呵護乳房時間表

乳房是女人重要的性特征，擁有豐滿的乳房能給女人帶來自信和魅力。同時，乳房的健康也非常重要。近年來，乳腺癌的發病率較高，且乳房切除手術給女性身心造成了很大的傷害。所以，防患于未然，才能活得更幸福！

不同時期的呵護法

成熟期　乳房的保養同女性的經期是緊密相系的。有些女性在月經來的前幾天乳頭有些許腫痛，來經后自行消失。說明乳房氣血不通，需要平常保持樂觀的心態，不要心存抑郁。多做一些擴胸運動或者按摩乳房，使血液暢通。嚴重者，可到醫院就診，吃活血消腫的藥調理。

妊娠期　一般是在懷孕五六個月后開始對乳房進行按摩。按摩的同時適當地輕揉乳頭，有利于產乳汁。

哺乳期　此時乳房更加需要好好護養。我建議媽媽們在喂完孩子用熱毛巾敷一下乳房。這樣一來，才不容易導致乳汁淤積在乳房內。

30歲以后　這個時期我建議女性朋友要每年定期對乳房做一下檢查。如果感覺乳房有什么異常狀況，馬上去醫院就診。

乳房的保養與自檢

保養方法　在洗澡的時候，用熱水、冷水交替沖洗乳房，刺激血液循環。用手輕輕搓洗乳房，千萬不要去擠壓乳房。還有，最好不要用沐浴露清洗乳房。

自檢方法　月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。目測，乳頭、乳暈有無糜爛，乳頭是否有汁液溢出。仰臥平躺，將右臂放在頭底下，胳膊下面的乳腺組織會移向胸部的中央，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣檢查左側的乳房。如果你的乳房過大，可在你的左肩下墊上一個枕頭。

愛護乳房的方法

沐浴時不要用皂類洗滌制品清洗乳房，因為乳房的分泌物是為了給乳房表面覆蓋一層保護膜，如果你經常用香皂等清潔產品洗去這一層保護膜，就抑制了身體的自身調節。所以，清洗乳房用清水清潔就好了。

最好穿純棉的文胸，其具有吸汗，透氣，肌膚觸感柔軟的特點。現在很多文胸追求視覺上的漂亮效果而采用了其他材料，我們在選購時候至少要求襯墊是純棉的，也能起到保護乳房的作用。

晚上睡覺時一定要把文胸脫下來，讓乳房放松下來。長期帶著文胸睡覺的女性乳房發病率更高。