7　總有人讓我很憤怒

→不生氣，否則受傷的只是自己

生活中總有人會因為一些雞毛蒜皮、微不足道的小事而憤怒。因朋友約會遲到幾分鐘，你就一整天都苦大仇深地板著臉；公車上，有人因為急剎車不小心踩到你，你就喋喋不休地沒完沒了，甚至破口大罵；鄰里之間，你也會為了一些小糾紛而與他們各不相讓，爭吵辱罵，沒完沒了；公司宣布業績，自己的業績比平時最要好的同事少了很多，你氣憤了，第二天再見到那個同事，眼皮抬都不抬……

現實生活中，總是有人讓我們很憤怒。有的時候，事情雖小，但殺傷力卻很強，它破壞了我們的好心情，讓我們的生活索然無趣。所謂的生氣，無非是為了爭高低、論強弱，可爭來爭去，誰也不是最終的贏家。而且，為這些小事而浪費你的時間、耗費你的精力是不值得的。

有一位金代禪師非常喜歡種蘭花，在平日弘法講經之余，花費了許多的時間栽種蘭花。有一天，他要外出講學，于是就交待身邊的小和尚，要照顧好寺院里的蘭花。禪師走了以后，小和尚總是悉心地照顧蘭花，但有一天在澆水時不小心摔了一跤，把花架撞倒了，所有的花盆都摔碎了，蘭花散了滿地，很多都被摔壞了。

小和尚把禪師的蘭花都摔壞了，心里非常不安，每天都吃不下飯，睡不著覺。過了幾天，禪師回來了，小和尚心驚膽戰地向禪師賠罪。禪師看著淚流滿面的小和尚，不但沒有責怪，反而和藹地安慰他。“那么，師父您真的不生我的氣嗎？”小和尚以為禪師可憐他年紀小才饒了他。禪師笑著說道：“我種蘭花，是用來供佛的，我又不是為了生氣才種花的。”

禪師種花不是因為愛花，而是為了供佛，這就是禪師最初的愿望。當一整架的蘭花都被摔壞以后，他并沒有生氣，因為他沒有忘記自己原本的愿望。沒有了種養的蘭花，采些野花來一樣可以供佛，所以才會說“我又不是為了生氣才種花”這樣的話。

從禪師的話中，我們會得到什么樣的啟示呢？其實，那些惹得我們大發脾氣的事情并沒什么大不了，不過是一些小事。英國著名作家迪斯雷利曾經說過“為小事生氣的人，生命是短暫的?！币虼藙e為小事抓狂，對待一些委屈和難堪的遭遇，在內心轉變成另一種心情，以健康積極的態度去化解這一切。

古時一位老婦，常為一些雞毛蒜皮的小事生氣。有一天她去找高僧求教，高僧聽了她的講述，把她領到一間禪房里，落鎖而去。

婦人氣得破口大罵，罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧還是置若罔聞。

婦人終于沉默了，高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎？”婦人說：“我只為我自己生氣，我怎么會來到這個鬼地方受這份罪？”“連自己都不肯原諒的人，怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

過了一會兒，高僧又問：“還生氣嗎？”

婦人說：“不生氣了?！薄盀槭裁?？”“氣也沒辦法??！”高僧又離開了。

當高僧第三次來到門前時，婦人告訴他：“我不生氣了，因為不值得氣?！备呱Φ溃骸澳氵€知道值不值得，看來心中還有氣根?！?/p>

當高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問道：“大師，什么是氣？”高僧將手中的茶水傾灑于地，婦人視之良久，頓悟，叩謝而去。

我們的生命就像高僧手中的那杯茶水一樣，轉瞬間就和泥土化為一體，光陰如此短暫，生活中一些無聊小事，又哪里值得我們花費時間去生氣呢？

美國一些心理學家曾做過一項實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天后，小老鼠就默默地死去了。

另外，美國生理學家愛爾馬搜集了人們在不同情況下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”作對比實驗。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明；悲痛時呼出的“氣水”沉淀后呈白色；悔恨時呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色；而生氣時呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。

據此，愛爾馬分析得出：人生氣10分鐘會耗費大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒下的都復雜，都更具毒性。由此可知，一個人大發脾氣或生悶氣時會對人體生理上產生一系列變化和反應，致使人體各部損傷，甚至危及生命。

所以，當我們遇到這樣或那樣的不痛快要發脾氣的時候，不妨按捺住自己，讓自己平靜下來。讓自己平靜下來的方法，可以左轉三圈，右轉三圈，邊轉邊念：我不生氣，我不生氣，我堅決不生氣……實際上，這樣做的過程就為自己提供了思考的時間，慢慢地心中的怒火也就平息下來了。

除此之外，我們還要學會寬容和忍讓。同時要學會理解人、體貼人，能夠以誠待人，以情感人，不要為一些小事而耿耿于懷。如果雙方都逞強好勝，矛盾就會愈積愈深，最后發展到勢不兩立的地步，既破壞了人際關系，又影響相互團結，還有損身心健康。所以，要善于調整自己的心態，學會排解生活中煩心的事情。