親愛的，放過一時間脆弱的自己

2004年的法國網球公開賽上，女選手維納斯·威廉姆斯連勝17場，戰績傲人。當記者追問她對勝利有何感想時，她說：“我還不夠努力。有時，我求勝心切；有時，我求勝心不夠強；有時，我不遵循教練指導；有時，我不聽從自己的安排。我討厭在任何事情上犯錯，不僅是在賽場上。”

看得出來，威廉姆斯是個追求完美的人，不容許自己有絲毫錯誤。有人說，正是因為她對自己設置了高標準，才能獲得今天的成就，追求完美是她達到目標的健康動力。然而，加拿大心理學家保羅·休伊特卻不這樣認為，他說：“這些人往往忽略了完美主義者脆弱的一面。”

休伊特與戈登·弗萊特教授，多年來一直研究完美主義，他們發現不管是哪種類型的完美主義者，都免不了有這樣那樣的健康問題，比如焦慮、沮喪、失落等。比如加拿大芭蕾舞演員克倫·凱，她在職業生涯中表演超過1萬場次，可她在自傳中卻說，只對其中大約12場演出感到滿意。提及對自我能力的感想，她的第一感覺就是失望。

很多完美主義者都沒有意識到這些問題，他們總以為別人對自己有更高期望，所以不斷地努力。他們不愿意嘗試新鮮的事物，怕給人留下不完美的印象。更重要的是，他們渴望在人前展示完美，一切問題都習慣自己扛。他們愿意給別人提建議，卻不愿意請教別人，因為他們不想承認自己不行。

泰勒在《幸福超越完美》中這樣寫道：“完美主義者很愿意給別人提建議，力圖把事情再次變得完美，不過，他們自己卻不愿意尋求他人的建議或是任何形式的幫助。事實上，尋求幫助是完美主義者轉變為最優主義者的最好方法，展示真實的自我，表達內心的需求，展露自己的脆弱。”

或許，是因為長期以來被灌輸了“要爭第一，要贏過別人”的思想，抑或是現實、書籍和成功學不停地告訴人們，想要在社會中生存，就必須做一個所謂的“強者”，一定要如何如何，而是我們接受的教育總是要求我們盡量自我鼓勵，不要自我否定，于是讓很多人逐漸掉進了完美主義的怪圈，力求精細而忽略全局。可事實上，我們真的必須要成為一個強者，必須要時刻勇敢，不能暴露自己的不足和脆弱嗎？

生活，沒有“必須”，所有的“應該”和“必須”都該被丟棄。唯有這樣，我們才能成為一個自然的人，流露出自己真實的一面，不偽裝，不掩飾。脆弱有什么不對？這是人性中固有的一個部分。如果刻意抑制著自己的脆弱，故作堅強，更無益于身心健康。

歐陽小姐是一家大公司的主管。每天早晨起來，盡管頭腦還因為前一天的加班而發暈，可她臨出門前，還是會對著鏡子勉強地擠出一個微笑。她暗示自己：我必須要精神飽滿，我必須要展示出自信和快樂。可實際上，她潛意識里的想法是——“低落”是不對的，“疲倦”是不好的，“脆弱”是會被人嘲笑的。所以，每天她都用自信的面具把自己偽裝起來，希望別人看不穿這層面具。可在內心深處，她會隱隱約約地感到一絲沮喪，因為她所表現的并不是自己的本性。

遇到了挫折和失敗，歐陽小姐也會裝作滿不在乎，她始終把自己最干練、最堅強的一面展示出來，她總在暗示自己：“我不能哭，我不能倒下，我不能那么脆弱，我必須要勇敢，要堅強。”當聽到別人說“你真是個堅強的女人”“我真的很佩服你，我就做不到”時，她會感覺內心有一種優越感、成就感。可事實上，離開人群，躲在家里的她，大口大口地吃著零食，掉著眼淚，她的內心中有一種莫名的悲傷，怎么樣都揮之不去。當然，第二天她還會一如既往地以女強人的形象出現在人前，當作什么事也沒有發生過。

歐陽小姐是真的堅強嗎？不，我們都看到了，她是多么的脆弱和無助。只不過她不想承認，也害怕承認。或許，連她自己也想知道，究竟要怎么樣做才能真的變“堅強”？

這個問題不是簡單的一兩句話能夠說清楚的，在解決此難題之前，我們必須先弄清楚一個問題：是脆弱想要變成堅強。“脆弱”只有跟“想要堅強”的概念在一起，它才能夠停留。這就如同，如果你放棄了想要成為富翁的念頭，你怎么能夠想到你自己是貧窮的？如果你放棄了想要博學多才的想法，你怎么能夠覺得自己無知？

靈性大師張德芬說過：“凡是你抗拒的，都會持續。因為當你抗拒某件事情或是某種情緒時，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們。你唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。喜悅，是消融負面情緒最好的時光。”

至此，我想答案已經出來了。我們身上的每種特質、心中的每種感情，都可以讓我們得到某一方面的收獲。脆弱，也是內心世界不可分割的一部分，我們抗拒它，所以它才會一直存在。當我們試著放棄想要堅強的欲望時，或許就會驚訝地發現，脆弱也消失了；唯有刻意壓制某些特質的時候，它們才會成為陰影。