不要停止心靈的呼吸

在一個默言修行的修道院里，突然間很多修道士都生了病。對飲食、氣候、居住條件等進行了檢查之后，最終在一個誰都沒有想到的細節上找到了原因。

修道院里每天都有一次祈禱，祈禱時大家都聚在一起并發出聲音進行祈禱。后來修道院換了一位院長，新院長規定祈禱時不能發出聲音。這就是那些修道士生病的重要原因所在。當恢復發出聲音進行祈禱的方式后，他們的病就自然好了。

因為默言修行而不能發出內心的聲音，結果就會生病。連修行的修道士都會這樣，那與一般人打交道的我們常人就更不用說了。

憋氣最長時間的世界紀錄是17分鐘，但是我們常人憋氣的時間最多也就5分鐘，超過5分鐘，大腦細胞就會死亡。心靈的呼吸也是這樣。可是盡管如此，很多人卻堅持停止心靈的呼吸，而且其堅持的程度是很驚人的。

降落的聲音

在不知不覺中超過5分鐘，甚至達幾十年。

一位心理學家說過：“人類憋氣時，所有的心理問題都會露出端倪。”不能接受外在東西或者不能把內在東西發泄掉時，人會很痛苦。

能認識到自己在停止心靈呼吸的事實并學會呼吸，是事關生存的問題，而不是一種智慧。沉默可以讓人變得偉大，心靈上的呼吸則可以讓人的生活變得快樂。