五、幫助孩子走出抑郁的困境

明明曾是那么充滿活力的一個孩子，學習成績一流，還是學校排球隊的隊長。他在教學樓的走道里，停下來向每個他認識的老師和同學問好，但仍然可以快速地準時在上課之前趕到教室。但現在，他卻不再問候任何人，動作也不再敏捷。他看起來并沒有病，他說自己沒有精力，在快要考試的這段時間，他也不能集中注意力。后來經心理醫生診斷，他患了抑郁癥。

心理導讀

和明明一樣心理抑郁的孩子并不少見，抑郁的表現形式各有不同，對孩子影響最普遍的形式是：

（1）大部分時間感到沮喪或憂愁；

（2）缺乏活力，總是感到累；

（3）對以前喜歡做的事情缺乏興趣；

（4）體重急劇增加或急劇下降；

（5）睡眠方式的巨大改變（不能入睡、長睡不醒或很早起床）；

（6）有犯罪感或無用感；

（7）無法解釋的疼痛（甚至身體上沒有任何毛病）；

（8）悲觀或漠然（對現在和將來的任何事情都毫不關心）；

（9）有死亡或自殺的想法。

生活中，不少孩子也可能出現其他癥狀。由于逃課或缺乏興趣和動力，他們在學校的問題會越來越多。他們也可能拒絕管教、開始大量飲酒或使用毒品，以此來表示他們的憤怒和漠視。總之，任何形式的抑郁都使孩子感到孤立、恐懼和非常不快樂。抑郁的孩子不知道自己哪里不對，他只知道自己的感覺糟透了，不像以前的自己。當他感覺越來越糟的時候，他會感到自己越來越沒有力量：不能控制自己的心情和生活，好像有一種神奇的東西在控制自己。某些青少年努力通過飲酒、吸毒來排解抑郁的痛苦，這只會使抑郁更嚴重。還有一些人則試圖自殺。

可見，抑郁這種消極心態對孩子成長的影響，家長幫助孩子趕走抑郁刻不容緩，這才會讓孩子重新找回快樂。

專家建議

那么，家長應該怎樣做呢？

建議1　讓孩子愛好廣泛

開朗樂觀的孩子，一定也是個愛好廣泛的孩子，而如果孩子只有一種愛好，那他很容易因為暫時無法擁有這一愛好而不快樂，比如，對于只愛看動畫片的來說，如果這天晚上不播放動畫片，他就會不快樂、生氣等，相反，假如他還喜歡跑步、照顧小動物或者看書的話，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

建議2　引導孩子擺脫困境

即便是那些天性樂觀的孩子，也不可能萬事順心，但是大部分的孩子遇到了困難，能自我調節，將內心的失意與不快消化掉。我們父母最好能在平時的生活中著力培養孩子應對困境的能力，如果孩子暫時無法擺脫，那么，可以讓孩子學會忍耐，做到隨遇而安。

建議3　讓孩子擁有自信十分重要

自卑的孩子不會開朗、樂觀，自信的人才會快樂。對于那些內心自卑、不快樂的孩子，父母一定要在生活中發現他們的長處，及時給予贊揚和鼓勵，逐步幫助孩子克服自卑、建立自信。

建議4　不要對孩子“控制”過嚴

不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。如允許2歲的孩子選擇午餐吃什么，允許3歲的孩子選擇上街時穿什么衣服，允許4歲的孩子選擇假日去什么地方玩，允許5歲的孩子告訴買什么玩具，允許6歲的孩子選擇看什么電視節目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會感到快樂自立。

建議5　鼓勵孩子多交朋友

不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內向、抑郁的孩子更應多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

建議6　教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

所以，作為家長，當你發現孩子有一些抑郁癥狀時，應引起重視，多鼓勵孩子，發現并表揚孩子的優點，樹立孩子的自信心。家長可為孩子選擇幽默、笑話、歌舞等類的影視節目或圖畫書，建立輕松愉悅的生活環境。讓孩子記錄自己的優點，記錄一些愉快的事情，并每天拿出來看一看，建立自信和良好的情緒。