忙里偷閑，再忙也要享受一個(gè)人的美妙世界

生活中，我們每天都在不停地奔波和忙碌中，都在與人打交道，獨(dú)處的時(shí)間太少了，在大都市里，獨(dú)處真的是少有的一種平靜，當(dāng)我們徜徉在一個(gè)人的時(shí)光里時(shí)，大概只有安靜，只有自己的呼吸，只有平平淡淡才能拂去忙碌、壓力，在萬(wàn)物沉睡的凌晨，在肅靜的內(nèi)室之中，或是在空曠的郊野，在所有這些寂寞的時(shí)候，凡塵的煩瑣事務(wù)離我們遠(yuǎn)去，憂慮與煩憂也不再侵害我們，我們的內(nèi)心自然會(huì)生出許多平安歡喜的感激之情，此時(shí)思緒靜止，內(nèi)心安詳而淳樸，你會(huì)感到一種與天地同在的醉意。

事實(shí)上，內(nèi)心淡定的人，即使再忙碌，也會(huì)偷出空閑滋養(yǎng)自己。他們像秋葉一樣靜美，淡淡地來(lái)，淡淡地去，給人以寧?kù)o。白日的塵埃落定，會(huì)在燈下讀點(diǎn)書(shū)，修復(fù)日漸粗糲的靈魂，使自己依然溫婉和悅。

曾經(jīng)有一位總統(tǒng)遠(yuǎn)離公務(wù)和煩瑣的生活來(lái)到一間寺廟，他每天的工作只剩下兩件事：拜佛和念經(jīng)。

一天，寺廟的住持來(lái)探望他，他很疑惑地問(wèn)住持：“師父，廟里的桂花為什么這樣香？”

住持說(shuō)：“哪兒的桂花不香呢？”

他說(shuō)：“總統(tǒng)府的桂花就沒(méi)有香味！”

住持有些奇怪，問(wèn)：“總統(tǒng)府的桂花全是從雪岳山移過(guò)去的，怎會(huì)沒(méi)有香味呢？”言畢，喚一童子進(jìn)來(lái)。說(shuō)：“冬天快來(lái)了，送一盆夜來(lái)香伴總統(tǒng)念經(jīng)。”說(shuō)完，住持便離去了。

一年以后，住持又來(lái)看這位總統(tǒng)，總統(tǒng)指著小茶桌上的夜來(lái)香，說(shuō)：“這盆夜來(lái)香想必是名貴品種吧。”住持不解其意，問(wèn)：“何以見(jiàn)得？”總統(tǒng)說(shuō)：“它不僅夜里香，白天也香！”住持說(shuō)：“這是從房前隨便挖來(lái)的一棵，是不能再普通的一種?！笨偨y(tǒng)說(shuō)：“過(guò)去我家也有一盆夜來(lái)香，可是，白天從沒(méi)有人聞到過(guò)香味。這盆不同?！?/p>

住持說(shuō)：“過(guò)去一位禪師說(shuō)：‘夜來(lái)香其實(shí)白天也很香，人們之所以聞不著，是因?yàn)榘滋?，心太躁了！’現(xiàn)在你能聞到香味，可能是心境不一樣了。”

記者采訪完總統(tǒng)回去后，寫了一篇題為《寧?kù)o安詳，始知花香》的文章，最后有這么一段感慨：“假如你現(xiàn)在感覺(jué)到吃什么都不香，看再美的景致都不激動(dòng)，住再大的房子，坐再好的車，都沒(méi)有幸福感，一定是你變了，變得離真實(shí)的生活越來(lái)越遠(yuǎn)?！?/p>

兩年后，總統(tǒng)離開(kāi)寺廟前往首都服刑。這位總統(tǒng)的名字叫全斗煥，1980年至1988年任韓國(guó)總統(tǒng)。

這位住持的話讓我們深有感悟，的確，當(dāng)我們心情浮躁的時(shí)候，又怎能感受到那份寧?kù)o的幸福呢？我們每個(gè)人都背負(fù)著一定的壓力，我們不得不四處奔波，硬著頭皮在喧囂的塵世中闖蕩，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，我們疲憊不堪、精神緊張，卻不知如何調(diào)節(jié)。事實(shí)上，調(diào)適心態(tài)的方法有很多，其中最為簡(jiǎn)單的方法就是嘗試獨(dú)處，給自己點(diǎn)時(shí)間去享受生活，具體來(lái)說(shuō)，在獨(dú)處時(shí)，我們可以這樣做：

1．旅行

旅行可以增長(zhǎng)我們的知識(shí)，我們?cè)趽碛懈嘁?jiàn)識(shí)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)某些更符合自己內(nèi)心愿望的愛(ài)好，而且真的見(jiàn)過(guò)就比只在書(shū)上看過(guò)或者聽(tīng)人說(shuō)過(guò)更有觸動(dòng)性。另外，一個(gè)愛(ài)好旅游的人往往心胸更廣闊，更有解決問(wèn)題的彈性。

2．音樂(lè)

音樂(lè)作為一種藝術(shù)，它之所以能打動(dòng)人，是因?yàn)樗芤詣?dòng)感的聲音方式表現(xiàn)某種情感，它所蘊(yùn)含的寧?kù)o致遠(yuǎn)、淡泊平和，可以使終日奔忙、身心俱疲的現(xiàn)代人得到徹底的放松。

在音樂(lè)的圣殿中，我們能暫時(shí)忘記生活的煩瑣，工作的不順心，能獲得音樂(lè)給予我們的心靈滋養(yǎng)。音樂(lè)能夠影響人的情緒、調(diào)節(jié)生理狀況，經(jīng)常聽(tīng)一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏輕快的音樂(lè)，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，而且還可以穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，達(dá)到鎮(zhèn)靜、降壓、催眠等效果。

3．舞蹈

當(dāng)你隨著音樂(lè)起舞的時(shí)候，你的音樂(lè)感、音準(zhǔn)、韻律、節(jié)拍的敏感度和邏輯性都得到提高，腦部及身體協(xié)調(diào)能力也得到鍛煉。

4．讀書(shū)

書(shū)是人類進(jìn)步的階梯，“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”，俗語(yǔ)“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”也是這個(gè)道理，讀書(shū)可以讓我們見(jiàn)聞廣博。

當(dāng)然，除了以上方法外，我們還可以采取如下方法。

寧?kù)o調(diào)適法。找一個(gè)僻靜的地方，讓自己的身體、心理完全放松，尤其是要放松思想，做到寧?kù)o、愉悅自得、恬淡虛無(wú)、少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡行。

主動(dòng)休息。主動(dòng)休息可消除疲勞增加機(jī)體免疫水平和抗病能力，保持旺盛的精力。

改善睡眠。躺在床上，閉眼、自然呼吸，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉放松，每天堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)有良好的效果。

巧用鏡子。站在鏡子面前做三四次深呼吸，凝視眼睛深處，告訴自己會(huì)得到所要的東西。