我們為什么會經常焦慮

對未來發生的事不可預測，不可控制

人之所以會擔憂和焦慮，主要原因是擔心自己無法應對未來可能發生的事情。如果我們認為這些事情可以掌控，就問題不大；然而很多人常常認為自己無能為力，無法控制。

沒有人愿意擔憂和焦慮，但它常常不請自來。所以我們常常聽人說，我真的不想擔憂，可根本控制不了，不由自主啊！

有兩件事我們都不喜歡：一是不可預測，二是不可控制。比如說，每次考試之前，如果你感到自己穩操勝券，就不會焦慮；如果你不知道結果如何，也不知道誰會比你考得更好，就會開始焦慮。擔憂和焦慮是信使，它提醒我們預防和準備解決未來可能發生的問題。遺憾的是，很多人以為擔憂本身就是解決方法。如果你問他為什么擔憂，他會說如果不擔憂就沒有辦法準備好。可如果擔憂和焦慮本身就能解決問題，那么當擔憂、焦慮時就應該感到有信心、有把控感才對，而事實上，很多人往往越焦慮越煩躁，對問題的解決沒有任何幫助。