陸游的健身八法

陸游是我國南宋時期的大詩人，他一生創作了很多的詩歌，流存的有9000多首，內容極為豐富。陸游一生精力充沛、體力很強，并且壽命很長。究其原因，是因為他有健身八法。

一、掃地。陸游身邊經常放著一把笤帚。當他讀書、作詩累了的時候就灑水掃地、掃完屋里掃屋外，他認為這樣可以使周身得到充分的活動。

二、騎竹馬。陸游經常和孫輩一樣，一手扶著竹竿，一手舉得高高地不住搖晃著，嘴里還不停地喊著，直到渾身出了熱汗為止，休息片刻后，他又坐下來讀書、寫字。

三、散步練劍。陸游有飯后必散步的習慣。尤其是在晚飯后，他還要到較遠的地方去散步。散步不僅鍛煉了他的身體，同時也為他的詩作增添了新的內容。

四、登山。登山是鍛煉身心的活動，陸游就很喜歡登山。他游覽了不少名山，直到60歲登山游覽時，他都不要人扶，這說明陸游登山的工夫已經不是一日之工了。

五、按摩。陸游喜歡按摩健身，在他的不少詩中也談到了關于按摩的事情。

六、愛勞動。這在陸游的許多詩中，幾乎俯拾可見。陸游很注意用勞動來鍛煉身體，從而消除疾病。

七、多吃粥。陸游愛吃粥，特別是老了以后幾乎每餐不離粥。粥容易消化，老年人脾胃虛弱，消化功能減退，故常吃粥可以減輕胃腸負擔，也是健身良法之一。

八、愛書法。愛好書法也是陸游延年益壽的重要方法之一。書法可陶冶心靈，所以書法家大多長壽，而書法中的草書，則更能傾瀉感情，調節情緒。

其實，體育鍛煉就在每個人的身邊，養生之道就在生活之中。只要善于發現、善于利用，并且有一種健身養生的思想意識，很多活動最終都是可以達到健身的目的的。