為什么你總是用折磨自己來討好別人

用折磨自己去討好別人，是很多人的一種生活狀態。為什么會這樣？因為我們總是忽略自己的需求，或者不主動表達自己的需求。

前面的章節我們說過，只有表達出來，別人才會了解我們，然后才有可能滿足我們的訴求。可是我們連說都不愿意說、不想說，或者總是繞著彎說，又怎么能夠期待被滿足呢？一個人能夠真實、清晰、有力量地表達需求，才能讓自己活得不憋屈、活得痛快。而且，一個敢于或樂于向別人表達需求的人，他是敞開的，這樣的人，他能夠給自己的生活創造更多的機遇和收獲。所以，一個人能夠真實、清晰、有力量地表達自己的需求，是他能夠活得幸福的一個很重要的原因。

明明有真實的需求卻不敢表達，就是對自己的折磨，時間久了就會把這份壓抑變成了一種情緒化的表達。

我曾經說過“每個欲望背后，都隱藏著一個未被滿足的需求”。我經常跟我的學員說，我們遇到任何問題，不要急于只是純粹地去解決問題，解決問題當然很重要，但不是最重要的。因為問題是一個結果和外在的呈現，所以最重要的，是要去問一問，問題為何會出現？這遠比解決問題更重要。

不敢表達自己往往有幾個原因：

第一，怕失了面子。比如，與朋友相處，怕被別人瞧不起不敢說真話；別人提出借錢，明明不想借卻不敢優雅地說“不”。而小孩子就簡單得多，小孩子看到別人吃好吃的就會直接說“我也想吃”；小孩子不開心就會用哭泣或發脾氣來真實表達，但往往大人會覺得孩子發脾氣或哭泣會讓自己丟面子，而并不喜歡孩子這種真實的表達。

第二，把不表達需求當成了一種試探。很多人不但在外人面前要面子不敢說出自己的真實需求，在親人面前也不愿意說，而是自己想當然地認為“這個我還用說嗎？你是我丈夫/爸媽/妻子，不是應該知道嗎？怎么還用我來表達呢？搞得像外人一樣”。就這樣把自己的需求摁下了。可是不說不代表需求不存在或者消失了。結果呢？被自己壓制了的需求就變成了賭氣。你雖然沒說，但其實你心里還期待著被滿足。期待的時間越長，你心里的火就越大，失望也就越大。終有一天“新仇舊恨”加起來就爆發了，爆發的過程也是宣泄和釋放久積的不滿的過程。

很多時候在關系里就會有這樣的一種情況，你抱怨對方說：“你為什么不懂我？我就需要這個，我就需要理解，我就是需要一句簡簡單單的話，哪怕你跟我說，‘知道你挺不容易的，你受累了，辛苦你了！’都可以，為什么不說呢？”事實上，答案就是：他就是沒有說這樣的話啊！所以，如果怕丟面子不去正確、直接、真實地表達自己的需求，往往就會變成折磨自己。

要知道，需求和面子無關，只有內在能量很足才會生出“簡單與純粹”的能量，這份能量就不虛偽、不恐懼，體現在表達上也會真實而自由，不會瞻前顧后，同時也是對自己的接納，接納真實的自己，毫不隱藏。

需求的意義就是兩個生命能夠有機會連接的橋梁。每個人都有獨特性，都有需求，也都渴望與別人建立更加和諧的關系，兩個獨立的個體怎樣才能夠彼此連接呢？只有一個方式，就是彼此需要、互相作貢獻。也只有通過這樣，我們才能真正地由個體連接成整體。所以在向外去表達需求的時候，其實正代表著我們對另外一個生命發出了一份邀請，邀請對方來跟我們連接。一個人不說需求，其實是很孤傲的又孤獨的。

我們的身體和精神都需要與別人建立連接，在愛、理解和支持中連接別人的慈悲和溫暖。我們是小小的個體，因為互相表達需求，又互相給予支持，一起融成了生命愛的海洋。一個不表達自己需求的人，就相當于斬斷了自己和外在所有連接的橋梁。

還有最關鍵的一點，表達需求就是表達對別人的信任，讓別人覺得被需要。前面我們說過，每個人都希望“被別人需要”，所以，當我們去表達自己的需求，就是給了別人來表達愛的機會，同時也讓別人感覺到了被信任，這是一個生命的認可！

所以，表達需求是高尚的事情，表達需求是一種敞開，表達需求是為生命合一所做的偉大貢獻，表達需求是向整個生命存在伸出了你的橄欖枝。

當你能夠發自內心去表達你的需求，你會發現，你的所有人際關系和親密關系都發生了改變。你會發現，你身邊的人都是那么有愛的人，他們都在聆聽你、關注你、支持你、信任你，在給予你愛，也同時敞開接受你的愛。