購物減壓，從“買買買”中找到放松的秘訣

大部分人在心情不好時會選擇購物以減輕壓力，事實上，購物對減壓是很有效果的。在購物時，購物者幾乎完成了一次角色轉換，平時在工作中服務于他人的角色轉換為銷售員口中的“上帝”，尊嚴感在購物過程中得到了極大的滿足。而且，在購物的時候，特別是女性朋友購物，大多保持高度專注的注意力，在這時候，她們會完全忘記前一分鐘還在擔憂的事情。因此，當人們買到自己心儀的商品時，尤其是女性買到自己喜歡的衣服時，會特別高興，有一種強烈的成就感，因為美麗的衣服可以增添自己的風采。當然，這個購物的過程是一種非理性的行為，是對自身壓力的一種釋放。我們不難發現，通過購物減壓的大部分都是女性朋友。

小李是個急性子，但是偏偏女朋友喜歡逛街，而且一逛就是好幾個小時。最讓小李吃不消的是，女朋友好像對商品毫無抵抗力，只要看到喜歡的，不管價格如何都會毫不猶豫地買下。

細心觀察后的小李發現，女朋友最喜歡在情緒波動的時候逛街，心情不好的時候，她會用逛街來發泄，心情好的時候，她也會用逛街來慶祝。不過小李慶幸的是，女朋友很少向自己開口要錢買東西。

小李現在學聰明了，每次逛街時，他都不進商場，只在門口等，等女朋友出來時再為她提東西。不過小李倒也不孤單，每當他等女朋友時，看到門口一圈男人也和他一樣，心中都不禁涌出一句白居易的名句——“同是天涯淪落人”……

的確，在購物心理上，男人和女人是不同的。男人買東西通常都是直奔主題，看中合適的，直接掏錢買東西。而女士逛街則看心情，當她們心情不好時，購物是她們經常選擇的發泄方式。而陪女人逛街，對于很多男性來說則是一種巨大的心理折磨。

一般情況下，多數女人都喜歡購物。逛街也無疑是很好的一種心理宣泄的方式，但也有一類女性，往往滿載而歸，卻又很少對自己的“戰利品”感到滿意，她們常常陷入一種不買難受、買了后悔的矛盾中，這類女性常自嘲為購物狂。從心理學角度分析，購物狂和暴食癥、偷竊癖一樣，都屬于沖動控制疾病范疇。瘋狂購物的內在原因是對商品的病態占有欲。盡管購物是減壓的一個途徑，但難有適當的購物尚可，過度的購物則是一種病態行為。

小鳳是典型的購物狂，最多的一次去商場買了30多件衣服，逛到最后一家商場打烊。她每個月在購物方面就要花費上萬元，基本上一看到喜歡的東西就買，信用卡曾經被刷爆3次，她已經無法計算出幾年下來因購物花掉的錢到底有多少。

對小鳳來說，購物是一個很享受的過程。她管理公司的工作常常會帶來很大的壓力，每當心里不舒服或感到煩惱的時候，她就會選擇瘋狂購物。當她站在試衣鏡面前，深切地感受到“人靠衣服馬靠鞍”這句俗語是多么貼切時，內心的欣喜是無法言說的。享受的過程并沒有因為購物結束而結束，回家之后，各種戰利品的試穿和搭配又讓她內心高興一把，而接下來的幾天，朋友、同事往往會因為小鳳穿著漂亮衣服而贊不絕口，讓她內心的這種滿足感和虛榮心再次得到發酵。

這種“減壓、愉悅”的方式，成為小鳳瘋狂購物背后的強大精神動力，她在購物的瞬間會感到莫名地快樂，當然，購物也成為她減壓、尋找快樂的最好途徑。

購物狂過度購物，其根源往往是外在壓力。現代社會對女性的要求越來越多，不僅要貌美如花、擁有事業，還不能丟掉賢良溫順、相夫教子的傳統美德。職場中有些女性白領面臨很大的生活和工作壓力，因此，購物成了她們宣泄壓力和負面情緒的通道之一。另外，作為下屬的女性，沒有能力控制自身的工作量，沒有辦法操控主管給自己帶來的壓力，或者生活中有很多身不由己的事情，讓她們面臨很大壓力。這種無助感讓有些女性內心極其渴望能控制和把握一些東西，購物則很好地契合了這一需求。

心理專家稱：“當人無法控制自己的消費欲望，而是進入一種購物上癮、強迫自己消費的狀態時，這就不僅僅是一種過度消費了，而是一種病態購物癥，在國外被廣泛定義為‘強迫性購物行為’，需要及時接受指引和治療。”那么，如何辨別自己是否屬于購物狂呢？又該如何防治這種心理疾病呢？

購物狂的典型特征是：見到喜歡的就買，買完了又后悔和自責，然而這種感覺轉瞬即逝，甚至幾秒，他就又投入了下一輪購物戰斗中。“購物狂”分為缺乏自制力的沖動消費型、由嗜好變成沉溺上癮的過度消費型、“耳根軟”的被動消費型、減低空虛感覺的逃避消費型、只愛名店的崇尚名牌型、因貪便宜而大量購買的瘋狂講價型六種類型。

如果你是一個購物狂，那么，你需要進行以下心理調整：

1．認清壓力的來源

減輕壓力是“購物狂”需要進行的第一步，只有認清壓力的來源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個問題。

當你發現自己有購買沖動時，不妨嘗試一下其他比較合理的壓力宣泄的方式。宣泄的途徑很多，性格外向的人可以找個地方高聲大叫；性格內向的人可以把心中的不快寫在紙上，寄給遠方的朋友。

2．行為主義的療法

給購物狂制訂購物計劃，盡量少帶錢出門。對于較嚴重的人群，建議與心理咨詢師多溝通，可以和咨詢師之間制定一個協議，完成一個階段的協議再去制定下一個協議。購物者還可以選擇結伴出行的方式，讓身邊的人督促自己進行合理消費。

3．合理搭配你的財務開支和購物計劃

個人感覺是，購物的實際開支最好不要超過你最大承受能力的20%，這樣購物后，由于花銷所帶來的“肉疼”感不至于影響到所獲得的愉悅感，同時還能起到警示作用，有助于理性消費。

減壓啟示

瘋狂購物的內在原因是對商品的病態占有欲，而其根源往往是外在壓力。事業的壓力，工作的挑戰，家庭的拖累，身不由己的種種，讓購物成了女性宣泄壓力和負面情緒的通道之一。從心理學角度分析，購物狂和暴食癥、偷竊癖一樣，屬于沖動控制疾病范疇。專家稱，“購物狂”其實是一種病態的消費心理，帶有強迫癥的色彩，需要及時接受指引和治療。所以，如果你選擇購物來減壓，那必須保證是適當地購物，而不能瘋狂購物。