一切都會變好，掙脫壞心情的枷鎖

自我暗示，也就是自己主動自覺地通過言語、手勢等間接含蓄的方式向自己發出一定的信息，使自己按照自己示意的方向去做。事實上，心理學家認為，自我暗示有消除恐慌和消極心態的功能。美國心理學家威廉斯說：“無論什么見解、計劃、目的，只要以強烈的信念和期待進行多次反復的思考，那它必然會置于潛意識中，成為積極行動的源泉?！庇械娜艘郧爸徊贿^是一個小人物，但是，他后來竟然獲得了成功，如果一定要探尋其中的原因，那是在于每次遇到糟糕的事情，他們總是保持積極的情緒，安慰自己：一切都會好的，事實或許比這個更糟糕。其實，這就是一種自我暗示，在蘇聯電影里，警衛員瓦西里堅定地告訴妻子：“面包會有的，牛奶會有的，一切都會有的。”這其實也是一種心理暗示，積極的心理暗示可以讓我們擺脫壞心情的枷鎖，重新找回久違的快樂。

在生活中，我們每個人都有遭遇壞心情的時候，可是，我們應該清楚這一點：如果我們沒有辦法改變事情，那就改變心情吧。時刻給予自己這樣的忠告：一切都會好的，不管多么生氣、憤怒，依然沒有辦法改變事實，那么，不如選擇一份好心情吧。當然，在很多時候，“一切都會好的”，無疑是一種自我安慰，甚至有的人說這是“自欺欺人”。哪怕是自欺欺人，如果我們能獲得平和的情緒，那又何樂而不為呢？壞心情將會影響我們大腦的正常思考，麻痹我們的神經，使我們變得越來越墮落。如果任由這樣下去，不僅做不好任何事情，反而會把自己推向深淵。但是，一份平和的情緒，有助于我們尋找到一切解決問題的辦法，那么，即使是安慰自己、欺騙自己，但我們能有希望解決問題，這才是行之有效的辦法。那么，在生氣或憤怒的時候，試著對自己說：一切都會好起來的，在這樣樂觀的心態下，或許，一切事情真的會好起來了。

一位哲人見生活貧困的朋友整天愁眉苦臉，一臉苦相，他就希望自己能夠找出一個方法讓朋友重新快樂起來。但是，無論哲人怎么說，那位貧困的朋友就是快樂不起來，反而認為哲人是在奚落自己。為了讓朋友接受自己的建議，哲人想出了一個好辦法，他對那位朋友說：“你愿不愿意離開你的妻子？愿不愿意丟棄你的孩子？愿不愿意拆掉你的破房？”那位貧困的朋友堅決地搖搖頭，哲人接著說道：“對?。∧銘搼c幸自己有一位默契的伴侶，慶幸自己有一個可愛的孩子，慶幸自己有一間溫暖的舊屋，你應該為此感到高興??！”聽了哲人的話，那位朋友的愁苦脫離了眉梢，憂郁離開了額頭，開始快樂起來。

試想，如果沒有哲人的幫助，也許那位貧困的人依然愁眉苦臉。他始終不能擺脫壞心情的枷鎖，是因為他不懂得自我暗示，如果他告訴自己“你要快樂起來”“快樂才是你所需要的”“貧困只是暫時的，一切都會好起來的”，那么，在這樣的不斷暗示下，他會發現即使是拮據的生活，依然可以令自己由衷地快樂。其實，一個人的快樂與不快樂，通常不是由客觀條件的優劣來決定的，而是由自己的心態以及情緒來決定的。在生活中，無論遇到多么糟糕的事情，不要沮喪，不要生氣，暗示自己：一切都會好起來的。那么，我們就可以從那些困難和不幸中挖掘出新的快樂來。

1998年7月21日晚，在紐約友好運動會上意外受傷后，默默無聞的17歲的中國體操隊隊員桑蘭成為全世界最受關注的人。那確實是一個意外，當時，桑蘭正在進行跳馬比賽的賽前熱身，從她起跳的那一瞬間，由于外隊教練的一個“探頭”動作干擾了她，導致她動作變形，從高空栽到地上，而且是頭著地。個性溫順的桑蘭在遭受如此重大的變故后卻表現得相當樂觀：“我相信一切都會好起來的?！彼闹髦吾t生說：“桑蘭表現得十分勇敢，她從來不抱怨什么，對她我能找到表達的詞語是‘勇氣’和‘樂觀’?！?/p>

或許，正是那份積極的心理暗示鑄就了她堅強、樂觀的性格，美國稱她是“偉大的中國人民光輝形象”，在美國住院的日子里，許多美國民眾都會去看她，并不只是因為她受傷了，而是為她的精神所感染。是的，一切都會好起來的，在這樣的信念下，桑蘭逐漸好了起來，直到今天，她依然沒有離開世界人民的視線。

有時候，我們會突然感覺到自己的心情很差，該怎么辦呢？其實，這時候，我們可以利用積極的心理暗示。一個人在心情很差的時候，總是想把自己封閉起來，什么人都不想見，什么事情都不想做，直到心情變好為止。可是，在任何時候，我們需要明白這樣一個道理：即使心情再差，還是要生活、學習、工作，所以，給予自己積極的心理暗示，告訴自己：其實我很快樂。為了證實自己真的快樂，你可以裝出一副很開心的樣子，保持友好的笑容，心情看起來很愉快。這樣，你會發現，過不了多久，自己就真的擺脫了壞情緒的困擾，變得真正快樂起來。