動力。如果父母能夠幫助孩子讓這個(gè)過程有趣一些，孩子的行動力就會大一些。如學(xué)語文，父母可以結(jié)合書本上的文章給孩子找一些相關(guān)的更加有趣的文學(xué)作品，或者了解一些文章作者的逸聞趣事；學(xué)數(shù)學(xué)，父母可以和孩子一起做一些數(shù)學(xué)游戲，帶孩子到科技館參觀等；學(xué)英語，父母可以讓孩子看一些英文的動畫片、電影等。讓孩子愛上這門學(xué)科，為樂趣而學(xué)，而不是為任務(wù)而學(xué)，那么他就比較容易付出行動去學(xué)習(xí)。

3．降低難度

不行動的原因之三，要做的那件事過于困難，缺乏行動的勇氣。我有一個(gè)朋友的孩子上五年級，學(xué)習(xí)跟不上，老師講的完全聽不懂，索性破罐子破摔不學(xué)了。我的朋友就幫孩子請了家教，從四年級的課程開始補(bǔ)起，因?yàn)殡y度降低了，孩子聽得懂了，于是愿意學(xué)了。基礎(chǔ)打好后，孩子發(fā)現(xiàn)五年級的課程也不是很難，于是開始認(rèn)真學(xué)習(xí)了。所以，降低要做的那件事的難度，就容易付出行動，具體如何降低，要結(jié)合具體的事情來考慮。

4．不要管做得好不好，只要開始去做就好

不行動的原因之四，擔(dān)心自己做不好，承受不了行動之后的結(jié)果。這是拖延癥的重要心態(tài)之一，即對自己要求過于完美，只有對某件事非常有把握才會行動。害怕萬一做不好，自己會對自己失望，因此心理準(zhǔn)備期過長。這也是內(nèi)心不強(qiáng)大的表現(xiàn)。這會使自己陷入一個(gè)很尷尬的境地，即不開始做，不去練習(xí)，就永遠(yuǎn)做不好。而做不好，就永遠(yuǎn)不開始，于是無限拖延。

解決這一點(diǎn)要改變認(rèn)知，即沒有任何一個(gè)人在剛開始做一件事情時(shí)就能做好的，一開始做得好不好不重要，重要的是經(jīng)過練習(xí)后能做好。因?yàn)樽龅貌粔蚝枚婚_始是一種逃避，逃避的并不是這件事情，而是自己無法面對失敗的脆弱心態(tài)。因此，要改變這種認(rèn)知和心態(tài)，降低對自己的期待值，敢于接受自己的不完美，不再把做得不夠好當(dāng)成一種失敗，它只是達(dá)到結(jié)果必須要經(jīng)歷的過程。過于在乎結(jié)果的人是脆弱的，而不管結(jié)果如何，都敢付出行動的人才是強(qiáng)大的。因此，開始行動，你就是成功者。

如果孩子在想要做某件事時(shí)有這樣的心態(tài)，父母可以嘗試著這樣去鼓勵(lì)他：去跳舞吧，不管跳得好不好，開始跳了就好；去演講吧，不管講得好不好，敢于上臺就好。內(nèi)心強(qiáng)大的人從來都不是看到成功了才行動，而是行動了才有可能成功。這句話并不是心靈雞湯，而是事情的客觀規(guī)律，一件事只有反復(fù)實(shí)踐才有可能做好。

5．多和執(zhí)行力強(qiáng)的人接觸

我有一個(gè)朋友分析自己缺乏執(zhí)行力的原因時(shí)說：“我什么原因都不是，我是純懶。”這不是開玩笑，有一類人就是天生缺乏執(zhí)行力，他們就是不愿意動。對這類孩子怎么辦呢？只能是適當(dāng)改善他們的性格。雖然性格的改變很難，但孩子的性格尚在形成期，還有機(jī)會改變。所以，讓孩子和那些執(zhí)行力比較強(qiáng)的人多接觸，他就有可能受到他人的感染和帶動。例如，每當(dāng)看到我那位執(zhí)行力超強(qiáng)的朋友勤奮地在朋友圈打卡的時(shí)候，我也不由自主地行動起來了。

缺乏執(zhí)行力的原因有很多，可能并不限于我羅列的這幾種。當(dāng)孩子缺乏執(zhí)行力的時(shí)候，不要只是簡單粗暴地去訓(xùn)斥、去催促，也不要盲目地使用某一種方法，而是應(yīng)該先找原因，然后對癥下藥，才能真正幫助孩子克服拖延癥，提高執(zhí)行力。

執(zhí)行力強(qiáng)的孩子成長能力也強(qiáng)，因?yàn)樗麄冎鲃有詮?qiáng)，行動力最快，他們遇事不扯皮、不推諉、不逃避、不會想法過多，就是切切實(shí)實(shí)地去做，這個(gè)特點(diǎn)讓他們不斷地強(qiáng)大。