5．臉上笑著，心里苦著

雷小麗是一家企業的部門經理。在工作中，她要求下屬工作時必須保持一張標準的笑臉，對自己更是高標準嚴要求：除了微笑，還要有溫柔的語氣。

雷小麗做經理已經有三年了。三年里，微笑已經成為她的“職業病”。只要一踏進商場，她的臉就不自覺地會露出職業性的微笑，哪怕她今天的心情再郁悶。

微笑也確實給她的事業帶來很多益處，連續三年，她都被評為先進工作者，周到的服務和適時送上的微笑，也確實贏得了眾多顧客的稱贊。領導把她作為年輕員工的榜樣，更把她視為公司的門面和招牌。種種榮譽，讓雷小麗欲罷不能。

但是，她畢竟是食五谷雜糧、有七情六欲的人，時間長了，壓抑太久，身心都感到難以承受。她很想放下面具，給自己的情緒和心情一個釋放的機會，遇到那些蠻不講理的顧客，也很想痛痛快快地“整”他們一下，讓他們懂得尊重是互相的。但是，“顧客是上帝”是公司的信條，無法違背，她只能把壓抑和郁悶帶回家。

于是，每天下班回到家，她就像變成另外一個人似的，總是悶悶不樂，面對丈夫和孩子，臉上再也難以擠出工作時那種讓人如沐春風的微笑。她幾乎忘記了發自內心的笑應該是怎樣的。她與家人的交流越來越少，除了吃飯、看電視時偶爾與丈夫說上一兩句話，大多數時間她都把自己關在房間里，上網、看書、聽音樂，一個人一呆就是一兩個小時。

除了對家人淡然冷漠，她還動不動愛發脾氣。她對5歲的兒子說話常是命令式的，因此兒子常常會埋怨，說媽媽像個火藥桶，一碰就炸。丈夫則會打趣地說：“媽媽生病了，媽媽得的是心病。”

每當這時，雷小麗只有沉默。有時候，她很怕，怕自己的改變，怕自己終有一天承受不起時崩潰。

雷小麗的這種情況，屬于目前正在職業人中蔓延的“微笑性抑郁”。這是發生在都市職業人身上的一種新型抑郁傾向。由于職業性質和職場禮儀的要求，他們要在白天的大多數時間都面帶微笑，這使得他們養成了面對外人的一種“習慣性微笑表情”。但這種表情并不能消除工作、生活等各方面帶給他們的壓力、煩惱、憂愁。這些“微笑”的患者，“微笑”過后是更深刻的孤獨和寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們的情感體驗缺乏內在的一致，而難以表現其“真我”的一面，表面的微笑反而會加重他們內心的痛苦。

這種抑郁傾向，常常出現于高學歷、有一定身份地位的職場白領。“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節的需要”、“尊嚴和責任的需要”、“個人前途的需要”……這些都讓他們只能“微笑待人”，無論遇到什么情況，盡量保持若無其事的鎮定和寬容。這樣做的結果，也只能讓她們把憂郁和痛苦越積越深。

德國法蘭克福大學的研究人員曾對一組學生進行心理測試，讓他們假想自己是一名服務生。當顧客有意刁難時，研究人員準許一部分服務生回擊，其他學生則必須自始至終彬彬有禮、微笑面對。測試發現，“回擊”顧客的服務生心跳加速的時間很短，而那些“強裝微笑”的服務生則血壓升高、心跳加快，并持續很長時間。因此，“微笑抑郁癥”不僅會導致心理上的疾病，而且可能導致身心雙重疾病。

“微笑抑郁癥”雖然危害很大，但是，因為“抑郁癥”是一個長期過程，所以，在發展的每個階段，自己最好能通過各種方式進行調節。如果自己調節成功的話，是有可能規避“微笑抑郁癥”的。

界定一個人是否患上“微笑抑郁癥”是需要一段時間的。每個人都會有心情低落或心情不好的時候，但是，很多人發現自己的狀態不好時，他們都會自己調節一下。比如，放下工作休息片刻，和很久不見的朋友一起見面聊天，將自己的煩惱情緒逐漸排遣出去。如果人能夠這樣自我調節的話，那只能算是一時的情緒低落，是每個人必經的正常情緒狀態。但是，當一個人覺得自己的憂傷自己無法排遣的時候，便要注意請相關的心理醫生治療了。

專家告訴我們，體育療法是治療“微笑抑郁癥”的最好辦法。如果一個人能堅持每天運動半個小時，那么，即便是有抑郁癥，也會很快減輕。因為鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經系統向好的方向發展。

還有一個辦法是食療。要多吃水果和蔬菜，因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。

此外，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍。讀書能使人心靈寧靜，心境高遠，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。

過來人的點撥

因為職業關系，過多地強迫自己微笑，可能引起心理抑郁。體育療法是對抗這種抑郁的良方。