4　該我上場了，好緊張

→人生就是一場游戲，參與了就是勝利

該我上場了，好緊張；當眾講話的時候經常結結巴巴；迎接一件重要的事之前緊張得不知所措。美國著名的成人教育學專家卡耐基說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續的時間長短而已。”

心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。

可是，為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現為臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？有這樣一位女士，用她自己的話講，在學校學習乃至后來參加工作，學習成績和專業技能水平可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級干部競爭上崗，其中一關是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好放棄。她的專業和資歷絕不比人差，然而就是這由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿！

由此看來，如果不克服緊張心理，那么它將對你產生不好的影響。而且，從生理心理學的角度來看，人若長期、反復地處于超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有礙身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。

可是，心理學家又認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。緊張是正常的現象，緊張并不是完全有害無益的。面對緊張心理，只要正面對待，不要刻意逃避，也不要想控制自己的緊張心理，如果你讓自己平靜下來，把緊張轉化為能量，緊張心理就會逐漸消失。

那么，如何消除緊張心理呢？有效消除緊張心理，從根本上來說就要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。

所以，當你緊張的時候，想想人生就是一場游戲，享受過程，參與了就是勝利。當你的心理被正面的能量占領時，你會發現，你的緊張情緒會有所緩解或消失。畢竟，人生價值和意義就體現在生命的主動性上，如果什么事都不去參與，又怎么可能成就豐富多彩的人生呢？

可以說，參與是一種自信，是一種勇氣。不要認為別人什么都比你強。其實，人生就是一個浩瀚的大海，百舸爭流，不進則退。揚起自信的風帆，只要把船槳劃動起來、揮灑著你的激越，不管你是第一批到達彼岸，還是被甩掉，只要你參與了，在風浪中磨礪了自己的意志那你就成功了。因為參與躋身其間，自然會獲得點滴的經驗，有了這些心得體會，我們才會厚積薄發，才能去更好地、更快地接近成功。

參與是一種積極的心態。澳大利亞的演講家胡克尼哲，一出生就沒有手腳，上學的時候，被同學奚落，鄰居的女孩說他是外星人，在生活和學習上克服著正常人無法想象到的困難，問父母、問醫生我為什么這樣？但是他沒有因此而放棄，他選擇了積極地、坦然地面對著不公正的現狀，他在一次演講中說：“你隱藏了什么痛苦、什么恐懼？你不要緊緊抓著這些恐懼只需要每次行出一步。參與了，你就成功了，不管結果如何。”

總之，參與是邁入成功的第一道門檻。不要光站在門外，要敢于參與進來，敢打開自己的內心世界，敢制服內心的怯弱，才能海闊天空。參與進來吧，你會發現生活真的不一樣！所以，不管是任何比賽或活動，只要你擺正心態，抱著“重在參與”的心態，相信你會有更好的表現。